Toksinų kaupimasis organizme gali sukelti svorio padidėjimą ir prastą odos būklę. Norint pasiekti gerą figūrą, reikia pradėti nuo toksinų pašalinimo. Be fizinio aktyvumo, puiki detoksikacijos priemonė yra dieta. Toliau pateikiame keletą detoksikuojančių ir liekninančių sriubų receptų!
1.Žieminė melionų ir jūros kopūstų liesos mėsos sriuba
Ingredientai: 500 g žieminių melionų, 400 g jūros kopūstų, 2 gabaliukai džiovintos mandarino žievelės, 500 g liesos kiaulienos.
Gamybos būdas: Nulupkite ir nuplaukite žieminius melionus. Jūros kopūstus pamirkykite, kad pašalintumėte smėlį, tada supjaustykite gabalais. Visus ingredientus sudėkite į puodą su aštuoniais puodeliais vandens. Virkite maždaug dvi valandas, pagardinkite druska ir patiekite.
Nauda: Žieminiame melione esantis kolchicinas skatina medžiagų apykaitą ir slopina angliavandenių virsmą riebalais. Jūros kopūstai yra turtingi jodu ir mikroelementais, kurie padeda pašalinti riebalus ir cholesterolį iš organizmo. Taigi ši sriuba turi dvejopą naudą: ji pagerina veido odos spalvą ir apsaugo nuo tamsių dėmių, o taip pat padeda numesti svorį ir lieknėti.
2. Kelpų ir tofu sriubos receptas
Ingredientai: 1 blokas minkšto tofu, 100 g kelpų mazgelių, 50 g baltų grybų, 10 g džiovintų krevečių, 1 šaukštas koncentruoto vištienos sultinio, žiupsnelis vištienos miltelių.
Gamybos būdas:Tofu supjaustykite 5 cm kubeliais, jūros kopūstų gabaliukus supjaustykite rombo formos gabaliukais, o baltuosius grybus supjaustykite plonais griežinėliais. Puode užvirinkite 500 ml vandens, įpilkite koncentruoto vištienos sultinio ir maišykite, kol ištirps. Į sultinį įdėkite tofu kubelius, užvirinkite, tada sumažinkite ugnį ir virinkite ant mažos ugnies. Įdėkite jūros kopūstų gabaliukus, tada nuplautas ir nusausintas džiovintas krevetes, o galiausiai supjaustytus grybus. Maišykite, kad viskas susimaišytų.Virkite vidutinėje ugnies temperatūroje 3 minutes, tada pagardinkite vištienos milteliais pagal skonį. Nauda: Kelp yra klasikinis detoksikuojantis maistas. Tofu yra turtingas baltymais, lecitinu, linolo rūgštimi, vitaminais ir mineralais, kurie gali sulėtinti lipidų peroksidų gamybą, taip slopindami riebalų įsisavinimą ir skatindami riebalų skaidymą. Sriuba, pagaminta iš kelp ir tofu, natūraliai suteikia puikų detoksikuojantį ir svorio mažinimo efektą.
3. Dvigubų pupelių detoksikuojančios lieknėjimo sriubos receptas
Ingredientai: 100 g raudonųjų pupelių, 100 g mung pupelių, 30 g gudobelių uogų, 6 g Longshan ženšenio, 10 raudonųjų datulių
Gamybos būdas:Raudonąsias ir žaliąsias pupeles iš anksto mirkyti vieną valandą. Šaltalankio uogas ir Longshan ženšenį nuplauti, datulių kauliukus pašalinti. Visus ingredientus sudėti į puodą ir virti, kol pupelės suminkštės. Norint sustiprinti skonį, pagal skonį įdėti medaus.
Nauda: Raudonosios ir žaliosios pupelės yra stiprūs svorio mažinimo agentai, skatinantys diurezę ir mažinantys patinimą. Ypač veiksmingos tiems, kurie kenčia nuo edeminio nutukimo.
4.Laukinės grybų karališkosios sriubos receptas
Ingredientai: Enoki grybai, šiaudų grybai, vištienos kojų grybai, porcini grybai ir sultinys (pagamintas iš juodakakės vištienos ir kiaulienos kaulų) atitinkamais kiekiais.
Gamybos būdas: Visus grybus kruopščiai nuplaukite ir 1–2 dienas mirkykite vandenyje. Gerai nusausinkite, tada sudėkite į sultinį. Virkite stipria ugnimi, kol užvirs, tada sumažinkite ugnį ir virkite apie 3 valandas. Prieš patiekiant pagardinkite druska.
Nauda: ši sriuba reguliuoja imunitetą, turi priešvėžinių savybių, šalina karštį, detoksikuoja, drėkina plaučius ir turi diuretikų poveikį.
Draugiškas priminimas: atraskite protingas svorio metimo strategijas! Su šiomis natūraliomis detoksikuojančiomis sriubomis lieknėjimo rūpesčiai taps praeitimi!