Selleri tuottaa ligniiniä suoliston ruoansulatuksen aikana, mikä estää tehokkaasti syöpää aiheuttavien aineiden muodostumista suolistossa ja nopeuttaa ulosteen kulkua. Lisäksi selleri on kuitupitoinen, terveellinen ainesosa, joka puhdistaa kehon jätteitä, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lievittää kehon hajua. Tätä vaivaa kärsiville suositellaan sen säännöllistä käyttöä.
Suositeltava valmistustapa: Hauduta selleri liemessä, lisää sitten suolaa, maitoa ja kaksi ruokalusikallista jauhoja. Tarjoile heti kiehumisen jälkeen. Herkullinen ja suoliston terveydelle hyödyllinen.
2. Hirssi
Gluteeniton hirssi ravitsee suoliston limakalvoa hellävaraisesti miedolla, helposti sulavalla kuidullaan. Detox-ruokavalioon sopiva hirssipuuro poistaa kuumuutta, edistää diureesia ja tarjoaa runsaasti ravinteita, jotka kirkastavat ihoa.
3. Jobin kyyneleet
Jobin kyyneleet edistävät verenkiertoa ja nesteen aineenvaihduntaa, ja niillä on diureettisia ja turvotusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka auttavat lievittämään nesteen kertymistä aiheuttamaa liikalihavuutta. Jobin kyyneleiden vesi on erinomainen detox-menetelmä: keitä jyvät pehmeiksi ja lisää sitten hieman sokeria maun mukaan. Se toimii luonnollisena ihon kirkastavana tonicina.
Suositeltava valmistustapa: Keitä coix-siemeniä kiehuvassa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä, ja makeuta sitten maun mukaan. Tämä on erinomainen luonnollinen ihon kirkastava tonic.
4. Mung-pavut Mung-pavut poistavat kuumuutta, puhdistavat, poistavat kosteutta, edistävät diureesia ja sammuttavat janon. Mung-pavun keiton nauttiminen auttaa puhdistamaan kehoa ja vähentää turvotusta, mutta vältä pitkää keittoa orgaanisten happojen säilyttämiseksi.Mung-papujen proteiini voi edistää rintojen kehitystä. Jotkut naiset turvautuvat kuitenkin äärimmäisiin toimenpiteisiin, kuten rintaimplantteihin, jotka voivat olla erittäin haitallisia terveydelle. On suositeltavaa käyttää luonnollisia, vaarattomia menetelmiä kauneuden parantamiseksi. Pidä ryhti suorana ja rinta koholla, välttäen vatsan rentoutumista, joka aiheuttaa roikkumista. Oikea istuma-asento ei ole vain hyödyllinen rinnoille, vaan se myös korjaa tehokkaasti naisen yleistä ryhtiä.Jos sinulla on aknea kasvoissa, valmista mungopavut, paksoi, selleri, karvasmeloni, paprika ja omenat. Huuhtele ensin mungopavut ja keitä niitä 30 minuuttia, sitten siivilöi neste. Pese paksoi, selleri, karvasmeloni, paprika ja omenat erikseen, pilko ne paloiksi tai paloiksi ja sekoita ne mehuksi. Yhdistä tämä mungopapujen nesteeseen, lisää tilkka sitruunamehua ja sekoita huolellisesti ennen nauttimista.
5. Banaanit
Banaanit ehkäisevät tehokkaasti ummetusta ja jätteiden kertymistä elimistöön. Koska banaanit ovat luonteeltaan hieman viilentäviä, ne, joilla on kylmä vatsa, voivat höyryttää ne ennen nauttimista.Banaaninkuori on myös arvokas lääkeaine. Kun se kuivataan ja keitetään yhdessä toisen yrtin, nimeltään fireweed (tunnetaan myös nimellä fireweed hair), kanssa ja makeutetaan ruskealla sokerilla, tätä keittoa voidaan käyttää suun tulehdusten ja haavaumien (yleisesti kutsutaan aftahaavaumiksi) hoitoon.Suun haavaumat ja liiallinen kuumuus aiheuttavat usein pahanhajuista hengitystä. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että hoitamaton pahanhajuinen hengitys voi pahentaa merkittävästi gastriittia, mahahaavaumia ja suolitulehdusta. Talven tullen monet ihmiset kärsivät käsien ja jalkojen kuivuudesta ja halkeilusta. Hieromalla näitä kuivia alueita päivittäin banaaninkuorella voi palauttaa ihon sileyden ja kosteuden.
6. Omenat
Omenat sisältävät runsaasti pektiiniä, kuitua ja C-vitamiinia, ja niillä on erinomaiset rasvaa alentavat ominaisuudet. Kahden omenan päivittäinen syöminen kuukauden ajan alentaa yleensä useimpien ihmisten LDL-kolesterolitasoa.Omenat eivät ainoastaan säätele ruoansulatusta, alenna kolesterolia, laske verenpainetta, ehkäise syöpää ja auta laihtumisessa, vaan ne myös parantavat lasten muistia. Ne sisältävät erilaisia vitamiineja, lipidejä, mineraaleja ja sokereita, jotka ovat välttämättömiä aivojen kehitykselle, ja tukevat samalla lasten kasvua ja kehitystä. Pienen määrän E-vitamiinia sisältävän omenamehun levittäminen silmäripsien juurille tietyn ajan voi edistää silmäripsien kasvua.
7. Bataatit
Bataattien säännöllinen syöminen auttaa ylläpitämään normaalia foolihappopitoisuutta kehossa, mikä vähentää syöpäriskiä. Ne sisältävät runsaasti ravintokuitua, edistävät suoliston liikkuvuutta, ehkäisevät ummetusta ja vähentävät syöpää aiheuttavia tekijöitä.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan bataatit ovat hyödyllisiä sekä pernan että munuaisten meridiaaneille, ravitsevat ruoansulatusjärjestelmää, stimuloivat ruokahalua ja auttavat ruoansulatusta. Ne myös täydentävät munuaisten yiniä ja edistävät terveyttä. Kuten Li Shizhen totesi teoksessaan Compendium of Materia Medica: "Bataatit täydentävät puutoksia ja väsymystä, lisäävät elinvoimaa, vahvistavat pernaa ja vatsaa sekä vahvistavat munuaisten yiniä."Ne, joilla on munuaisten qi-puutos, voivat hyötyä bataattien nauttimisesta yhdessä Yongxinghe-pähkinän ja goji-marjajauheen kanssa, jotka ravitsevat yiniä, vahvistavat munuaisia ja vahvistavat hiuksia.
8. Ruskea riisi
Kuidunrikas ruskea riisi imee vettä ja rasvoja ja antaa samalla huomattavaa kylläisyyttä. Se säätelee suoliston toimintaa ja auttaa myrkkyjen poistamisessa. Ruskean riisipuuroa tai ruskeaa riisisoijamaitoa sisältävän aamiaisen nauttiminen päivittäin on erinomainen tapa poistaa myrkkyjä kehosta.
9. Viinirypäleet
Viinirypäleet ovat luonnollinen kolesterolia alentava aine. Ne alentavat kolesterolitasoa ja estävät verihiutaleiden aggregaatiota, mikä tekee niistä yhden parhaista ruoista hyperlipidemiasta kärsiville.
10. Porkkanat
Porkkanat ovat erittäin tehokkaita ummetuksen lievittämisessä ja sisältävät runsaasti karoteenia, joka neutraloi myrkkyjä. Tuoreet porkkanat tarjoavat erinomaisia detoksifikaatiovaikutuksia. Porkkanoiden runsas karoteenipitoisuus auttaa juomana nautittuna häivyttämään ihon epäpuhtauksia. Säännöllinen porkkanan kulutus voi olla hyödyllistä niille, joita häiritsevät rumat ihon epäpuhtaudet.