Zeler produkuje lignín počas črevného trávenia, čím účinne inhibuje tvorbu karcinogénov v čreve a zároveň urýchľuje prechod stolice. Navyše, zeler je vlákninou bohatá, zdravá surovina, ktorá čistí telo od odpadových látok, podporuje metabolizmus a zmierňuje telesný zápach. Osobám trpiacim týmto stavom sa odporúča konzumovať ho pravidelne.
Odporúčaná príprava: Zeler varte v bujóne, potom pridajte soľ, mlieko a dve lyžice múky. Podávajte ihneď po uvarení. Je chutný, vyvoláva chuť do jedla a je prospešný pre zdravie čriev.
2. Proso
Bezlepkové proso jemne vyživuje črevnú výstelku svojimi miernymi, ľahko stráviteľnými vlákninami. Ideálne pre detoxikačné diéty, prosová kaša čistí teplo, podporuje diurézu a ponúka bohatú výživu s účinkami na rozjasnenie pokožky.
3. Jobove slzy
Jobove slzy podporujú krvný obeh a metabolizmus tekutín, majú močopudné a protiedémové účinky, ktoré pomáhajú zmierniť obezitu spôsobenú zadržiavaním vody. Voda z Jobových sĺz je vynikajúca detoxikačná metóda: stačí zrná uvariť do mäkka a potom pridať trochu cukru podľa chuti. Slúži ako prírodný tonizujúci prostriedok na rozjasnenie pleti.
Odporúčaná príprava: Semienka coix varte vo vriacej vode, kým nezmäknú, potom oslaďte podľa chuti. Vznikne tak vynikajúci prírodný tonizujúci prostriedok na rozjasnenie pleti.
4. Fazule mungo Fazule mungo čistia teplo, detoxikujú, eliminujú vlhkosť, podporujú diurézu a hasia smäd. Konzumácia polievky z fazule mungo pomáha detoxikácii a znižuje opuchy, ale vyhnite sa dlhému vareniu, aby sa zachovali organické kyseliny.Bielkoviny v mungo fazuli môžu podporovať lepší vývoj prsníkov. Niektoré ženy však volia extrémne opatrenia, ako je zväčšenie prsníkov, čo môže spôsobiť značné poškodenie tela. Odporúča sa používať prírodné, neškodné metódy na zvýšenie krásy. Udržujte vzpriamený postoj s vystretou hruďou a vyhnite sa hrbeniu, ktoré môže spôsobiť ochabnutie. Správny postoj pri sedení prospieva nielen prsiam, ale aj účinne koriguje celkový postoj ženy.Pre tých, ktorí trpia akné na tvári, pripravte fazuľu mungo, čínsku kapustu, zeler, horkú melónu, papriku a jablká. Najskôr fazuľu mungo opláchnite a varte 30 minút, potom tekutinu scedzte. Čínsku kapustu, zeler, horkú melónu, papriku a jablká umyte a nakrájajte na kúsky alebo kocky. Zmiešajte tieto ingrediencie do šťavy, pridajte tekutinu z fazule mungo, pridajte trochu citrónovej šťavy a pred konzumáciou dôkladne premiešajte.
5. Banány
Banány účinne zabraňujú zápche a hromadeniu odpadových látok v tele. Keďže banány majú mierne chladivý účinok, ľudia s chladným žalúdkom ich môžu pred konzumáciou napariť.Banánová šupka slúži tiež ako cenná liečivá zložka. Keď sa vysuší a varí spolu s inou bylinou nazývanou fireweed (tiež známa ako fireweed hair) a potom sa osladí hnedým cukrom, tento odvar môže liečiť zápaly ústnej dutiny a vredy (bežne nazývané afty).Vredy v ústach a nadmerné teplo často spôsobujú zápach z úst. Lekárske dôkazy ukazujú, že neliečený zápach z úst môže výrazne zhoršiť gastritídu, žalúdočné vredy a enteritídu. Keď príde zima, mnoho ľudí trpí suchosťou a popraskaním rúk a nôh. Denné potieranie týchto suchých miest banánovou šupkou môže obnoviť hladkosť a vlhkosť pokožky.
6. Jablká
Jablká sú bohaté na pektín, vlákninu a vitamín C a majú vynikajúce vlastnosti znižujúce hladinu lipidov. Konzumácia dvoch jabĺk denne počas mesiaca zvyčajne znižuje hladinu cholesterolu lipoproteínov s nízkou hustotou u väčšiny ľudí.Jablká nielen regulujú tráviace funkcie, znižujú hladinu cholesterolu, znižujú krvný tlak, prevenujú rakovinu a pomáhajú pri chudnutí, ale tiež zlepšujú pamäť detí. Obsahujú dôležité živiny pre vývoj mozgu, vrátane vitamínov, lipidov, minerálov a cukrov, a podporujú rast a vývoj detí. Nanesenie malého množstva jablčnej šťavy na korienky rias môže podporiť ich rast.
7. Sladké zemiaky
Pravidelná konzumácia sladkých zemiakov pomáha udržiavať normálnu hladinu folátu v tele, čím znižuje riziko rakoviny. Sú bohaté na vlákninu, podporujú črevnú motilitu, zabraňujú zápche a zmierňujú karcinogénny potenciál.Tradičná čínska medicína tvrdí, že sladké zemiaky prospievajú meridiánom sleziny a obličiek, vyživujú tráviaci systém, stimulujú chuť do jedla a pomáhajú tráveniu. Tiež dopĺňajú yin obličiek, čím podporujú dobré zdravie. Ako uvádza Li Shizhen v diele Compendium of Materia Medica: „Sladké zemiaky dopĺňajú nedostatky a únavu, zvyšujú vitalitu, posilňujú slezinu a žalúdok a posilňujú yin obličiek.“Ľudia s nedostatkom qi obličiek môžu mať prospech z konzumácie sladkých zemiakov spolu s práškom z vlašských orechov a bobúľ goji, ktoré vyživujú jin, tonizujú obličky a posilňujú vlasy.
8. Hnedá ryža
Hnedá ryža je bohatá na vlákninu, absorbuje vodu a tuky a zároveň poskytuje pocit sýtosti. Reguluje črevnú funkciu a pomáha pri detoxikácii. Konzumácia misy kaše z hnedej ryže alebo šálky sójového mlieka z hnedej ryže každý deň na raňajky je účinnou metódou detoxikácie.
9. Hrozno
Hrozno je prírodný prostriedok na zníženie cholesterolu. Znižuje hladinu cholesterolu a inhibuje agregáciu krvných doštičiek, čo z neho robí jednu z najlepších potravín pre ľudí s hyperlipidémiou.
10. Mrkva
Mrkva je veľmi účinná pri zmierňovaní zápchy a je bohatá na karotén, ktorý neutralizuje toxíny. Čerstvá mrkva má vynikajúce detoxikačné účinky. Bohatý obsah karoténu v mrkve, keď sa konzumuje vo forme šťavy, pomáha zmierňovať kožné nedokonalosti. Tí, ktorí trpia nevzhľadnými škvrnami na tvári, môžu zistiť, že jej pravidelná konzumácia je prospešná.