Selērija zarnu gremošanas procesā ražo lignīnu, kas efektīvi kavē kancerogēnu veidošanos zarnās un paātrina izkārnīšanās laiku. Turklāt selērija ir bagāta ar šķiedrvielām, tā ir veselīga sastāvdaļa, kas attīra organismu no atkritumvielām, uzlabo vielmaiņu un mazina ķermeņa smaku. Personām, kuras cieš no šīs problēmas, ieteicams to lietot regulāri.
Ieteicamais pagatavošanas veids: selerijas vāra buljonā, pēc tam pievieno sāli, pienu un divas karotes miltu. Pasniedz uzreiz pēc vārīšanas. Garšīgi un apetīti rosinoši, kā arī labvēlīgi zarnu veselībai.
2. Prosa
Bezglutēna prosa maigi baro zarnu gļotādu ar savām maigajām, viegli sagremojamajām šķiedrvielām. Ideāli piemērota detoksikācijas diētām, prosas putraimi atbrīvo no karstuma, veicina diurēzi un sniedz bagātīgu uzturu, kas uzlabo ādas izskatu.
3. Joba asaras
Joba asaras veicina asinsriti un šķidrumu vielmaiņu, izraisot diurētisku un pretiekaisuma efektu, kas palīdz mazināt ūdens aizturi organismā. Joba asaru ūdens ir lieliska detoksikācijas metode: vienkārši vāriet graudus, līdz tie kļūst mīksti, pēc tam pievienojiet nedaudz cukura pēc garšas. Tas kalpo kā dabīgs ādas izgaismojošs toniks.
Ieteicamais pagatavošanas veids: vāriet coix sēklas verdošā ūdenī, līdz tās kļūst mīkstas, pēc tam pievienojiet cukuru pēc garšas. Tas ir lielisks dabīgs ādas izgaismojošs toniks.
4. Mung pupas Mung pupas attīra karstumu, detoksicē, novērš mitrumu, veicina diurēzi un remdē slāpes. Mung pupu zupa palīdz detoksikācijai un samazina pietūkumu, tomēr, lai saglabātu organiskās skābes, nevajadzētu to vārīt pārāk ilgi.Mung pupiņu proteīns var veicināt labāku krūšu attīstību. Tomēr dažas sievietes izmanto ekstremālus pasākumus, piemēram, krūšu palielināšanu, kas var būt ļoti kaitīgi veselībai. Ieteicams izmantot dabiskas, nekaitīgas metodes, lai uzlabotu skaistumu. Uzturiet taisnu stāju ar paceltu krūšu daļu, izvairoties no vēdera atslābuma, kas izraisa krūšu nokarāšanos. Pareiza sēžot stāja ne tikai labvēlīgi ietekmē krūtis, bet arī efektīvi uzlabo sievietes kopējo stāju.Tiem, kam ir sejas pinnes, sagatavojiet mungo pupas, bok čoju, selerijas, rūgto meloni, papriku un ābolu. Vispirms noskalojiet mungo pupas un vāriet 30 minūtes, pēc tam nosusiniet šķidrumu. Atsevišķi nomazgājiet un sagrieziet bok čoju, selerijas, rūgto meloni, papriku un ābolu gabaliņos vai šķēlēs. Sajauciet šos sastāvdaļas sulā, pievienojiet mungo pupu šķidrumu, pievienojiet nedaudz citrona sulas un pirms lietošanas rūpīgi sajauciet.
5. Banāni
Banāni efektīvi novērš aizcietējumus un atkritumu uzkrāšanos organismā. Tā kā banāniem ir nedaudz atvēsinoša iedarbība, cilvēkiem ar aukstu kuņģi tos pirms lietošanas var tvaicēt.Banānu miza arī ir vērtīga ārstnieciskā sastāvdaļa. Kad tā ir izžāvēta un vārīta kopā ar citu augu, ko sauc par ugunskrūmu (pazīstams arī kā ugunskrūmu mati), un pēc tam saldināta ar brūno cukuru, šis novārījums var ārstēt mutes iekaisumu un čūlas (parasti sauktas par aftozes čūlas);Mutē esošas čūlas un pārmērīga karstuma dēļ bieži rodas nepatīkama elpa. Medicīniskie pētījumi liecina, ka neārstēta nepatīkama elpa var ievērojami pasliktināt gastrītu, kuņģa čūlas un enterītu. Ziemā daudziem cilvēkiem rodas sausums un plaisas rokās un kājās. Katru dienu berzējot šīs sausās vietas ar banānu mizu, var atjaunot ādas gludumu un mitrumu.
6. Āboli
Āboli ir bagāti ar pektīnu, šķiedrvielām un C vitamīnu, un tiem piemīt lieliskas lipīdu pazeminošas īpašības. Divu ābolu patēriņš dienā mēnesi parasti samazina zema blīvuma lipoproteīdu holesterīna līmeni vairumā cilvēku.Āboli ne tikai regulē gremošanas funkcijas, pazemina holesterīna līmeni, samazina asinsspiedienu, novērš vēzi un palīdz samazināt svaru, bet arī uzlabo bērnu atmiņu. Tie satur dažādus vitamīnus, lipīdus, minerālvielas un cukurus, kas ir nepieciešami smadzeņu attīstībai, kā arī atbalsta bērnu augšanu un attīstību. Neliela daudzuma ābolu sulas, kas satur E vitamīnu, uzklāšana uz skropstu saknēm noteiktu laiku var veicināt skropstu augšanu.
7. Batātes
Regulāra batāšu lietošana palīdz uzturēt normālu folijskābes līmeni organismā, samazinot vēža risku. Batātes ir bagātas ar šķiedrvielām, tās veicina zarnu kustīgumu, novērš aizcietējumus un mazina kancerogēno potenciālu.Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka batātes ir labvēlīgas gan liesas, gan nieru meridiāniem, barojot gremošanas sistēmu, stimulējot apetīti un veicinot gremošanu. Tās arī papildina nieru jin, veicinot labu veselību. Kā Li Shizhen norādīja grāmatā „Compendium of Materia Medica”: „Batātes papildina deficītu un nogurumu, uzlabo vitalitāti, stiprina liesu un kuņģi un nostiprina nieru jin.”Tiem, kam ir nepietiekama nieres čī, var būt lietderīgi lietot batātes kopā ar Yongxinghe valriekstu un godži ogu pulveri, lai barotu jinu, tonizētu nieres un stiprinātu matus.
8. Brūnie rīsi
Brūnie rīsi ir bagāti ar šķiedrvielām, absorbē ūdeni un taukus, vienlaikus nodrošinot ilgstošu sāta sajūtu. Tie regulē zarnu darbību un palīdz detoksikācijai. Efektīva detoksikācijas metode ir katru dienu brokastīs ēst bļodu brūno rīsu putru vai glāzi brūno rīsu sojas piena.
9. Vīnogas
Vīnogas ir dabīgs holesterīna līmeni pazeminošs līdzeklis. Tās samazina holesterīna līmeni un kavē trombocītu agregāciju, padarot tās par vienu no labākajiem pārtikas produktiem cilvēkiem ar hiperlipidēmiju.
10. Burkāni
Burkāni ir ļoti efektīvi, mazinot aizcietējumus, un ir bagāti ar karotīnu, kas neitralizē toksīnus. Svaigi burkāni nodrošina izcilu detoksikācijas efektu. Burkānos esošais bagātīgais karotīns, kad tos patērē sulas veidā, palīdz izbalināt plankumus. Tie, kurus nomāc neizskatīgi plankumi uz sejas, var gūt labumu no regulāras to lietošanas.