장기간 쌓인 나쁜 생활 습관과 식습관은 항상 우리 몸에 문제를 일으키는데, 특히 만성 변비는 체내에 일정한 탁기(濁氣)를 형성하기 쉽습니다. 이로 인해 체내에 노폐물과 독소가 쌓여 몸이 점점 살이 찌고 얼굴에 여드름이 나며 체력이 약해지는 현상이 발생합니다. 이는 건강에 매우 큰 영향을 미치므로, 체내 탁기를 제거하는 방법을 제대로 익혀야만 건강을 개선할 수 있습니다.그렇다면 탁기를 배출하는 방법은 무엇일까요?
1. 인체 내의 탁기
탁기란 우리가 방귀로 배출하는 가스를 말합니다. 탁기가 체내에 머물러 제때 배출되지 않으면 위아래로 움직이며 신체에 큰 해를 끼칩니다.탁한 기운이 가슴 중앙에 막히면 가슴이 답답하고 속이 울렁거립니다. 머리 쪽으로 올라가면 어지럽고 눈이 흐릿해지며, 위장으로 퍼지면 복부 팽만감과 통증, 메스꺼움과 구토를 유발합니다.
둘째, 인체 내의 탁물
탁물이란 흔히 말하는 변비(宿便)를 말합니다. 변비가 체내에 쌓이면 신체 저항력이 급속히 약화되고 질병이 늘어나며 피부와 오장육부가 손상됩니다. 변비는 여성 노화의 주요 원인이므로 반드시 규칙적인 배변을 통해 체내 해독 시스템의 원활한 흐름을 유지해야 합니다.
3. 인체 내의 탁수(濁水)
탁수란 우리 몸속의 습탁(濕濁)을 말합니다. 자주 가래를 뱉는 사람은 체내 탁수가 너무 많기 때문입니다. 탁수는 인체에 큰 해를 끼치는데, 다리로 올라가면 부종이 되고, 피부 표면으로 올라가면 습진이 되며, 머리로 올라가면 현기증을 유발합니다.
따라서 모든 사람이 매일 8잔의 물을 마시는 것이 적합한 것은 아닙니다. 체내 습기가 많은 사람은 반드시 물을 적게 마셔야 합니다. 마신 물이 근본적으로 대사되지 못하고 체내에 머물러 습탁을 가중시키면 몸이 점점 더 불편해지기 때문입니다.
그렇다면 체내의 이 세 가지 탁(濁)을 어떻게 제거할 수 있을까요?
1. 복부 마사지법을 권장합니다.잠들기 전, 먼저 열 손가락의 손톱을 평평하게 깎은 후, 편히 누워 이완된 상태에서 손가락 끝으로 가슴 중앙부터 시작해 아래로 밀어내리듯 복부까지 밀어줍니다.
체형이 통통한 분들은 먼저 하복부를 두드려 보세요. 어디가 아프거나 뻐근한지, 혹은 딱딱한 덩어리가 느껴지는지 확인하세요. 바로 그곳이 삼탁이 모여 있는 부위입니다. 신경을 써서 풀어주어야 합니다. 시간과 여건이 된다면 아침저녁으로 하루 두 번씩 해보세요.
2. 마음의 얽힘이 있는 여성분들은 평소 열 손가락을 두드리는 것을 권합니다. 열 손가락은 마음과 연결되어 있으며, 각 손가락에는 많은 경혈이 있습니다. 이 경혈들이 이완되고 편안해지면 마음도 위로받게 됩니다. 편안한 상태에서 아름다운 음악을 들으며 양손의 열 손가락으로 리듬을 맞춰 책상을 두드립니다. 이를 반복하면 마음의 얽힘이 서서히 풀려 결국 잊히게 됩니다.
3. 간기울결로 자주 화를 내는 분들은 매일 인당혈(이마, 양 눈썹 사이), 단중혈(가슴 중앙), 태충혈(발, 첫 번째 발가락뼈 사이 오목한 곳)을 각각 200회씩 주무르세요. 아침저녁으로 한 번씩 하면 간을 편안하게 하고 기운을 조절하는 데 탁월한 효과가 있어 탁한 기운과 나쁜 기운을 모두 배출할 수 있습니다.
4. 체내에 열이 있는 것도 여성의 용모에 영향을 미치는 또 다른 원인이다. 심화(心火), 폐화(肺火), 위화(胃火), 간화(肝火) 등이 얼굴에는 여드름이나 뾰루지로, 체내에는 치질로 나타난다.
평소에는 열을 내리는 약물 사용을 권하지 않습니다. 열을 내리는 약물은 보통 체내를 차갑게 만들어 여성의 자궁에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 해당 경혈을 마사지하는 것이 좋습니다. 오장육부의 경혈은 모두 발바닥에 대응하는 위치가 있습니다. 매일 발을 담근 후 발을 주무르면 매우 유익합니다.
경혈의 정확한 위치를 굳이 찾으려 하지 말고, 편안한 대로 주무르면 됩니다. 또한 사람의 종아리 앞쪽 바깥쪽, 무릎 오른쪽 아래쪽 오목한 곳에 위치한 '족삼리(足三里)' 경혈은 위장을 관장합니다. 이곳을 자주 마사지하면 위장을 강화하고 건강을 증진시킬 수 있습니다. 매일 아침저녁으로 각각 300회씩 두드리며 비장과 위 건강을 촉진하는 것이 좋습니다.