Detoksikatsioonitoidust rääkides on mungoad asendamatud. Ajaloolised andmed näitavad, et mungoad on diureetilised, niiskust eemaldavad, detoksikatsioonilised ja kuumust eemaldavad. Mungoasuppi regulaarselt tarbides saab leevendada ödeemi. Paljud aga keedavad mungoad liiga pehmeks, mis ei ole soovitatav, kuna see hävitab nende orgaanilised happed ja vähendab toiteväärtust.
Mungo- ja pruunvetikate supp
Koostisosad: mungo-oad, pruunvetikad.
Valmistamine: leota mungo-oad pool tundi, loputa puhtaks; leota pruunvetikaid pool tundi, loputa ja lõika tükkideks. Aseta pruunvetikad ja mungo-oad savipotti, lisa piisavalt vett ja keeda keskmisel tulel, kuni mungo-oad on pehmed. Maitsesta enne serveerimist.
Hiina jamss
Detoksikatsiooniks soovitame lisada tavalise koostisosa hiina jamssi. See kaitseb seedesüsteemi, säilitades selle optimaalse funktsiooni ja vähendades nahaaluse rasva kogunemise tõenäosust. See aitab kaaluga toime tulla ja soodustab toksiinide väljutamist. Igapäevases toiduvalmistamises on hiina jamss suurepärane suppides või praetuna.
Jamss ja sealiha ribide supp
Koostisosad: jamss, sealiha ribid, ingver.
Valmistamine: koorige ja peske jamss, seejärel lõigake tükkideks. Lõigake ribid tükkideks, peske need ja leotage lühikest aega kuumas vees, et eemaldada verejäägid.Pane jamss ja sealiha ribid savipotti, lisa ingver ja piisavalt vett, seejärel keeda keskmisel tulel poolteist tundi. Maitsesta soola ja kanapuljongipulbriga, segades hästi läbi.Kui aga soovite organismi puhastada, kaaluge sibula keetmist. Sibul soodustab soolte peristaltikat, samas kui pirnides sisalduvad teatud ühendid kaitsevad maksa ja aitavad kaasa selle puhastumisprotsessidele.
Köögiviljasupp
Koostisosad: sibul, lillkapsas, porgand (valmistatud suhtes 1:1:1).
Valmistamine:Esmalt peske ja hakake sibul peeneks, leotage lillkapsas soolvesis, loputage ja lõigake väikesteks õisikuteks, koorige, peske ja lõigake porgand kuubikuteks. Valage vesi potti ja keetke see keemiseni. Lisage kõik kolm koostisosa, keetke keskmisel tulel, kuni need on läbi keedetud, maitsestage kanapuljongiga ja soolaga. Segage hästi läbi ja serveerige kohe. Detoksikatsioon naistele 1. Jooge palju sooja sidrunivett, et soodustada urineerimist.
Inimkeha koosneb 60–70% ulatuses veest, mis aitab kaasa ka keha jääkainete transportimisele – selle tähtsus on ilmselge. Iga inimene peaks tarbima 6–8 klaasi vett päevas. Enamiku tervete inimeste puhul on piisava vedelikutarbimise üks näitaja järgmine: kui urineerite päevas vähem kui 10 korda, suurendage vedelikutarbimist.
Lisaks soodustab poole sidruni või sidrunimahla lisamine soojale veele seedimist ja lümfisüsteemi tööd, aidates seeläbi kaasa jääkainete eemaldamisele. Sidrunivesi toetab ka maksa detoksikatsiooni ja tasakaalustab endokriinsüsteemi tööd; uuringud näitavad, et selle tsitraatide sisaldus pärsib neerukivide teket.
2. Vältige allergeene, et kaitsta keha funktsioone.
Allergiad võivad põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas peavalu, ekseemi, liigese- ja lihasvalu, astma, kõhulahtisust, samuti emotsionaalset ebastabiilsust, ärrituvust ja depressiooni. Need võivad ka häirida keha loomulikke puhastumismehhanisme.
3. Suurendage roheliste toitude tarbimist, et aidata kaasa soolte tööd.
Tumerohelised köögiviljad on rikkad antioksüdantide, erinevate vitamiinide, mineraalide ja muude fütotoitainete poolest. Nende põletikuvastased omadused aitavad säilitada aktiivset immuunsüsteemi. Need köögiviljad on ka rikkad toidukiudainete poolest, mis soodustavad soolte tööd ja tagavad toksiinide väljutamise.Seetõttu võiksite valmistada salateid spinati, lehtkapsas, salati, punapeedi ja sarnaste köögiviljadega, millele lisada kerge kaste. Alternatiivina võite need köögiviljad veega segada ja valmistada neist mahla. 4. Optimeerige toiduainete kombinatsioone, et tasakaalustada toitainete imendumist ja ainevahetust. Umbes 80% keha energiast pärineb meie igapäevasest toidust, samas kui keha tasakaalu säilitamine sõltub jääkainete eemaldamisest.Kergesti omastatavate toitude kombineerimine kergesti eritatavate toitudega toetab kõige paremini keha optimaalset toimimist.
Tavalised kombinatsioonid, nagu liha kartuliga, munad peekoniga või kana riisiga, koormavad keha liigselt ja ei ole soovitatavad. Eelistada tuleks taimsetel toitudel põhinevaid eineid, mida kombineeritakse valkude või täisteratoodetega. Puuvilju tuleks ideaalis tarbida tühja kõhuga, vältides eriti nende tarbimist vahetult pärast magustoitu.