Kopičenje toksinov v telesu lahko vodi do povečanja telesne teže in slabega stanja kože. Doseganje dobre postave se začne z odstranjevanjem toksinov. Poleg vadbe je tudi prehrana odlična metoda za razstrupljanje. V nadaljevanju predstavljamo nekaj receptov za razstrupljevalne in hujšalne juhe!
1.Juha iz zimskega melona, morskih alg in pustega mesa
Sestavine: 500 g zimskega melona, 400 g morskih alg, 2 kosa posušene mandarine lupine, 500 g pustega svinjskega mesa.
Priprava: Zimski melon olupite in operite. Morske alge namočite, da odstranite pesek, nato pa jih narežite na koščke. Vse sestavine vložite v lonec z osmimi skodelicami vode. Kuhajte približno dve uri, začinite s soljo in postrezite.
Koristi: Kolhicin v zimski meloni spodbuja metabolizem in zavira pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Kelp je bogat z jodom in oligoelementi, ki pomagajo pri odpravljanju telesne maščobe in holesterola. Ta juha ima torej dvojno korist: osvetli polt in preprečuje temne lise, hkrati pa pomaga pri hujšanju in izgubi teže.
2. Recept za juho iz morskih alg in tofuja
Sestavine: 1 blok mehkega tofuja, 100 g morskih alg, 50 g belih gob, 10 g sušenih kozic, 1 žlica koncentrirane piščančje juhe, ščepec piščančjega prahu.
Priprava:Tofu narežite na 5 cm velike kocke, kelpove vozle narežite na rombe, bele gobe pa na tanke rezine. V loncu zavrite 500 ml vode, dodajte koncentrirano piščančjo juho in mešajte, dokler se ne raztopi. V juho dodajte kocke tofua, zavrite, nato pa zmanjšajte ogenj. Dodajte rezine kelpa, nato izprane in odcejene suhe kozice, na koncu pa še narezane gobe. Mešajte, da se sestavine povežejo.Kuhajte na srednji temperaturi 3 minute, nato začinite s piščančjo juho po okusu.
Koristi: Kelp je klasična hrana za razstrupljanje. Tofu je bogat z beljakovinami, lecitinom, linolno kislino, vitamini in minerali, ki lahko upočasnijo nastajanje lipidnih peroksidov, s čimer zavirajo absorpcijo maščob in spodbujajo njihovo razgradnjo. Juha, narejena predvsem iz kelpa in tofua, ima naravno odlične učinke za razstrupljanje in hujšanje.
3. Recept za detoksikacijsko juho za hujšanje z dvema vrstama fižola
Sestavine: 100 g rdečega fižola, 100 g mung fižola, 30 g glogovih jagod, 6 g ginsenga Longshan, 10 rdečih dateljnov
Priprava:Rdeči in zeleni fižol namočite eno uro vnaprej. Glogove jagode in Longshan ginseng sperite, iz dateljnov odstranite koščice. Vse sestavine dajte v lonec in kuhajte, dokler fižol ne postane mehak. Za boljši okus dodajte med po okusu.
Koristi: Rdeči in zeleni fižol sta močna sredstva za hujšanje, spodbujata diurezo in zmanjšujeta oteklost. Zlasti učinkovita sta za ljudi z edematozno debelostjo.
4.Recept za juho iz divjih gob
Sestavine: gobe enoki, slamnate gobe, gobe piščančje noge, gobe porcini in juha (iz črnih piščančjih kosti in svinjskih kolen) v ustreznih količinah.
Priprava: Vse gobe temeljito operite in namočite v vodi za 1–2 dni. Dobro odcedite, nato dodajte v juho. Na močnem ognju zavrite, nato zmanjšajte ogenj in pustite vreti približno 3 ure. Pred serviranjem začinite s soljo.
Koristi: Ta juha uravnava imunski sistem, ima protikancerogene lastnosti in deluje kot sredstvo za odvajanje toplote, razstrupljanje, vlaženje pljuč in diuretik.
Prijazno opozorilo: Odkrijte pametne strategije za hujšanje! S temi čisto naravnimi detoksikacijskimi juhami za hujšanje bodo skrbi zaradi diete postale stvar preteklosti!