Το σέλινο παράγει λιγνίνη κατά την εντερική πέψη, αναστέλλοντας αποτελεσματικά τον σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών στο έντερο και επιταχύνοντας τον χρόνο διέλευσης των κοπράνων. Επιπλέον, το σέλινο είναι ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες, υγιεινό συστατικό που καθαρίζει τα απόβλητα του σώματος, ενισχύει το μεταβολισμό και μπορεί να ανακουφίσει την κακοσμία του σώματος. Συνιστάται σε όσους αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα να το καταναλώνουν τακτικά.
Συνιστώμενη προετοιμασία: Σιγοβράστε το σέλινο σε ζωμό, στη συνέχεια προσθέστε αλάτι, γάλα και δύο κουταλιές αλεύρι. Σερβίρετε αμέσως μετά το βράσιμο. Απολαυστικό, νόστιμο και ευεργετικό για την υγεία του εντέρου.
2. Κριθάρι
Το κριθαράκι χωρίς γλουτένη θρέφει απαλά το εντερικό τοίχωμα με τις ήπιες, εύπεπτες ίνες του. Ιδανικό για αποτοξινωτικές δίαιτες, το χυλό κριθαριού καθαρίζει τη θερμότητα, προάγει τη διούρηση και προσφέρει πλούσια διατροφή με οφέλη για τη λάμψη του δέρματος.
3. Δάκρυα του Ιώβ
Τα δάκρυα του Ιώβ προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό των υγρών, ασκώντας διουρητική και αντιοιδηματική δράση που βοηθά στη μείωση της παχυσαρκίας που οφείλεται στην κατακράτηση υγρών. Το νερό από τα δάκρυα του Ιώβ είναι μια εξαιρετική μέθοδος αποτοξίνωσης: απλά βράστε τους κόκκους μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια προσθέστε μια πινελιά ζάχαρη για γεύση. Χρησιμεύει ως φυσικό τονωτικό για τη λάμψη του δέρματος.
Συνιστώμενη προετοιμασία: Σιγοβράστε τους σπόρους coix σε βραστό νερό μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια γλυκάνετε ανάλογα με τη γεύση σας. Αυτό αποτελεί ένα εξαιρετικό φυσικό τονωτικό για τη λάμψη του δέρματος.
4. Φασόλια mung Τα φασόλια mung καθαρίζουν τη ζέστη, αποτοξινώνουν, εξαλείφουν την υγρασία, προάγουν τη διούρηση και ξεδιψούν. Η κατανάλωση σούπας φασολιών mung βοηθά στην αποτοξίνωση και μειώνει το πρήξιμο, αν και πρέπει να αποφεύγεται το παρατεταμένο μαγείρεμα για να διατηρηθούν τα οργανικά οξέα.Η πρωτεΐνη στα φασόλια μουνγκ μπορεί να προάγει την καλύτερη ανάπτυξη του στήθους. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες καταφεύγουν σε ακραία μέτρα, όπως η αύξηση του στήθους, τα οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή για την υγεία. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε φυσικές, ακίνδυνες μεθόδους για την ενίσχυση της ομορφιάς. Διατηρήστε μια όρθια στάση με το στήθος ανυψωμένο, αποφεύγοντας τη χαλάρωση της κοιλιάς που προκαλεί χαλάρωση. Η σωστή στάση του σώματος όταν κάθεστε όχι μόνο ωφελεί το στήθος, αλλά και διορθώνει αποτελεσματικά τη συνολική στάση του σώματος μιας γυναίκας.Για όσους έχουν ακμή στο πρόσωπο, ετοιμάστε φασόλια μουνγκ, bok choy, σέλινο, πικρό πεπόνι, πιπεριές και μήλα. Πρώτα, ξεπλύνετε τα φασόλια μουνγκ και βράστε τα για 30 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε το υγρό. Ξεχωριστά, πλύνετε και κόψτε το bok choy, το σέλινο, το πικρό πεπόνι, τις πιπεριές και τα μήλα σε κομμάτια ή τεμάχια. Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά σε ένα χυμό, συνδυάστε τα με το υγρό των φασολιών μουνγκ, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και ανακατέψτε καλά πριν καταναλώσετε.
5. Μπανάνες
Οι μπανάνες προλαμβάνουν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και τη συσσώρευση αποβλήτων στο σώμα. Καθώς οι μπανάνες έχουν ελαφρώς δροσιστική ιδιότητα, όσοι έχουν κρύο στομάχι μπορούν να τις βράσουν στον ατμό πριν τις καταναλώσουν.Η φλούδα της μπανάνας χρησιμεύει επίσης ως πολύτιμο φαρμακευτικό συστατικό. Όταν αποξηραίνεται και σιγοβράζεται με ένα άλλο βότανο που ονομάζεται fireweed (γνωστό και ως fireweed hair) και στη συνέχεια γλυκαίνεται με καστανή ζάχαρη, αυτό το αφέψημα μπορεί να θεραπεύσει φλεγμονές και έλκη του στόματος (κοινώς γνωστά ως άφθες).Τα στοματικά έλκη και η υπερβολική θερμότητα συχνά προκαλούν κακοσμία του στόματος. Ιατρικά στοιχεία δείχνουν ότι η μη θεραπευόμενη κακοσμία του στόματος μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά τη γαστρίτιδα, τα γαστρικά έλκη και την εντερίτιδα. Όταν έρχεται ο χειμώνας, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ξηρότητα και σκασίματα στα χέρια και τα πόδια τους. Το καθημερινό τρίψιμο αυτών των ξηρών περιοχών με φλούδα μπανάνας μπορεί να αποκαταστήσει την απαλότητα και την υγρασία του δέρματος.
6. Μήλα
Πλούσια σε πηκτίνη, φυτικές ίνες και βιταμίνη C, τα μήλα έχουν εξαιρετικές ιδιότητες μείωσης των λιπιδίων. Η κατανάλωση δύο μήλων την ημέρα για ένα μήνα μειώνει συνήθως τα επίπεδα χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας στα περισσότερα άτομα.Τα μήλα όχι μόνο ρυθμίζουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, μειώνουν τη χοληστερόλη, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, προλαμβάνουν τον καρκίνο και βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά και ενισχύουν τη μνήμη των παιδιών. Περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, όπως βιταμίνες, λιπίδια, μέταλλα και σάκχαρα, και υποστηρίζουν την ανάπτυξη και την εξέλιξη των παιδιών. Η εφαρμογή μικρής ποσότητας χυμού μήλου στις ρίζες των βλεφαρίδων μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξή τους.
7. Γλυκοπατάτες
Η τακτική κατανάλωση γλυκοπατάτας βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων φολικού οξέος στον οργανισμό, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου. Πλούσια σε φυτικές ίνες, προάγουν την κινητικότητα του εντέρου, προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και μετριάζουν τον καρκινογόνο κίνδυνο.Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι οι γλυκοπατάτες ωφελούν τόσο τους μεσημβρινούς του σπλήνα όσο και των νεφρών, θρέφοντας το πεπτικό σύστημα, ενώ ταυτόχρονα διεγείρουν την όρεξη και βοηθούν στην πέψη. Επίσης, αναπληρώνουν το γιν των νεφρών, προάγοντας την καλή υγεία. Όπως σημείωσε ο Li Shizhen στο Compendium of Materia Medica: «Οι γλυκοπατάτες αναπληρώνουν τις ελλείψεις και την κόπωση, ενισχύουν τη ζωτικότητα, δυναμώνουν τον σπλήνα και το στομάχι και ενισχύουν το γιν των νεφρών».Όσοι έχουν ανεπάρκεια νεφρικού τσι μπορούν να ωφεληθούν από την κατανάλωση γλυκοπατάτας μαζί με σκόνη καρυδιού Yongxinghe και μούρων Goji για να θρέψουν το γιν, να τονώσουν τα νεφρά και να ενισχύσουν τα μαλλιά.
8. Καστανό ρύζι
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το καστανό ρύζι απορροφά νερό και λίπη, ενώ προσφέρει σημαντική αίσθηση κορεσμού. Ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου και βοηθά στην αποτοξίνωση. Η κατανάλωση ενός μπολ χυλού καστανού ρυζιού ή ενός φλιτζανιού γάλακτος σόγιας καστανού ρυζιού καθημερινά στο πρωινό αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο αποτοξίνωσης.
9. Σταφύλια
Τα σταφύλια είναι ένας φυσικός παράγοντας μείωσης της χοληστερόλης. Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και αναστέλλουν τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, καθιστώντας τα ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για άτομα με υπερλιπιδαιμία.
10. Καρότα
Τα καρότα είναι πολύ αποτελεσματικά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και είναι πλούσια σε καροτίνη, η οποία εξουδετερώνει τις τοξίνες. Τα φρέσκα καρότα προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη αποτοξίνωσης. Η άφθονη καροτίνη στα καρότα, όταν καταναλώνεται ως χυμός, βοηθά στην εξάλειψη των κηλίδων του δέρματος. Όσοι αντιμετωπίζουν πρόβλημα με αντιαισθητικές κηλίδες στο πρόσωπο μπορεί να βρουν ωφέλιμη τη συνεπή κατανάλωσή τους.