Toksiinien kertyminen kehoon voi johtaa painonnousuun ja huonokuntoiseen ihoon. Hyvän vartalon saavuttaminen alkaa toksiinien poistamisesta. Liikunnan lisäksi ruokavalio on erinomainen keino puhdistaa kehoa. Seuraavassa esitellään useita puhdistavia ja laihduttavia keittoreseptejä!
1.Talvimeloni- ja merileväkeitto vähärasvaisella lihalla
Ainekset: 500 g talvimelonia, 400 g merilevää, 2 kuivattua mandariinin kuorta, 500 g vähärasvaista sianlihaa.
Valmistusohje: Kuori ja pese talvimeloni. Liota merilevää hiekan poistamiseksi ja leikkaa sitten paloiksi. Laita kaikki ainekset kattilaan, jossa on kahdeksan kupillista vettä. Hauduta noin kaksi tuntia, mausta suolalla ja tarjoile.
Hyödyt: Talvimelonissa oleva kolkisiini edistää aineenvaihduntaa ja estää hiilihydraattien muuttumista rasvaksi. Merilevä on runsaasti jodia ja hivenaineita, jotka auttavat poistamaan kehon rasvaa ja kolesterolia. Tällä keitolla on siis kaksi hyötyä: se kirkastaa ihoa ja ehkäisee tummia läiskiä sekä auttaa laihtumaan ja hoikistumaan.
2. Kelp- ja tofukeitto Resepti
Ainekset: 1 paketti pehmeää tofua, 100 g kelp-solmuja, 50 g valkoisia sieniä, 10 g kuivattuja katkarapuja, 1 rkl tiivistettyä kanaliemiä, ripaus kanajauhetta.Leikkaa tofu 5 cm:n kuutioiksi, leikkaa merilevä solmuiksi ja viipaloi valkoiset sienet ohuiksi viipaleiksi. Kiehauta 500 ml vettä kattilassa, lisää tiivistetty kanaliemi ja sekoita, kunnes se on liuennut. Lisää tofukuutiot liemeen, kiehauta voimakkaasti ja vähennä sitten lämpöä. Lisää merileväviipaleet, huuhdellut ja valutetut kuivatut katkaravut ja sitten viipaloidut sienet. Sekoita.Hauduta keskilämmöllä 3 minuuttia ja mausta sitten kanajauheella maun mukaan.
Hyödyt: Kelp on klassinen detoksifioiva ruoka. Tofu on runsaasti proteiinia, lesitiiniä, linolihappoa, vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat hidastaa lipidiperoksidien tuotantoa ja siten estää rasvan imeytymistä ja edistää rasvan hajoamista. Kelpistä ja tofusta valmistettu keitto tarjoaa luonnollisesti ensiluokkaisia detoksifioivia ja laihtumista edistäviä vaikutuksia.
3. Kahden pavun detox-laihtumiskeitto Resepti
Ainekset: 100 g punaisia papuja, 100 g mungpapuja, 30 g orapihlajanmarjoja, 6 g Longshan-ginsengiä, 10 punaista taatelia
Valmistusohje:Liota punaisia ja vihreitä papuja tunnin ajan etukäteen. Huuhtele orapihlajanmarjat ja Longshan-ginseng, poista kiviä taateleista. Laita kaikki ainekset kattilaan ja hauduta, kunnes pavut ovat pehmeitä. Lisää makua parantamaan hunajaa maun mukaan.
Hyödyt: Sekä punaiset että vihreät pavut ovat tehokkaita laihtumiseen, edistävät diureesia ja vähentävät turvotusta. Erityisen tehokas niille, joilla on ödeemainen liikalihavuus.
4.Villisienikeitto-resepti
Ainekset: Enoki-sieniä, olkisieniä, kananjalkasieniä, porcini-sieniä ja liemiä (valmistettu mustaluulisesta kanasta ja sianpotkista) sopivina määrinä.
Valmistusohje: Pese kaikki sienet huolellisesti ja liota vedessä 1–2 päivää. Valuta hyvin ja lisää sitten liemeen. Kuumenna voimakkaasti kiehuvaksi korkealla lämmöllä, vähennä sitten lämpöä ja jatka keittämistä noin 3 tuntia. Mausta suolalla ennen tarjoilua.
Hyödyt: Tämä keitto säätelee immuunijärjestelmää, sillä on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia ja se puhdistaa kehoa, kosteuttaa keuhkoja ja toimii diureettina.
Ystävällinen muistutus: Tutustu fiksuun laihtumisstrategiaan! Näiden puhtaiden, luonnollisten detox-laihtumiskeittojen avulla ruokavalion huolet ovat menneisyyttä!