Seler wytwarza ligninę podczas trawienia jelitowego, skutecznie hamując powstawanie substancji rakotwórczych w jelitach i przyspieszając czas przejścia stolca. Ponadto seler jest bogatym w błonnik, zdrowym składnikiem, który oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza metabolizm i może łagodzić nieprzyjemny zapach ciała. Osobom borykającym się z tym problemem zaleca się regularne spożywanie selera.
Zalecany sposób przygotowania: gotuj seler w bulionie, następnie dodaj sól, mleko i dwie łyżki mąki. Podawaj natychmiast po zagotowaniu. Pyszne i apetyczne danie, korzystne dla zdrowia jelit.
2. Proso
Bezglutenowe proso delikatnie odżywia wyściółkę jelit dzięki łagodnemu, łatwo przyswajalnemu błonnikowi. Idealna do diet detoksykacyjnych, kasza jaglana oczyszcza organizm z ciepła, wspomaga diurezę i dostarcza bogatych składników odżywczych, które rozjaśniają skórę.
3. Łzy Hioba
Łzy Hioba poprawiają krążenie krwi i metabolizm płynów, wywierając działanie moczopędne i przeciwobrzękowe, które pomagają złagodzić otyłość spowodowaną zatrzymywaniem wody w organizmie. Woda z łzami Hioba jest doskonałą metodą detoksykacji: wystarczy ugotować ziarna do miękkości, a następnie dodać odrobinę cukru do smaku. Działa jako naturalny tonik rozjaśniający skórę.
Zalecany sposób przygotowania: gotuj nasiona coix w wodzie, aż będą miękkie, a następnie dosłodź do smaku. Jest to doskonały naturalny tonik rozjaśniający skórę.
4. Fasola mung Fasola mung oczyszcza organizm z ciepła, detoksykuje, eliminuje wilgoć, wspomaga diurezę i gasi pragnienie. Spożywanie zupy z fasoli mung wspomaga detoksykację i zmniejsza obrzęki, jednak należy unikać długiego gotowania, aby zachować kwasy organiczne.Białko zawarte w fasoli mung może sprzyjać lepszemu rozwojowi piersi. Niektóre kobiety decydują się jednak na ekstremalne środki, takie jak powiększanie piersi, które mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia. Zaleca się stosowanie naturalnych, nieszkodliwych metod poprawy urody. Należy utrzymywać wyprostowaną postawę z uniesioną klatką piersiową, unikając rozluźnienia brzucha, które powoduje zwiotczenie. Prawidłowa postawa siedząca jest korzystna nie tylko dla piersi, ale także skutecznie koryguje ogólną postawę kobiety.Osoby z trądzikiem na twarzy powinny przygotować fasolę mung, kapustę chińską, seler, gorzki melon, paprykę i jabłko. Najpierw należy opłukać fasolę mung i gotować przez 30 minut, a następnie odcedzić płyn. Osobno umyć i pokroić kapustę chińską, seler, gorzki melon, paprykę i jabłko na kawałki lub plasterki. Zmiksować te składniki na sok, połączyć z płynem z fasoli mung, dodać sok z cytryny i dokładnie wymieszać przed spożyciem.
5. Banany
Banany skutecznie zapobiegają zaparciom i gromadzeniu się odpadów w organizmie. Ponieważ banany mają lekko chłodzące właściwości, osoby z zimną konstytucją żołądka mogą je przed spożyciem poddać obróbce parowej.Skórka banana jest również cennym składnikiem leczniczym. Po wysuszeniu i gotowaniu na wolnym ogniu z innym ziołem zwanym fireweed (znanym również jako fireweed hair), a następnie dosłodzeniu brązowym cukrem, wywar ten może leczyć stany zapalne jamy ustnej i owrzodzenia (powszechnie nazywane aftami).Owrzodzenia jamy ustnej i nadmierne ciepło często powodują nieświeży oddech. Dowody medyczne wskazują, że nieleczony nieświeży oddech może znacznie pogorszyć zapalenie żołądka, wrzody żołądka i zapalenie jelit. Kiedy nadchodzi zima, wiele osób doświadcza suchości i pękania skóry dłoni i stóp. Codzienne pocieranie tych suchych obszarów skórką banana może przywrócić gładkość i nawilżenie skóry.
6. Jabłka
Jabłka są bogate w pektynę, błonnik i witaminę C, dzięki czemu mają doskonałe właściwości obniżające poziom lipidów. Spożywanie dwóch jabłek dziennie przez miesiąc zazwyczaj obniża poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości u większości osób.Jabłka nie tylko regulują funkcje trawienne, obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają ciśnienie krwi, zapobiegają nowotworom i wspomagają odchudzanie, ale także poprawiają pamięć dzieci. Zawierają różne witaminy, lipidy, minerały i cukry niezbędne do rozwoju mózgu, a jednocześnie wspomagają wzrost i rozwój dzieci. Nakładanie niewielkiej ilości soku jabłkowego zawierającego witaminę E na nasadę rzęs przez pewien czas może sprzyjać ich wzrostowi.
7. Słodkie ziemniaki
Regularne spożywanie słodkich ziemniaków pomaga utrzymać prawidłowy poziom kwasu foliowego w organizmie, zmniejszając ryzyko zachorowania na raka. Są bogate w błonnik pokarmowy, który wspomaga motorykę jelit, zapobiega zaparciom i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.Tradycyjna medycyna chińska uważa, że słodkie ziemniaki mają korzystny wpływ zarówno na meridian śledziony, jak i nerek, odżywiając układ pokarmowy, pobudzając apetyt i wspomagając trawienie. Uzupełniają również yin nerek, sprzyjając dobremu zdrowiu. Jak zauważył Li Shizhen w Kompendium Materia Medica: „Słodkie ziemniaki uzupełniają niedobory i zmęczenie, zwiększają witalność, wzmacniają śledzionę i żołądek oraz wzmacniają yin nerek”.Osoby z niedoborem qi nerek mogą odnieść korzyści ze spożywania słodkich ziemniaków wraz z proszkiem z orzechów włoskich Yongxinghe i jagód goji, który odżywia yin, tonizuje nerki i wzmacnia włosy.
8. Brązowy ryż
Bogaty w błonnik brązowy ryż wchłania wodę i tłuszcze, zapewniając jednocześnie uczucie sytości. Reguluje pracę jelit i wspomaga detoksykację. Spożywanie codziennie na śniadanie miski kaszy z brązowego ryżu lub filiżanki mleka sojowego z brązowego ryżu stanowi doskonałą metodę detoksykacji.
9. Winogrona
Winogrona są naturalnym środkiem obniżającym poziom cholesterolu. Obniżają poziom cholesterolu i hamują agregację płytek krwi, co czyni je jednym z najlepszych produktów spożywczych dla osób z hiperlipidemią.
10. Marchew
Marchew jest bardzo skuteczna w łagodzeniu zaparć i jest bogata w karoten, który neutralizuje toksyny. Świeża marchew ma doskonałe właściwości detoksykacyjne. Bogaty w karoten sok z marchwi pomaga zlikwidować przebarwienia skóry. Osoby borykające się z nieestetycznymi plamami na twarzy mogą odnieść korzyści z regularnego spożywania marchwi.