當體內毒素過量時，女性容易產生斑點與痘痘。簡言之，一旦體內積存毒素，就必須立即進行排毒。那麼女性該如何排毒呢？編輯部認為從飲食著手是最佳方式。邊享用美味食物邊排毒，可說是相當理想的方法。
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女性排毒與美容的有效食物
1、紅豆
食用紅豆能促進腸道蠕動，有助改善便秘與促進排尿。藉此可將部分毒素隨糞便及尿液排出體外。建議飲用紅豆湯，大量攝取湯品既能解渴亦可補充水分。
做法：準備1杯量紅豆，睡前洗淨置於碗中，注入熱水加蓋浸泡整夜。次日早晨取出紅豆放入電鍋，加少量水燉煮。待紅豆軟化後加入砂糖，續煮5分鐘即完成。
2、胡蘿蔔
此蔬菜具改善便秘功效，富含β-胡蘿蔔素。該成分能中和體內毒素。
烹調法：備妥胡蘿蔔1根與半顆花椰菜，徹底洗淨。洗淨後將胡蘿蔔斜切成橢圓形，花椰菜分切成小朵。鍋中熱油，先將紅蘿蔔炒1～2分鐘，再加入花椰菜同炒。為防焦黏，可加少量水燜煮。待食材熟透後，撒鹽、味精並淋少許油翻炒，待調味料均勻裹附即完成。
3、地瓜
富含膳食纖維，質地柔軟易消化。食用後能促進腸道蠕動，助益排便。紅薯有白色品種，口感略帶乾澀；亦有紅色品種，質地柔軟。
烹調法：將紅薯外皮徹底洗淨，於鍋中架設蒸籠，將紅薯逐根排列。鍋內注水後置入蒸籠，確保蒸氣流通即可蒸熟。因外皮已徹底洗淨，可連皮食用。
4、薏仁
能促進全身血液循環與水分代謝，協助排出體內毒素。日常積極攝取薏仁粥或薏仁湯效果尤佳。
食用方式：取適量薏仁與綠豆，充分洗淨後放入電鍋，加足量清水煮至軟爛。最後加糖食用。
5、綠豆
具清熱解毒、消暑利尿功效，最適合夏季食用。平日以清水煮沸連湯連豆食用，可發揮優異解毒效果。若欲增強效果，建議飲用剛煮沸的翠綠色豆湯。
食用方法：綠豆洗淨後連水放入鍋中熬煮。待綠豆煮軟後加入冰糖續煮。待糖完全溶解後離火，待湯溫稍降時加入蜂蜜，以湯匙攪拌均勻即可享用。
女性排毒美容法
1、運動
日常規律運動，藉由發汗排出體內毒素。女性切忌懈怠，應制定規律運動計畫，按時鍛鍊四肢。
2、足浴
足浴時會大量排汗，毛孔排泄功能隨之活躍，藉此將毒素隨汗液排出。女性應養成日常溫熱足浴的習慣，惟生理期應避免進行。熱氣進入體內可能促進血液循環，導致經血量增加。