Toksīnu uzkrāšanās organismā var izraisīt svara pieaugumu un sliktu ādas stāvokli. Lai sasniegtu labu figūru, vispirms jāatbrīvojas no toksīniem. Papildus fiziskajām aktivitātēm, diēta ir lieliska detoksikācijas metode. Turpinājumā mēs izpētīsim vairākus detoksikācijas un novājēšanas zupu receptes!
1.Ziemas melones un brūnaļģu liesās gaļas zupa
Sastāvdaļas: 500 g ziemas melones, 400 g brūnaļģu, 2 gabaliņi žāvētas mandarīna mizas, 500 g liesas cūkgaļas.
Pagatavošana: Nomizojiet un nomazgājiet ziemas meloni. Iemērcējiet brūnaļģes, lai noņemtu smiltis, pēc tam sagrieziet gabaliņos. Ielieciet visas sastāvdaļas katlā ar astoņām bļodiņām ūdens. Vāriet uz lēnas uguns apmēram divas stundas, pievienojiet sāli un pasniedziet.
Ieguvumi: Ziemas melonē esošais kolhicīns veicina vielmaiņu un kavē ogļhidrātu pārvēršanos taukos. Brūnaļģes ir bagātas ar jodu un mikroelementiem, kas palīdz izvadīt ķermeņa taukus un holesterīnu. Tādējādi šī zupa sniedz divkāršu labumu: uzlabo ādas izskatu un novērš tumšos plankumus, vienlaikus palīdzot samazināt svaru un notievēt.
2. Brūnaļģu un tofu zupa
Sastāvdaļas: 1 bloks mīksta tofu, 100 g brūnaļģu mezgli, 50 g baltu sēņu, 10 g žāvētu garneles, 1 ēdamkarote koncentrēta vistas buljona, šķipsniņa vistas pulvera.
Gatavošana:Tofu sagriež 5 cm kubiņos, brūnaļģu mezglus sagriež rombu formā, bet baltās sēnes sagriež plānās šķēlēs. 500 ml ūdens uzvāra katlā, pievieno koncentrēto vistas buljonu un maisa, līdz tas izšķīst. Tofu kubiņus pievieno buljonam, uzvāra, tad samazina uguni. Pievieno brūnaļģu šķēles, pēc tam izskalotas un nosusinātas žāvētas garneles, tad sagrieztās sēnes. Maisa, lai sastāvdaļas sajauktos.Vāriet uz vidējas uguns 3 minūtes, pēc tam pievienojiet vistas buljona pulveri pēc garšas.
Ieguvumi: Kelps ir klasisks detoksikācijas produkts. Tofu ir bagāts ar proteīniem, lecitīnu, linolskābi, vitamīniem un minerālvielām, kas var palēnināt lipīdu peroksīdu veidošanos, tādējādi kavējot tauku uzsūkšanos un veicinot tauku sadalīšanos. Zupa, kas pagatavota galvenokārt no kelpa un tofu, dabiski nodrošina izcilu detoksikācijas un svara zuduma efektu.
3. Divu pupiņu detoksikācijas un svara zuduma zupa
Sastāvdaļas: 100 g sarkano pupiņu, 100 g mungo pupiņu, 30 g vilkābeleņu, 6 g Longshan ženšeņa, 10 sarkano dateles
Gatavošana:Sarkanās un zaļās pupas iepriekš mērcē vienu stundu. Pūšļaugu ogas un Longshan ženšeņu nomazgā, dateles atbrīvo no kauliņiem. Visas sastāvdaļas liek katlā un vāra uz lēnas uguns, līdz pupas kļūst mīkstas. Lai uzlabotu garšu, pievieno medu pēc garšas.
Ieguvumi: Gan sarkanās, gan zaļās pupas ir spēcīgi svara zuduma līdzekļi, kas veicina diurēzi un samazina pietūkumu. Īpaši efektīvas cilvēkiem ar tūskainu aptaukošanos.
4.Meža sēņu karaliskā zupa
Sastāvdaļas: Enoki sēnes, salmu sēnes, vistas kājiņas sēnes, porcini sēnes un buljons (pagatavots no melnkaulu vistas un cūkgaļas kniežu kauliem) atbilstošos daudzumos.
Pagatavošana: Sēnes iepriekš rūpīgi nomazgājiet un 1–2 dienas mērcējiet ūdenī. Labi nosusiniet, tad pievienojiet buljonam. Uzlieciet uz lielas uguns un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, tad samaziniet uguni un turpiniet vārīt apmēram 3 stundas. Pirms pasniegšanas pievienojiet sāli.
Ieguvumi: Šī zupa regulē imunitāti, piemīt pretvēža īpašības, kā arī siltuma izvadīšanas, detoksikācijas, plaušu mitrināšanas un diurētiskas īpašības.
Draudzīgs atgādinājums: Atklājiet gudras svara zaudēšanas stratēģijas! Ar šīm tīri dabīgajām detoksikācijas zupām diētas rūpes kļūst par pagātni!