Salierai virškinimo metu gamina ligniną, kuris veiksmingai slopina kancerogenų susidarymą žarnyne ir pagreitina išmatų judėjimą. Be to, salierai yra daug ląstelienos turintis, sveikas ingredientas, kuris valo organizmą nuo toksinų, skatina medžiagų apykaitą ir gali sumažinti kūno kvapą. Tiems, kam tai aktualu, rekomenduojama juos vartoti reguliariai.
Rekomenduojamas paruošimas: salierus troškinkite sultinyje, tada įpilkite druskos, pieno ir dviejų šaukštų miltų. Patiekite iškart po virimo. Skanu, apetituojantis ir naudingas žarnyno sveikatai.
2. Soros
Glitimo neturintys soros švelniai maitina žarnyno gleivinę savo švelniomis, lengvai virškinamomis skaidulomis. Idealiai tinka detoksikacijos dietoms, sorų košė šalina karštį, skatina diurezę ir yra turtingas maistingas produktas, kuris padeda išgryninti odą.
3. Jobo ašaros
Jobo ašaros skatina kraujotaką ir skysčių apykaitą, turi diurezinį ir priešedeminį poveikį, kuris padeda sumažinti vandens susikaupimą organizme. Jobo ašarų vanduo yra puikus detoksikacijos būdas: tiesiog išvirkite grūdus, kol jie suminkštės, tada įpilkite šiek tiek cukraus pagal skonį. Tai natūralus odos šviesinantis tonikas.
Rekomenduojamas paruošimas: coix sėklas virinkite verdančiame vandenyje, kol suminkštės, tada pasaldinkite pagal skonį. Tai puikus natūralus odos šviesinantis tonikas.
4. Mung pupelės Mung pupelės šalina karštį, detoksikuoja, pašalina drėgmę, skatina diurezę ir malšina troškulį. Mung pupelių sriubos vartojimas padeda detoksikuoti organizmą ir mažina patinimus, tačiau venkite ilgai virti, kad išsaugotumėte organines rūgštis.Mung pupelių baltymai gali skatinti geresnį krūtų vystymąsi. Tačiau kai kurios moterys imasi kraštutinių priemonių, pavyzdžiui, krūtų didinimo operacijų, kurios gali padaryti didelę žalą organizmui. Patartina naudoti natūralius, nekenksmingus grožio didinimo metodus. Laikykitės tiesios laikysenos, pakelkite krūtinę, vengkite susikūprinti, nes tai gali sukelti krūtų nukarimą. Teisinga sėdėjimo laikysena ne tik naudinga krūtims, bet ir veiksmingai koreguoja bendrą moters laikyseną.Tiems, kurie turi veido spuogų, paruoškite mung pupeles, kinų kopūstus, salierus, kartųsius, paprikas ir obuolius. Pirmiausia nuplaukite mung pupeles ir virkite 30 minučių, tada nukoškite skystį. Atskirai nuplaukite ir supjaustykite kinų kopūstus, salierus, kartūsius, paprikas ir obuolius gabalėliais arba skiltelėmis. Sumaišykite šiuos ingredientus į sultis, sumaišykite su mung pupelių skysčiu, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir gerai sumaišykite prieš vartojant.
5. Banana
Banana veiksmingai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir atliekų kaupimosi organizme. Kadangi banana turi šiek tiek vėsinančių savybių, žmonės, turintys šaltą skrandį, prieš vartojimą gali jas išgarinti.Bananų žievelės taip pat yra vertingas vaistinis ingredientas. Išdžiovintos ir išvirtinamos su kita žolele, vadinama ugnine žole (taip pat žinoma kaip ugninės žolės plaukai), tada pasaldintos ruduoju cukrumi, šis nuoviras gali gydyti burnos uždegimus ir opos (paprastai vadinamas aftomis);Burnos opos ir per didelis karštis dažnai sukelia blogą burnos kvapą. Medicininiai tyrimai rodo, kad negydomas blogas burnos kvapas gali žymiai pabloginti gastritą, skrandžio opą ir enteritą. Atėjus žiemai, daugelis žmonių patiria rankų ir kojų sausumą ir įtrūkimus. Kasdien trindami šias sausas vietas bananų žievelėmis, galite atkurti odos švelnumą ir drėgmę.
6. Obuoliai
Obuoliai, kuriuose gausu pektino, ląstelienos ir vitamino C, turi puikių lipidų mažinimo savybių. Vartojant po du obuolius per dieną vieną mėnesį, daugumai žmonių paprastai sumažėja mažo tankio lipoproteinų cholesterolio lygis.Obuoliai ne tik reguliuoja virškinimo funkciją, mažina cholesterolio kiekį, mažina kraujospūdį, apsaugo nuo vėžio ir padeda numesti svorio, bet ir gerina vaikų atmintį. Juose yra smegenų vystymuisi būtinų maistinių medžiagų, įskaitant įvairius vitaminus, lipidus, mineralus ir cukrus, kurie palaiko vaikų augimą ir vystymąsi. Nedidelis kiekis obuolių sulčių, užteptas ant blakstienų šaknų, gali paskatinti jų augimą.
7. Batatai
Reguliarus batatų vartojimas padeda palaikyti normalią folio rūgšties koncentraciją organizme, mažina vėžio riziką. Jie yra turtingi maistinių skaidulų, skatina žarnyno peristaltiką, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir mažina kancerogeninį potencialą.Tradicinė kinų medicina teigia, kad saldžiosios bulvės yra naudingos tiek blužnies, tiek inkstų meridianams, maitina virškinimo sistemą, skatina apetitą ir padeda virškinti. Jos taip pat papildo inkstų yin, stiprina sveikatą. Kaip Li Shizhen pažymėjo „Medicinos medžiagų kompendiume“: „Saldžiosios bulvės papildo trūkumą ir nuovargį, didina gyvybingumą, stiprina blužnį ir skrandį bei stiprina inkstų yin.“Tiems, kuriems trūksta inkstų qi, gali būti naudinga valgyti saldžiąsias bulves kartu su Yongxinghe graikinių riešutų ir goji uogų milteliais, kurie maitina yin, tonizuoja inkstus ir stiprina plaukus.
8. Rudieji ryžiai
Rudieji ryžiai yra turtingi ląsteliena, sugeria vandenį ir riebalus bei suteikia sotumo jausmą. Jie reguliuoja žarnyno funkciją ir padeda detoksikuoti organizmą. Puikus detoksikacijos būdas – kasdien pusryčiams suvalgyti dubenėlį rudųjų ryžių košės arba išgerti puodelį rudųjų ryžių sojos pieno.
9. Vynuogės
Vynuogės yra natūralus cholesterolio mažinimo agentas. Jos mažina cholesterolio lygį ir slopina trombocitų agregaciją, todėl yra vienas iš geriausių maisto produktų žmonėms, sergantiems hiperlipidemija.
10. Morkos
Morkos yra labai veiksmingos vidurių užkietėjimui mažinti ir yra turtingos karotinu, kuris neutralizuoja toksinus. Šviežios morkos turi puikų detoksikacijos poveikį. Gausus karotinas morkose, vartojamas kaip sultys, padeda išblukti odos dėmes. Tiems, kuriuos vargina negražios veido dėmės, gali būti naudinga reguliariai vartoti morkas.