A zeller a bélben történő emésztés során lignint termel, amely hatékonyan gátolja a rákkeltő anyagok képződését a bélben, miközben gyorsítja a széklet áthaladását. Ezenkívül a zeller rostokban gazdag, egészséges összetevő, amely tisztítja a szervezetet a salakanyagoktól, serkenti az anyagcserét és enyhítheti a testszagot. Azoknak, akiknek ez a probléma okoz gondot, ajánlott rendszeresen fogyasztani.
Ajánlott elkészítés: Pároljuk a zellert húslevesben, majd adjunk hozzá sót, tejet és két kanál lisztet. Forrás után azonnal tálaljuk. Finom, ízletes és jótékony hatással van a bél egészségére.
2. Köles
A gluténmentes köles enyhe, könnyen emészthető rosttartalmával gyengéden táplálja a bélfalat. A méregtelenítő étrendekhez ideális köleskása hűti a testet, elősegíti a vizeletürítést, gazdag tápértékkel rendelkezik és ragyogóbbá teszi a bőrt.
3. Jób könnyei
A Jób könnyei elősegítik a vérkeringést és a folyadékanyagcserét, vizelethajtó és ödémaellenes hatással rendelkeznek, ami segít enyhíteni a vízvisszatartásos elhízást. A Jób könnyei víz kiváló méregtelenítő módszer: egyszerűen főzzük meg a magokat, amíg megpuhulnak, majd ízlés szerint adjunk hozzá egy kis cukrot. Természetes bőrfényesítő tonikként szolgál.
Ajánlott elkészítés: A coix magokat forró vízben puhára főzzük, majd ízlés szerint édesítjük. Ez kiváló természetes bőrfényesítő tonik.
4. Mungóbab A mungóbab hűti a testet, méregtelenít, eltávolítja a nedvességet, elősegíti a vizeletürítést és csillapítja a szomjúságot. A mungóbab leves fogyasztása elősegíti a méregtelenítést és csökkenti a duzzanatot, azonban az organikus savak megőrzése érdekében kerüljük a hosszan tartó főzést.A mungóbabban található fehérje elősegíti a mell fejlődését. Néhány nő azonban olyan szélsőséges intézkedéseket alkalmaz, mint a mellnagyobbítás, ami jelentős kárt okozhat a szervezetben. A szépség fokozása érdekében természetes, ártalmatlan módszerek alkalmazása ajánlatos. Tartsa egyenes testtartást, emelt mellkassal, kerülve a görnyedt testtartást, ami a mell megereszkedését okozhatja. A helyes üléshelyzet nemcsak a melleknek kedvez, hanem hatékonyan javítja a nő általános testtartását is.Azok számára, akiknek pattanásos az arcuk, készítsenek mungóbabot, pak choi-t, zellert, keserű dinnyét, paprikát és almát. Először öblítsék le a mungóbabot, és forralják 30 percig, majd szűrjék le a folyadékot. Külön mossák meg és vágják fel a pak choi-t, a zellert, a keserű dinnyét, a paprikát és az almát szeletekre vagy darabokra. Keverjék össze ezeket az összetevőket egy turmixgépben, keverjék össze a mungóbab folyadékkal, adják hozzá egy kis citromlevet, és alaposan keverjék össze fogyasztás előtt.
5. Banán
A banán hatékonyan megakadályozza a székrekedést és a salakanyagok felhalmozódását a szervezetben. Mivel a banán enyhén hűsítő hatású, azok, akiknek hideg a gyomruk, fogyasztás előtt megpárolhatják.A banánhéj is értékes gyógyászati összetevő. Ha megszárítják, és egy másik gyógynövény, a tűzfű (más néven tűzfűszőr) társaságában főzik, majd barna cukorral édesítik, ez a főzet szájgyulladás és fekélyek (közismert nevén afta) kezelésére alkalmas.A szájüregi fekélyek és a túlzott hő gyakran okoznak szájszagot. Orvosi bizonyítékok szerint a kezeletlen szájszag jelentősen ronthatja a gyomorhurutot, a gyomorfekélyt és a bélgyulladást. Télen sokan tapasztalnak szárazságot és repedéseket a kezükön és a lábukon. Ha ezeket a száraz területeket naponta banánhéjjal dörzsöljük, a bőr simaságát és nedvességét helyreállíthatjuk.
6. Alma
A pektinben, rostokban és C-vitaminban gazdag alma kiváló lipidcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ha egy hónapig naponta két almát fogyasztunk, az általában csökkenti a legtöbb ember alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterinszintjét.Az alma nemcsak szabályozza az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást, megelőzi a rákot és segít a fogyásban, hanem javítja a gyermekek memóriáját is. Az alma az agy fejlődéséhez szükséges tápanyagokat tartalmaz, többek között különböző vitaminokat, lipideket, ásványi anyagokat és cukrokat, és támogatja a gyermekek növekedését és fejlődését. Ha kis mennyiségű almalét kenünk a szempillák tövére, az elősegítheti azok növekedését.
7. Édesburgonya
Az édesburgonya rendszeres fogyasztása segít fenntartani a szervezet normális folsavszintjét, csökkentve ezzel a rák kockázatát. Rostokban gazdag, elősegíti a bélmozgást, megelőzi a székrekedést és csökkenti a rákkeltő hatást.A hagyományos kínai orvoslás szerint az édesburgonya jótékony hatással van a lép és a vese meridiánjaira, táplálja az emésztőrendszert, serkenti az étvágyat és segíti az emésztést. Emellett pótolja a vese yinjét, elősegítve az egészséges állapotot. Ahogy Li Shizhen megjegyezte a Compendium of Materia Medica című művében: „Az édesburgonya pótolja a hiányosságokat és a fáradtságot, növeli a vitalitást, erősíti a lép és a gyomor működését, valamint erősíti a vese yinjét.”A vesekí hiányban szenvedőknek jót tehet a batáta fogyasztása Yongxinghe dió és goji bogyó porral együtt, amely táplálja a yint, erősíti a veséket és elősegíti az egészséges hajnövekedést.
8. Barna rizs
A rostokban gazdag barna rizs felszívja a vizet és a zsírokat, miközben jelentős teltségérzetet biztosít. Szabályozza a bélműködést és segíti a méregtelenítést. Naponta egy tál barna rizs zabkása vagy egy csésze barna rizs szójatej elfogyasztása reggelire kiváló méregtelenítő módszer.
9. Szőlő
A szőlő természetes koleszterinszint-csökkentő szer. Csökkenti a koleszterinszintet és gátolja a vérlemezkék összecsapzódását, így az egyik legjobb étel a hiperlipidémiában szenvedők számára.
10. Sárgarépa
A sárgarépa rendkívül hatékony a székrekedés enyhítésében, és gazdag karotinban, amely semlegesíti a méreganyagokat. A friss sárgarépa kiváló méregtelenítő hatással rendelkezik. A sárgarépában található bőséges karotin, ha gyümölcslé formájában fogyasztjuk, segít a bőrhibák eltüntetésében. Azok, akiket csúnya foltok zavarnak az arcukon, előnyösnek találhatják a rendszeres fogyasztását.