Hromadenie toxínov v tele môže viesť k priberaniu na váhe a zhoršenému stavu pokožky. Dosiahnutie dobrej postavy začína elimináciou toxínov. Okrem cvičenia je skvelou metódou detoxikácie aj strava. Nižšie vám predstavíme niekoľko receptov na detoxikačné a chudnúce polievky!
1.Polievka zo zimnej tekvice, riasy a chudého mäsa
Zložky: 500 g zimnej tekvice, 400 g riasy, 2 kusy sušenej kôry mandarínky, 500 g chudého bravčového mäsa.
Postup: Zimnú tekvicu ošúpte a umyte. Riasu namočte, aby sa zbavila piesku, a potom nakrájajte na kúsky. Všetky zložky vložte do hrnca s ôsmimi šálkami vody. Varte na miernom ohni približne dve hodiny, dochuťte soľou a podávajte.
Prínosy: Kolchicín v zimnej tekvici podporuje metabolizmus a zabraňuje premene sacharidov na tuk. Kelp je bohatý na jód a stopové prvky, ktoré pomáhajú eliminovať telesný tuk a cholesterol. Táto polievka tak kombinuje dvojitý prínos pre rozjasnenie pleti a prevenciu tmavých škvŕn s účinkami na chudnutie a zoštíhlenie.
2. Recept na polievku z rias a tofu
Zložky: 1 blok mäkkého tofu, 100 g riasových uzlíkov, 50 g bielych húb, 10 g sušených kreviet, 1 lyžica koncentrovaného kuracieho vývaru, štipka kuracieho prášku.
Postup:Tofu nakrájajte na 5 cm veľké kocky, kelp nakrájajte na kosoštvorce a biele huby nakrájajte na tenké plátky. V hrnci priveďte do varu 500 ml vody, pridajte koncentrovaný kurací vývar a miešajte, kým sa nerozpustí. Do vývaru pridajte kocky tofu, priveďte do varu a potom znížte teplotu. Pridajte plátky kelpu, potom opláchnuté a odkvapkané sušené krevety a nakoniec nakrájané huby. Premiešajte.Varíme na strednom ohni 3 minúty, potom dochutíme kuracím práškom podľa chuti.
Prínosy: Kelp je klasická detoxikačná potravina. Tofu je bohaté na bielkoviny, lecitín, linolovú kyselinu, vitamíny a minerály, ktoré môžu spomaliť produkciu lipidových peroxidov, čím inhibujú vstrebávanie tukov a podporujú ich rozklad. Polievka vyrobená hlavne z kelpu a tofu prirodzene ponúka prvotriedne detoxikačné a chudnúce účinky.
3. Recept na detoxikačnú polievku na chudnutie z dvoch druhov fazule
Zložky: 100 g červenej fazule, 100 g mungo fazule, 30 g bobúľ hlohu, 6 g ženšenu Longshan, 10 červených datlí
Postup:Červené a zelené fazule namočte vopred na jednu hodinu. Hlohovce a ženšen Longshan opláchnite, z datlí odstráňte kôstky. Všetky zložky vložte do hrnca a varte, kým fazule nezmäknú. Pre zlepšenie chuti pridajte med podľa chuti.
Prínosy: Červené aj zelené fazule sú silnými prostriedkami na chudnutie, podporujú diurézu a znižujú opuchy. Sú obzvlášť účinné pre ľudí s edematóznym obezitou.
4.Recept na polievku z divokých húb
Zložky: Huby enoki, slamené huby, huby z kuracích stehien, hríbiky a vývar (z čiernych kuracích kostí a bravčových kolien) v primeranom množstve.
Postup: Všetky huby dôkladne umyte a namočte do vody na 1–2 dni. Dobre ich sceďte a pridajte do vývaru. Na silnom ohni priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte na miernom ohni približne 3 hodiny. Pred podávaním dochuťte soľou.
Prínosy: Táto polievka reguluje imunitu, má protinádorové vlastnosti a má účinky na odstraňovanie tepla, detoxikáciu, zvlhčenie pľúc a močopudné účinky.
Priateľská pripomienka: Objavte šikovné stratégie na chudnutie! S týmito čistými, prírodnými detoxikačnými polievkami nemusíte mať obavy o chudnutie.