Vücutta aşırı toksin biriktiğinde, kadınlar sivilce ve akneye yatkın hale gelir. Kısacası, iç toksinlerin zamanında detoksifikasyonu gerekir. Peki kadınlar detoksifikasyona nasıl yaklaşmalıdır? Beslenme seçimleriyle başlamanızı öneririz — vücudu temizlerken sağlıklı besinler tüketmek mükemmel bir yaklaşımdır.
Feragatname: Görseller internetten alınmıştır. Telif hakkı ile ilgili herhangi bir sorununuz varsa lütfen bize bildirin.
Kadınların Detoksifikasyon ve Işıltı İçin Ne Yemeleri Gerekiyor?
1.Kırmızı Fasulye
Kırmızı fasulye tüketmek bağırsak peristaltizmini hızlandırır, kabızlığı hafifletir ve idrara çıkmayı teşvik eder. Bu, dışkı ve idrar yoluyla toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Kırmızı fasulye çorbası hazırlamak tavsiye edilir, çünkü çorba içmek susuzluğu giderir ve sıvı ihtiyacını karşılar.
Hazırlık: Yatmadan önce bir küçük kase kırmızı fasulyeyi yıkayın, bir leğene koyun, sıcak suyla örtün ve bir gece bekletin.
Ertesi gün fasulyeleri çıkarın ve taze suyla birlikte pirinç pişiricisine koyun. Yumuşayana kadar pişirin. Şeker ekleyin ve servis yapmadan önce beş dakika kaynatın.Ertesi gün, fasulyeleri pirinç pişiricisine aktarın, biraz su ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Biraz şeker ekleyip karıştırın ve servis yapmadan önce beş dakika daha pişirin.
Hazırlık: Bir havuç ve yarım baş brokoli hazırlayın, iyice yıkayın. Havuçları çapraz olarak oval parçalar halinde dilimleyin ve brokoliyi küçük çiçeklere ayırın. Temiz bir tavada yağı ısıtın, havuçları bir ila iki dakika kadar kavurun, ardından brokoliyi ekleyin ve kavurmaya devam edin.Yanmasını önlemek için biraz su ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Tuz, MSG ve biraz daha yağ ekleyerek baharatlayın ve tatlar iyice karışana kadar karıştırarak kızartmaya devam edin. Hemen servis yapın. 3. Tatlı Patatesler Lif açısından zengin olan tatlı patatesler, yumuşak ve kolay sindirilebilir bir dokuya sahiptir. Tüketimi bağırsak hareketliliğini artırarak atıkların atılmasına yardımcı olur. Beyaz tatlı patatesler genellikle daha kuru bir dokuya sahiptir.Diğerleri kırmızıdır ve daha yumuşak bir dokuya sahiptir. Hazırlık: Tatlı patateslerin kabuklarını iyice fırçalayın. Bir tencereye buhar rafı yerleştirin, tatlı patatesleri rafa dikey olarak yerleştirin, ardından tencereye su ekleyin. Yumuşayana kadar buharda pişirin. Kabukları temizlendiği için, kabukları da etiyle birlikte tüketilebilir.
4. Eyüp gözyaşı
Bunların tüketilmesi, su metabolizmasını geliştirirken sistemik kan dolaşımını teşvik eder ve böylece toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Eyüp gözyaşı lapası veya çorbasını düzenli olarak içmek faydalı etkiler sağlar.
Hazırlık: Uygun miktarda Job's tears ve maş fasulyesi hazırlayın. Her ikisini de iyice yıkadıktan sonra, pirinç pişiricisinde karıştırın. Bol miktarda su ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Üzerine beyaz şeker serpiştirerek servis edin.
5. Mung Fasulyesi
Isı giderici, detoksifiye edici ve yaz sıcağını hafifletici özellikleriyle tanınan mung fasulyesi, özellikle yaz aylarında tüketilmeye uygundur. Etkili bir detoksifikasyon için fasulyeleri suda kaynatın, suyunu için ve fasulyeleri yiyin. En iyi sonuçlar için, suyu taze kaynatılmış ve hala canlı yeşil renkteyken tüketin.
Hazırlık: Mung fasulyelerini yıkayın, su dolu bir tencereye koyun ve yumuşayana kadar pişirin. Kaya şekeri ekleyin ve eriyene kadar pişirmeye devam edin. Ilık hale geldikten sonra, servis yapmadan önce bal ekleyin.
Kadınlar için Detoksifikasyon ve Güzellik Yöntemleri
1. Egzersiz
Düzenli fiziksel aktivite terlemeyi teşvik ederek vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Bu nedenle kadınlar çok hareketsiz kalmaktan kaçınmalıdır. Düzenli bir egzersiz rutini oluşturun ve buna sıkı sıkıya bağlı kalın, uzuvları güçlendiren aktiviteler yapın.
2. Ayak Banyosu
Ayakları suda bekletmek terlemeyi artırarak gözeneklerden atılımı önemli ölçüde artırır. Sonuç olarak, toksinler ter yoluyla gözeneklerden atılır. Kadınlar düzenli olarak sıcak ayak banyosu yapma alışkanlığı geliştirmelidir, ancak adet döneminde dikkatli olunması önerilir. Vücuda giren ısı kan dolaşımını hızlandırarak adet kanamasını artırabilir.