Kalbant apie detoksikuojančius maisto produktus, negalima nepaminėti mung pupelių. Istoriniai šaltiniai rodo, kad mung pupelės turi diuretikų, drėgmę šalinančių, detoksikuojančių ir karštį mažinančių savybių. Reguliarus mung pupelių sriubos vartojimas gali palengvinti edemą. Tačiau daugelis mung pupeles pervirina iki minkštumo, o tai nėra patartina, nes taip sunaikinamos organinės rūgštys ir sumažėja maistinė vertė.
Mung pupelių ir jūros kopūstų sriuba
Ingredientai: Mung pupelės, jūros kopūstai.
Gamybos būdas: Mung pupeles mirkyti pusvalandį, tada nuplauti; jūros kopūstus mirkyti pusvalandį, tada nuplauti ir supjaustyti gabalėliais. Jūros kopūstus ir mung pupeles sudėti į molinį puodą, įpilti pakankamai vandens ir virti ant vidutinės ugnies, kol mung pupelės suminkštės. Prieš patiekiant pagardinti pagal skonį.
Kinų jamas
Detoksikacijai rekomenduojame įtraukti į racioną kinų jamą. Jis apsaugo virškinimo sistemą, palaiko jos optimalų funkcionavimą ir mažina poodinio riebalų kaupimosi tikimybę. Tai padeda kontroliuoti svorį ir palengvina toksinų šalinimą. Kasdieniame maisto gaminime kinų jamas puikiai tinka sriuboms virti arba kepti.
Batatų ir kiaulienos šonkaulių sriuba
Ingredientai: batatai, kiaulienos šonkauliai, imbieras.
Gamybos būdas: nulupkite ir nuplaukite batatus, tada supjaustykite gabalėliais. Supjaustykite šonkaulius gabalėliais, nuplaukite ir trumpai pamirkykite karštame vandenyje, kad pašalintumėte kraujo likučius.Batatus ir kiaulienos šonkaulius sudėkite į molinį puodą, įpilkite imbiero ir pakankamai vandens, tada virkite ant vidutinės ugnies pusantros valandos. Pagardinkite druska ir vištienos sultinio milteliais, gerai išmaišykite.Tačiau, jei jūsų tikslas yra detoksikacija, apsvarstykite galimybę virti svogūnus ir juos valgyti. Svogūnai skatina žarnyno peristaltiką, o kai kurie kriaušių junginiai apsaugo kepenis ir padeda jų detoksikacijos procesams. Daržovių sriuba Ingredientai: svogūnai, žiediniai kopūstai, morkos (paruoštos santykiu 1:1:1).Pirmiausia nuplaukite ir smulkiai supjaustykite svogūnus; žiedinius kopūstus pamirkykite sūriame vandenyje, tada nuplaukite ir supjaustykite mažais žiedeliais; morkas nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite kubeliais. Į puodą įpilkite vandens ir užvirinkite. Įdėkite visus tris ingredientus, virinkite vidutinėje ugnies temperatūroje, kol išvirs, tada pagardinkite vištienos sultiniu ir druska pagal skonį. Gerai išmaišykite ir iškart patiekite. Detoksikacija moterims 1. Gerkite daug šilto citrinų vandens, kad skatintumėte šlapinimąsi.
Žmogaus kūnas sudaro 60–70 % vandens, kuris taip pat padeda transportuoti kūno atliekas – jo svarba yra akivaizdi. Kiekvienas žmogus turėtų išgerti 6–8 stiklines vandens per dieną. Daugumai sveikų žmonių tinkamo hidratacijos rodiklis yra toks: jei šlapinatės mažiau nei 10 kartų per dieną, padidinkite vandens suvartojimą.
Be to, į šiltą vandenį įlašinus pusę citrinos arba citrinos sulčių, pagerėja virškinimo ir limfinės sistemos funkcionavimas, o tai skatina atliekų šalinimą. Citrinų vanduo taip pat padeda detoksikuoti kepenis ir subalansuoja endokrininę funkciją; tyrimai rodo, kad jame esantis citratas slopina inkstų akmenų susidarymą.
2. Venkite alergenų, kad apsaugotumėte organizmo funkcijas.
Alergijos gali sukelti daug neigiamų padarinių, įskaitant galvos skausmus, egzemą, sąnarių ir raumenų skausmus, astmą, viduriavimą, taip pat emocinį nestabilumą, dirglumą ir depresiją. Jos taip pat gali sutrikdyti natūralius organizmo valymo mechanizmus.
3. Padidinkite žaliųjų maisto produktų suvartojimą, kad palengvintumėte žarnyno veiklą.
Tamsiai žalios daržovės yra turtingos antioksidantų, įvairių vitaminų, mineralų ir kitų fitonutrientų. Jų priešuždegiminės savybės padeda palaikyti aktyvią imuninę sistemą. Šios daržovės taip pat turi daug maistinių skaidulų, kurios skatina žarnyno veiklą ir užtikrina toksinų pašalinimą.Todėl apsvarstykite galimybę ruošti salotas su špinatais, kopūstais, salotomis, burokėliais ir panašiomis daržovėmis, pagardintas lengvu padažu. Arba sumaišykite šias daržoves su vandeniu ir pagaminkite sultis. 4. Optimizuokite maisto derinius, kad subalansuotumėte absorbciją ir metabolizmą. Maždaug 80 % organizmo energijos gaunama iš kasdienio maisto, o organizmo pusiausvyra priklauso nuo atliekų pašalinimo.Lengvai įsisavinamų maisto produktų derinimas su lengvai pašalinamais maisto produktais padeda palaikyti optimalų organizmo funkcionavimą.
Dažni maisto produktų deriniai, tokie kaip mėsa ir bulvės, kiaušiniai su šonine arba vištiena ir ryžiai, pernelyg apsunkina organizmą ir nėra rekomenduojami. Geriausias sprendimas yra teikti pirmenybę daržovėms kartu su baltymais arba neskaldytomis grūdais. Vaisius geriausia valgyti tuščiu skrandžiu, ypač vengiant jų valgyti iškart po saldžių desertų.