Selleri producerer lignin under fordøjelsen i tarmen, hvilket effektivt hæmmer dannelsen af kræftfremkaldende stoffer i tarmen og samtidig fremskynder afføringens transitstid. Desuden er selleri en fiberrig, sund ingrediens, der renser kroppen for affaldsstoffer, øger stofskiftet og lindrer kropslugt. Personer, der er ramt af denne tilstand, anbefales at indtage det regelmæssigt.
Anbefalet tilberedning: Kog selleri i bouillon, tilsæt derefter salt, mælk og to skefulde mel. Server straks efter kogning. Lækkert og appetitvækkende og gavnligt for tarmens sundhed.
2. Hirse
Glutenfri hirse nærer tarmens slimhinde med sine milde, letfordøjelige fibre. Hirsegrød er ideel til detox-diæter, da den renser kroppen for varme, fremmer vanddrivning og er rig på næringsstoffer, der giver en strålende hud.
3. Jobs tårer
Jobs tårer fremmer blodcirkulationen og væskemetabolismen og har vanddrivende og antiødematøse virkninger, der hjælper med at lindre væskeophobende fedme. Jobs tårer er en fremragende detox-metode: Kog blot kornene, indtil de er møre, og tilsæt derefter en smule sukker efter smag. Det fungerer som et naturligt hudoplysende tonikum.
Anbefalet tilberedning: Kog coixfrøene i kogende vand, indtil de er møre, og sød dem derefter efter smag. Dette er en fremragende naturlig hudoplysende tonic.
4. Mungbønner Mungbønner renser for varme, afgifter, fjerner fugt, fremmer vanddrivning og slukker tørsten. Indtagelse af mungbønnesuppe hjælper med afgiftning og reducerer hævelser, men undgå langvarig kogning for at bevare de organiske syrer.Proteinet i mungbønner kan fremme en bedre brystudvikling. Nogle kvinder tager dog ekstreme midler i brug, såsom brystforstørrelse, hvilket kan være meget skadeligt for helbredet. Det tilrådes at anvende naturlige, harmløse metoder til at fremme skønheden. Hold en opret kropsholdning med brystet løftet, og undgå at slappe af i maven, da dette kan medføre hængende bryster. En korrekt siddestilling er ikke kun gavnlig for brysterne, men korrigerer også effektivt en kvindes generelle kropsholdning.For dem med ansigtsacne skal du forberede mungbønner, bok choy, selleri, bitter melon, peberfrugt og æble. Først skylles mungbønnerne og koges i 30 minutter, derefter sies væsken fra. Vask og hak separat bok choy, selleri, bitter melon, peberfrugt og æble i stykker eller klumper. Blend disse ingredienser til en juice, bland med mungbønnevæsken, tilsæt en smule citronsaft og blend grundigt inden indtagelse.
5. Bananer
Bananer forebygger effektivt forstoppelse og ophobning af affaldsstoffer i kroppen. Da bananer har en let afkølende virkning, kan personer med en kold mave-konstitution dampe dem inden indtagelse.Bananeskræl er også en værdifuld medicinsk ingrediens. Når den tørres og koges sammen med en anden urt kaldet fireweed (også kendt som fireweed hair) og derefter sødes med brunt sukker, kan dette afkog behandle mundbetændelse og mavesår (almindeligvis kaldet mundsår).Mundsår og overdreven varme forårsager ofte dårlig ånde. Medicinske undersøgelser viser, at ubehandlet dårlig ånde kan forværre gastritis, mavesår og enteritis betydeligt. Når vinteren kommer, oplever mange mennesker tørhed og revner i hænder og fødder. Ved at gnide disse tørre områder med bananskræl dagligt kan man genoprette hudens glathed og fugtighed.
6. Æbler
Æbler er rige på pektin, fibre og C-vitamin og har fremragende lipidsænkende egenskaber. Indtagelse af to æbler om dagen i en måned reducerer typisk niveauet af lavdensitetslipoproteincholesterol hos de fleste mennesker.Æbler regulerer ikke kun fordøjelsen, sænker kolesterolet, reducerer blodtrykket, forebygger kræft og hjælper med vægttab, men forbedrer også børns hukommelse. De indeholder forskellige vitaminer, lipider, mineraler og sukkerarter, der er vigtige for hjernens udvikling, samtidig med at de understøtter børns vækst og udvikling. Hvis man i en periode påfører en lille mængde æblejuice, der indeholder E-vitamin, på øjenvippernes rødder, kan det fremme øjenvippernes vækst.
7. Søde kartofler
Regelmæssig indtagelse af søde kartofler hjælper med at opretholde et normalt folatniveau i kroppen, hvilket reducerer risikoen for kræft. De er rige på kostfibre, fremmer tarmbevægelserne, forebygger forstoppelse og mindsker kræftfremkaldende potentiale.Traditionel kinesisk medicin hævder, at søde kartofler er gavnlige for både milt- og nyremeridianerne, da de nærer fordøjelsessystemet, stimulerer appetitten og fremmer fordøjelsen. De genopbygger også nyre-yin, hvilket fremmer et robust helbred. Som Li Shizhen bemærkede i Compendium of Materia Medica: "Søde kartofler genopbygger mangel og træthed, øger vitaliteten, styrker milten og maven og styrker nyre-yin."Personer med mangel på nyre-qi kan have gavn af at spise søde kartofler sammen med Yongxinghe-valnødder og goji-bærpulver for at nære yin, styrke nyrerne og styrke håret.
8. Brun ris
Brun ris er rig på fibre og absorberer vand og fedt, samtidig med at den giver en betydelig mæthedsfornemmelse. Den regulerer tarmfunktionen og hjælper med afgiftning. At spise en skål brun risgrød eller en kop brun ris-sojamælk hver dag til morgenmad er en fremragende afgiftningsmetode.
9. Druer
Druer er et naturligt kolesterolsænkende middel. De reducerer kolesterolniveauet og hæmmer blodpladeaggregering, hvilket gør dem til en af de bedste fødevarer for personer med hyperlipidæmi.
10. Gulerødder
Gulerødder er meget effektive til at lindre forstoppelse og er rige på caroten, som neutraliserer toksiner. Friske gulerødder har enestående afgiftende egenskaber. Det store indhold af caroten i gulerødder, når de indtages som juice, hjælper med at fjerne pletter. Personer, der er generet af grimme pletter i ansigtet, kan have gavn af at indtage gulerødder regelmæssigt.