Čiščenje obraza je prvi korak v razstrupljanju kože. Pred umivanjem odstranite ves make-up, tudi če ne nosite kozmetike, saj tako odstranite površinske maščobe in prah za bolj temeljito čiščenje. Izberite čistilo, ki učinkovito odstranjuje nečistoče, hkrati pa je nežno, vlaži in uravnava ravnovesje maščobe in vlage v koži, na primer Kotin Acne-Clearing Soothing Cleansing Gel.Po temeljitem izpiranju začnite s toplo vodo, nato pa 30 sekund izpirajte s hladno vodo. Ponovite ta cikel izmeničnega izpiranja s toplo in hladno vodo, da spodbudite krvni obtok – to je subtilna, a učinkovita tehnika razstrupljanja.
Intenzivna hidracija za lažje nadomeščanje in odstranjevanje toksinov
Ohranjanje zadostne hidracije celic je bistveno za ohranjanje napete kože, preprečevanje gub, akne in povešanja.Samo z zadostno vlažnostjo kože se lahko toksini učinkovito izločijo in hranila bolje absorbirajo. Zato je najbolj proaktiven pristop za zaščito kože pred poškodbami zaradi toksinov iskanje ustreznega vlažilnega izdelka za nego kože, ki deluje kot varen in priročen čistilni izdelek za celodnevno uporabo.
Redno se ukvarjajte s športom, da izločite toksine z znojenjem
Pogosta intenzivna telesna aktivnost pospeši metabolizem telesa. Z rednim pitjem vode in obilnim znojenjem se toksini izločajo skupaj z znojem. Redno ukvarjanje s športom ali izleti v naravi omogočajo to naravno razstrupljanje prek obilnega znojenja.
Redno uživajte hrano, ki razstruplja telo
Pogosto pijte sveže sokove in jejte surovo zelenjavo
Med sezonskimi prehodi vključite v svojo prehrano hrano, ki razstruplja telo, saj pomaga izločiti toksine, ki se kopičijo zaradi sezonskih sprememb, poletne vročine in nepravilne uporabe kozmetike.
1. Redno jejte gobe. Gobe, zlasti shiitake in črna goba, čistijo kri in razstrupljajo telo.
2. Redno pijte sveže sadne sokove in jejte surovo zelenjavo. Sveže sadje in surova listnata zelenjava delujejo kot „čistila“ telesa, ki odstranjujejo nakopičene toksine in odpadke.
3. Redno pijte fižolove juhe. Fižolove juhe pomagajo pri izločanju različnih toksinov iz telesa in spodbujajo presnovne procese.
4. Redno jejte krvni tofu.
Plazemske beljakovine v živalski krvi, ko jih razgradijo želodčna kislina in prebavni encimi, proizvajajo snovi, ki razstrupljajo in mazijo črevesje. Te snovi kemijsko reagirajo s prašnimi delci in škodljivimi kovinskimi delci, ki vstopajo v črevesje, preprečujejo njihovo absorpcijo v telo in olajšujejo njihovo izločanje.