Selleri produserer lignin under fordøyelsen i tarmen, noe som effektivt hemmer dannelsen av kreftfremkallende stoffer i tarmen og samtidig fremskynder avføringstiden. Dessuten er selleri en fiberrik, sunn ingrediens som renser kroppen for avfallsstoffer, øker stoffskiftet og lindrer kroppslukt. Personer som er rammet av denne tilstanden, anbefales å spise selleri regelmessig.
Anbefalt tilberedning: Kok selleri i buljong, tilsett deretter salt, melk og to skjeer mel. Server umiddelbart etter at det har kokt. Deilig appetittvekkende og gunstig for tarmhelsen.
2. Hirse
Glutenfri hirse nærer tarmveggen på en skånsom måte med sine milde, lettfordøyelige fibre. Hirsegrøt er ideell for detox-dieter, da den renser kroppen for varme, fremmer diurese og gir rik ernæring med hudopplysende egenskaper.
3. Jobs tårer
Jobs tårer fremmer blodsirkulasjonen og væskemetabolismen, og har vanndrivende og antiødematøse effekter som hjelper til med å lindre vannretensjon og overvekt. Jobs tårer er en utmerket detox-metode: bare kok kornene til de er møre, og tilsett deretter litt sukker etter smak. Det fungerer som en naturlig hudoppfriskende tonic.
Anbefalt tilberedning: Kok coixfrøene i kokende vann til de er møre, og tilsett deretter søtning etter smak. Dette gir en utmerket naturlig hudoppfriskende tonic.
4. Mungbønner Mungbønner renser varme, avgifter, eliminerer fuktighet, fremmer diurese og slukker tørsten. Inntak av mungbønnesuppe hjelper med avgiftning og reduserer hevelser, men unngå langvarig koking for å bevare organiske syrer.Proteinet i mungbønner kan fremme bedre brystutvikling. Noen kvinner tyr imidlertid til ekstreme tiltak som brystforstørrelse, noe som kan være svært skadelig for helsen. Det er tilrådelig å bruke naturlige, ufarlige metoder for å fremheve skjønnheten. Hold en oppreist holdning med brystet løftet, og unngå å slappe av magen, da dette kan føre til hengende bryster. Riktig sittestilling er ikke bare gunstig for brystene, men korrigerer også kvinnens generelle holdning på en effektiv måte.For de som har akne i ansiktet, tilbered mungbønner, bok choy, selleri, bitter melon, paprika og epler. Skyll først mungbønnene og kok dem i 30 minutter, og sil deretter av væsken. Vask og hakk bok choy, selleri, bitter melon, paprika og epler separat i biter eller skiver. Bland disse ingrediensene til en juice, kombiner med mungbønnevæsken, tilsett en klem sitronsaft og bland grundig før du drikker det.
5. Bananer
Bananer forhindrer effektivt forstoppelse og opphopning av avfall i kroppen. Da bananer har en litt kjølende effekt, kan de som har en kald mage, dampe dem før de spiser dem.Bananeskall er også en verdifull medisinsk ingrediens. Når den tørkes og kokes sammen med en annen urt kalt fireweed (også kjent som fireweed hair), og deretter søtes med brunt sukker, kan dette avkoket behandle betennelser og sår i munnen (ofte kalt munnsår).Munnsår og overdreven varme forårsaker ofte dårlig ånde. Medisinske bevis viser at ubehandlet dårlig ånde kan forverre gastritt, magesår og enteritt betydelig. Når vinteren kommer, opplever mange tørrhet og sprekker i hender og føtter. Å gni disse tørre områdene med bananskall daglig kan gjenopprette glatthet og fuktighet i huden.
6. Epler
Epler er rike på pektin, fiber og vitamin C og har utmerkede lipidsenkende egenskaper. Å spise to epler daglig i en måned reduserer vanligvis nivået av lavdensitetslipoproteinkolesterol hos de fleste.Epler regulerer ikke bare fordøyelsesfunksjonen, senker kolesterolet, reduserer blodtrykket, forebygger kreft og hjelper til med vekttap, men forbedrer også barns hukommelse. De inneholder ulike vitaminer, lipider, mineraler og sukkerarter som er essensielle for hjernens utvikling, samtidig som de støtter barns vekst og utvikling. Å påføre en liten mengde eplejuice som inneholder vitamin E på øyevippebasen over en periode kan fremme øyevippevekst.
7. Søtpoteter
Regelmessig inntak av søtpoteter bidrar til å opprettholde normale folatnivåer i kroppen, noe som reduserer risikoen for kreft. De er rike på kostfiber, fremmer tarmbevegelighet, forebygger forstoppelse og reduserer kreftfremkallende potensial.Tradisjonell kinesisk medisin hevder at søtpoteter er gunstige for både milt- og nyremeridianene, da de gir næring til fordøyelsessystemet samtidig som de stimulerer appetitten og hjelper fordøyelsen. De fyller også på nyre-yin, noe som fremmer god helse. Som Li Shizhen bemerket i Compendium of Materia Medica: «Søtpoteter fyller på mangler og utmattelse, øker vitaliteten, styrker milten og magen og styrker nyre-yin.»De med mangel på nyre-qi kan ha nytte av å spise søtpoteter sammen med Yongxinghe valnøtt- og gojibærpulver for å gi næring til yin, styrke nyrene og styrke håret.
8. Brun ris
Brun ris er rik på fiber, absorberer vann og fett og gir samtidig en god metthetsfølelse. Den regulerer tarmfunksjonen og hjelper til med avgiftning. Å spise en bolle med brun risgrøt eller en kopp brun ris-soyamelk til frokost hver dag er en effektiv avgiftningsmetode.
9. Druer
Druer er et naturlig kolesterolsenkende middel. De reduserer kolesterolnivået og hemmer blodplateaggregering, noe som gjør dem til en av de beste matvarene for personer med hyperlipidemi.
10. Gulrøtter
Gulrøtter er svært effektive for å lindre forstoppelse og er rike på karoten, som nøytraliserer giftstoffer. Ferske gulrøtter har en overlegen avgiftende effekt. Det rike innholdet av karoten i gulrøtter, når de konsumeres som juice, hjelper til med å fjerne hudflekker. De som plages av stygge flekker i ansiktet, kan ha nytte av å konsumere dem regelmessig.