Kereviz, bağırsaklarda sindirim sırasında lignin üretir, bağırsaklarda kanserojen oluşumunu etkili bir şekilde engeller ve dışkı geçiş süresini hızlandırır. Ayrıca, kereviz lif açısından zengin, sağlıklı bir besindir, vücuttaki atıkları temizler, metabolizmayı hızlandırır ve vücut kokusunu hafifletebilir. Bu sorunu yaşayanların düzenli olarak tüketmesi önerilir.
Önerilen hazırlama şekli: Kerevizi et suyunda kaynatın, ardından tuz, süt ve iki kaşık un ekleyin. Kaynadıktan hemen sonra servis yapın. Lezzetli, iştah açıcı ve bağırsak sağlığı için faydalıdır.
2. Darı
Glutensiz darı, hafif ve kolay sindirilebilir lifiyle bağırsak zarını nazikçe besler. Detoks diyetleri için ideal olan darı lapası, vücuttaki ısıyı giderir, idrarı artırır ve cildi aydınlatan zengin besinler sağlar.
3. Eyüp gözyaşı
Eyüp gözyaşı, kan dolaşımını ve sıvı metabolizmasını destekler, idrar söktürücü ve ödem önleyici etkileriyle su tutma obezitesini hafifletmeye yardımcı olur. Eyüp gözyaşı suyu mükemmel bir detoks yöntemidir: taneleri yumuşayana kadar kaynatın, ardından tat vermek için biraz şeker ekleyin. Doğal bir cilt aydınlatıcı tonik görevi görür.
Önerilen hazırlama şekli: Coix tohumlarını kaynar suda yumuşayana kadar haşlayın, ardından tatmak için tatlandırın. Bu, mükemmel bir doğal cilt aydınlatıcı toniktir.
4. Mung fasulyesi Mung fasulyesi ısıyı giderir, detoks yapar, nemi ortadan kaldırır, idrar söktürür ve susuzluğu giderir. Mung fasulyesi çorbası tüketmek detoksifikasyona yardımcı olur ve şişliği azaltır, ancak organik asitleri korumak için uzun süre pişirmekten kaçının.Mung fasulyesindeki protein, göğüslerin daha iyi gelişmesini sağlayabilir. Ancak, bazı kadınlar göğüs büyütme gibi sağlığa çok zararlı olabilecek aşırı önlemler alırlar. Güzelliği artırmak için doğal, zararsız yöntemler kullanılması tavsiye edilir. Göğsünüzü dik tutarak dik bir duruş sergileyin ve sarkmaya neden olan karın gevşemesini önleyin. Doğru oturma duruşu sadece göğüslere fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kadının genel duruşunu da etkili bir şekilde düzeltir.Yüzünde sivilce olanlar için mung fasulyesi, Çin lahanası, kereviz, acı kavun, dolmalık biber ve elma hazırlayın. Önce mung fasulyesini yıkayın ve 30 dakika kaynatın, ardından sıvıyı süzün. Çin lahanası, kereviz, acı kavun, dolmalık biber ve elmayı ayrı ayrı yıkayın ve dilimleyin veya doğrayın. Bu malzemeleri bir meyve suyu haline getirin, mung fasulyesi sıvısıyla karıştırın, bir miktar limon suyu ekleyin ve iyice karıştırdıktan sonra tüketin.
5. Muz
Muz, kabızlığı ve vücutta atık birikimini etkili bir şekilde önler. Muzlar hafif serinletici bir yapıya sahip olduğundan, mide yapısı soğuk olanlar tüketmeden önce buharda pişirebilirler.Muz kabuğu da değerli bir tıbbi bileşen olarak kullanılır. Kurutulup fireweed (ateş otu) adı verilen başka bir bitki ile kaynatıldıktan sonra esmer şekerle tatlandırıldığında, bu kaynatma ağız iltihabı ve ülserleri (genellikle aft olarak bilinir) tedavi edebilir.Ağız ülseri ve aşırı ısı genellikle ağız kokusuna neden olur. Tıbbi kanıtlar, tedavi edilmeyen ağız kokusunun gastrit, mide ülseri ve enteriti önemli ölçüde kötüleştirebileceğini göstermektedir. Kış geldiğinde, birçok kişi ellerinde ve ayaklarında kuruluk ve çatlama yaşar. Bu kuru bölgeleri her gün muz kabuğu ile ovmak, cildin pürüzsüzlüğünü ve nemini geri kazanabilir.
6. Elma
Pektin, lif ve C vitamini açısından zengin olan elma, mükemmel bir yağ düşürücü özelliğe sahiptir. Bir ay boyunca günde iki elma tüketmek, çoğu kişide düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol düzeylerini düşürür.Elmalar sadece sindirim fonksiyonunu düzenlemek, kolesterolü düşürmek, kan basıncını azaltmak, kanseri önlemek ve kilo kaybına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çocukların hafızasını da güçlendirir. Beyin gelişimi için gerekli olan çeşitli vitaminler, lipitler, mineraller ve şekerler içerirken, aynı zamanda çocukların büyüme ve gelişimini de destekler. E vitamini içeren az miktarda elma suyunu bir süre kirpiklerin dibine sürmek kirpiklerin uzamasını teşvik edebilir.
7. Tatlı Patates
Tatlı patatesin düzenli tüketimi, vücuttaki folik asit düzeylerinin normal seviyede kalmasına yardımcı olarak kanser riskini azaltır. Diyet lifi açısından zengin olan tatlı patates, bağırsak hareketliliğini artırır, kabızlığı önler ve kanserojen potansiyeli azaltır.Geleneksel Çin tıbbı, tatlı patateslerin dalak ve böbrek meridyenlerine fayda sağladığını, sindirim sistemini beslerken iştahı açtığını ve sindirime yardımcı olduğunu savunur. Ayrıca böbrek yinini yenileyerek sağlam bir sağlık sağlarlar. Li Shizhen'in Materia Medica Kompendium'unda belirttiği gibi: "Tatlı patatesler eksiklikleri ve yorgunluğu giderir, canlılığı artırır, dalak ve mideyi güçlendirir ve böbrek yinini güçlendirir."Böbrek qi eksikliği olanlar, yin'i beslemek, böbrekleri güçlendirmek ve saçı güçlendirmek için Yongxinghe Ceviz ve Goji Berry Tozu ile birlikte tatlı patatesleri daha sık tüketebilirler.
8. Kahverengi Pirinç
Lif açısından zengin olan kahverengi pirinç, su ve yağları emerken aynı zamanda önemli ölçüde tokluk sağlar. Bağırsak fonksiyonlarını düzenler ve detoksifikasyona yardımcı olur. Kahvaltıda her gün bir kase kahverengi pirinç lapası veya bir fincan kahverengi pirinç soya sütü tüketmek mükemmel bir detoksifikasyon yöntemidir.
9. Üzüm
Üzüm, doğal bir kolesterol düşürücü ajandır. Kolesterol seviyelerini düşürür ve trombosit agregasyonunu engeller, bu da onu hiperlipidemisi olan kişiler için en iyi gıdalardan biri yapar.
10. Havuç
Havuç, kabızlığı gidermede oldukça etkilidir ve toksinleri nötralize eden karoten açısından zengindir. Taze havuç, üstün detoksifikasyon faydaları sunar. Havuçta bol miktarda bulunan karoten, meyve suyu olarak tüketildiğinde cilt lekelerinin kaybolmasına yardımcı olur. Çirkin yüz lekeleriyle sorun yaşayanlar, düzenli tüketimden fayda görebilirler.