O acúmulo prolongado de maus hábitos de vida e alimentares invariavelmente leva a problemas físicos. A constipação crónica, em particular, tende a gerar energia estagnada no corpo. Isso pode resultar no acúmulo de resíduos e toxinas, causando potencialmente ganho de peso, acne facial e fraqueza física. Tais condições afetam significativamente a saúde. Somente dominando métodos eficazes para eliminar essa energia estagnada podemos alcançar uma melhoria corporal genuína.Então, quais são os métodos para expelir a energia estagnada?
I. Energia estagnada dentro do corpo humano
A energia estagnada refere-se aos gases que expelimos. Se essa energia permanecer presa dentro do corpo sem ser liberada oportunamente, seu movimento para cima e para baixo pode causar danos significativos.Quando a energia estagnada se acumula no plexo solar, a pessoa sente aperto no peito e constrição emocional. Se ela ascender à cabeça, ocorrerão tonturas e visão turva. Se descer para o estômago, ocorrerão inchaço, dor gástrica, náuseas e vômitos.
II. Impurezas no corpo humano
Impurezas referem-se ao que comumente chamamos de fezes acumuladas. Quando a matéria fecal se acumula internamente, causa um rápido declínio na resistência do corpo, levando ao aumento de doenças. Tanto a pele quanto os órgãos internos sofrem danos. Pode-se dizer que as fezes acumuladas são uma das principais causas do envelhecimento das mulheres. Portanto, é essencial manter movimentos intestinais regulares e manter o sistema de desintoxicação do corpo funcionando perfeitamente.
III. Fluidos turvos no corpo humano
Fluidos turvos referem-se à humidade dentro dos nossos corpos. Indivíduos propensos à produção excessiva de catarro sofrem de um excesso desses fluidos. Os fluidos turvos causam danos significativos: se migrarem para as pernas, causam edema; se surgirem na pele, manifestam-se como eczema; se subirem para a cabeça, induzem vertigens.
Portanto, o consumo diário de oito copos de água não é universalmente aconselhável. Indivíduos com humidade interna pronunciada devem reduzir a ingestão de líquidos, pois a água ingerida não pode ser metabolizada e, em vez disso, acumula-se, exacerbando a humidade e aumentando o desconforto.
Como se pode eliminar estas três impurezas?
1. Recomenda-se a massagem abdominal.Antes de dormir, corte as unhas. Deite-se, relaxe e use as pontas dos dedos para empurrar para baixo, do plexo solar até o abdómen. Indivíduos com excesso de peso podem primeiro bater levemente na parte inferior do abdómen para localizar áreas sensíveis, doloridas ou endurecidas — elas indicam acúmulo de impurezas que precisam ser liberadas. Faça isso duas vezes ao dia, se o tempo permitir.
2. Para mulheres que sofrem de nós emocionais, recomenda-se bater regularmente com os dedos. Como os dedos estão ligados ao coração, os seus inúmeros pontos de acupuntura, quando relaxados e acalmados, trazem conforto ao coração. Num estado relaxado, acompanhado por música agradável, bata ritmicamente com as pontas dos dedos numa mesa. Repetir esta prática irá dissolver gradualmente os nós emocionais até que sejam esquecidos.
3. Para aqueles propensos à estagnação do qi do fígado e à raiva frequente, recomenda-se a massagem diária do ponto Yintang (testa, entre as sobrancelhas), do ponto Zhanzhong (centro do peito) e do ponto Taichong (pé, depressão entre os primeiros ossos metatarsais). Aplique 200 pressões em cada ponto, de manhã e à noite. Isto acalma eficazmente o fígado e regula o qi, expelindo energias estagnadas e tóxicas.
4. O calor interno constitui outro fator que afeta a tez da mulher. Manifestações como fogo do coração, fogo dos pulmões, fogo do estômago ou fogo do fígado podem aparecer como acne ou manchas no rosto, enquanto internamente podem se apresentar como hemorróidas.
O uso rotineiro de medicamentos para eliminar o calor não é recomendado, pois estes muitas vezes induzem frio interno, o que pode afetar adversamente o útero. Em vez disso, recomenda-se a massagem regular dos pontos de acupuntura correspondentes. Todos os órgãos principais têm pontos correspondentes nas solas dos pés; mergulhar os pés diariamente em água quente seguido de uma massagem suave é altamente benéfico.
Não há necessidade de se preocupar em localizar os pontos de acupuntura exatos; basta massagear onde for mais confortável. Além disso, na parte lateral anterior da perna, na depressão logo abaixo e à direita do joelho, encontra-se o ponto de acupuntura Zusanli (ST36). Este ponto controla o sistema digestivo; a massagem regular neste ponto pode fortalecer o estômago e o corpo. Recomenda-se bater neste ponto 300 vezes todas as manhãs e noites para promover a saúde do baço e do estômago.