Zelena med prebavo v črevesju proizvaja lignin, ki učinkovito zavira nastajanje rakotvornih snovi v črevesju in pospešuje prehod blata. Poleg tega je zelena vlakninska, zdrava sestavina, ki očisti telesne odpadke, pospeši metabolizem in zmanjša telesni vonj. Osebam, ki jih ta težava prizadene, priporočamo redno uživanje zelene.
Priporočena priprava: Zeleno dušite v juhi, nato dodajte sol, mleko in dve žlici moke. Takoj po zavretju postrezite. Okusno in koristno za zdravje črevesja.
2. Proso
Proso brez glutena nežno neguje črevesno sluznico s svojimi blagimi, lahko prebavljivimi vlakninami. Proso je idealno za detoksikacijske diete, saj spodbuja odvajanje toplote in diurezo, hkrati pa zagotavlja bogato prehrano in koristi za sijočo kožo.
3. Jobove solze
Jobove solze spodbujajo krvni obtok in presnovo tekočin, imajo diuretični in protiedemski učinek, ki pomaga pri lajšanju debelosti zaradi zadrževanja vode. Voda iz Jobovih solz je odlična metoda za razstrupljanje: zrna preprosto skuhajte, da postanejo mehka, nato dodajte malo sladkorja po okusu. Služi kot naravni tonik za svetlejšo kožo.
Priporočena priprava: semena coix kuhajte v vreli vodi, dokler ne postanejo mehka, nato sladkajte po okusu. To je odličen naravni tonik za osvetlitev kože.
4. Mung fižol Mung fižol ohlaja, razstruplja, odpravlja vlago, spodbuja diurezo in poteši žejo. Uživanje juhe iz mung fižola pomaga pri razstrupljanju in zmanjšuje otekline, vendar se izogibajte dolgotrajnemu kuhanju, da ohranite organske kisline.Beljakovine v mung fižolu lahko spodbujajo boljši razvoj prsi. Vendar nekatere ženske izvajajo ekstremne ukrepe, kot je povečanje prsi, kar lahko povzroči znatno škodo telesu. Priporočljivo je uporabljati naravne, neškodljive metode za povečanje lepote. Ohranjajte pokončno držo z dvignjenimi prsmi in se izogibajte slabi drži, ki lahko povzroči povešanje. Pravilna drža pri sedenju ne koristi le prsim, ampak tudi učinkovito popravi splošno držo ženske.Za tiste z aknami na obrazu pripravite mungo fižol, kitajsko zelje, zelena, grenko melono, papriko in jabolko. Najprej sperite mungo fižol in ga kuhajte 30 minut, nato odcedite tekočino. Ločeno operite in narežite kitajsko zelje, zeleno, grenko melono, papriko in jabolko na koščke ali kose. Zmešajte te sestavine v sok, dodajte tekočino iz mungo fižola, dodajte nekaj kapljic limoninega soka in pred zaužitjem dobro premešajte.
5. Banane
Banane učinkovito preprečujejo zaprtje in kopičenje odpadnih snovi v telesu. Ker imajo banane rahlo hladilno lastnost, jih lahko tisti, ki imajo hladno prebavo, pred uživanjem poparijo.Banana lupina je tudi dragocena zdravilna sestavina. Ko jo posušite in skuhate z drugo zeliščem, imenovanim fireweed (znanim tudi kot fireweed hair), ter sladkate z rjavim sladkorjem, lahko ta odvar zdravi vnetja in razjede v ustih (pogosto imenovane afte).Rane v ustih in prekomerna vročina pogosto povzročajo halitozo. Medicinski dokazi kažejo, da lahko nezdravljena halitoza znatno poslabša gastritis, želodčne razjede in enteritis. Ko pride zima, mnogi ljudje občutijo suhost in razpokanost rok in nog. Če te suhe predele vsak dan drgnete z bananino lupino, lahko koži povrnete gladkost in vlažnost.
6. Jabolka
Jabolka so bogata s pektinom, vlakninami in vitaminom C ter imajo odlične lastnosti za zniževanje holesterola. Z uživanjem dveh jabolk dnevno v obdobju enega meseca se pri večini posameznikov zmanjša raven holesterola lipoproteinov nizke gostote.Jabolka ne le uravnavajo prebavo, znižujejo holesterol, zmanjšujejo krvni tlak, preprečujejo raka in pomagajo pri hujšanju, ampak tudi izboljšujejo spomin otrok. Vsebujejo različne vitamine, lipide, minerale in sladkorje, ki so bistveni za razvoj možganov, hkrati pa podpirajo rast in razvoj otrok. Nanos majhne količine jabolčnega soka, ki vsebuje vitamin E, na korenine trepalnic za določen čas lahko spodbudi rast trepalnic.
7. Sladki krompir
Redno uživanje sladkega krompirja pomaga ohranjati normalno raven folata v telesu, kar zmanjšuje tveganje za raka. Bogat z vlakninami spodbuja črevesno motiliteto, preprečuje zaprtje in zmanjšuje rakotvorni potencial.Tradicionalna kitajska medicina trdi, da sladki krompir koristi tako vranici kot ledvičnim meridianom, saj neguje prebavni sistem, hkrati pa spodbuja apetit in pomaga pri prebavi. Poleg tega dopolnjuje ledvični jin in tako krepi zdravje. Kot je zapisal Li Shizhen v Compendium of Materia Medica: »Sladki krompir dopolnjuje pomanjkanje in utrujenost, povečuje vitalnost, krepi vranico in želodec ter ledvični jin.«Osebe z izčrpano qi ledvic lahko uživajo sladki krompir skupaj z Yongxinghe Walnut in Goji Berry Powder, da nahranijo jin, okrepijo ledvice in utrdijo lase.
8. Rjavi riž
Rjavi riž je bogat z vlakninami, vpija vodo in maščobe ter zagotavlja občutek sitosti. Uravnava delovanje črevesja in pomaga pri razstrupljanju. Uživanje skodelice kaše iz rjavega riža ali skodelice sojinega mleka iz rjavega riža vsak dan za zajtrk je odlična metoda razstrupljanja.
9. Grozdje
Grozdje je naravno sredstvo za zniževanje holesterola. Znižuje raven holesterola in zavira agregacijo trombocitov, zaradi česar je ena najboljših živil za osebe s hiperlipidemijo.
10. Korenje
Korenje je zelo učinkovito pri lajšanju zaprtja in je bogato s karotenom, ki nevtralizira toksine. Sveže korenje ima odlične razstrupljevalne lastnosti. Obilje karotena v korenju, zaužitem v obliki soka, pomaga pri izginjanju madežev na koži. Tisti, ki jih motijo grde madeže na obrazu, bodo morda ugotovili, da je redno uživanje koristno.