Čistenie tváre je prvým krokom v detoxikácii pokožky. Pred umývaním odstráňte všetok make-up – aj keď nepoužívate kozmetiku. Tento krok odstraňuje povrchové mastnoty a prach a zabezpečuje dôkladné čistenie. Vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý účinne odstraňuje nečistoty, je šetrný, hydratuje a vyrovnáva rovnováhu mastnoty a vlhkosti pokožky, napríklad Kotin Acne-Clearing Soothing Cleansing Gel.Po dôkladnom opláchnutí začnite teplou vodou a potom prejdite na studenú vodu na 30 sekúnd. Tento cyklus striedania teplej a studenej vody opakujte. Táto technika striedania teplôt stimuluje krvný obeh a je užitočným trikom na podporu detoxikácie.
Intenzívna hydratácia na podporu nahradenia a eliminácie toxínov
Udržiavanie dostatočnej hydratácie buniek je základom pre zachovanie plnej pleti, prevenciu vrások, akné a ochabovania.Iba doplnením dostatočnej vlhkosti pokožky je možné účinne vylúčiť toxíny a lepšie absorbovať živiny. Preto je najproaktívnejším prístupom k ochrane pokožky pred poškodením toxínmi nájsť vhodný hydratačný produkt na starostlivosť o pleť, ktorý pôsobí ako bezpečný a pohodlný celodenný čistiaci prostriedok.
Venujte sa pravidelnému cvičeniu, aby ste potením vylúčili toxíny
Častá intenzívna fyzická aktivita urýchľuje metabolizmus tela. Pravidelným pitím vody a intenzívnym potením sa toxíny vylučujú spolu s potom. Pravidelná účasť na športových aktivitách alebo výletoch do prírody umožňuje túto prirodzenú detoxikáciu prostredníctvom intenzívneho potenia.
Pravidelne konzumujte detoxikačné potraviny
Často pite čerstvé šťavy a jedzte surovú zeleninu
Počas sezónnych prechodov vám zaradenie detoxikačných potravín do stravy pomôže eliminovať toxíny nahromadené v dôsledku sezónnych zmien, letných horúčav a nesprávneho používania kozmetiky.
1. Pravidelne jedzte huby. Huby, najmä shiitake a čierne huby, čistia krv a detoxikujú.
2. Pravidelne pite čerstvé ovocné šťavy a konzumujte surovú zeleninu. Čerstvé ovocie a surová listová zelenina pôsobia ako „čistiace prostriedky“ tela, ktoré eliminujú nahromadené toxíny a odpadové látky.
3. Pravidelne pite fazuľové polievky. Fazuľové polievky pomáhajú vylučovať rôzne toxíny z tela a podporujú metabolické procesy.
4. Pravidelne konzumujte krvavé tofu.
Plazmatické bielkoviny v zvieracej krvi, keď sa rozkladajú žalúdočnou kyselinou a tráviacimi enzýmami, produkujú látky, ktoré detoxikujú a mazajú črevá. Tieto látky chemicky reagujú s prachovými časticami a škodlivými kovovými časticami, ktoré napádajú črevá, zabraňujú ich vstrebávaniu telom a uľahčujú ich vylučovanie.