Oturma pozisyonunu ayarlamak, iyi huylu prostat hiperplazisini hafifletebilir. Geleneksel dik oturma pozisyonları genellikle prostat üzerine baskı uygular ve bu da prostatın büyümesine katkıda bulunabilir. Aşağıda, BPH semptomlarını nasıl tanımlayacağınızı ve düzeltici önlemleri nasıl uygulayacağınızı inceleyeceğiz.
İyi huylu prostat hiperplazisini nasıl tanıyabilirsiniz?
İdrar yapma zorluğu. Erkeklerde prostat büyümesinin bir göstergesi, idrar yapma zorluğudur.Büyümüş dokunun baskısı nedeniyle üretra daralır ve idrar yapmada zorluklar ortaya çıkar. Hastalar genellikle idrar yapmaya başlamadan önce birkaç dakika beklemek zorunda olduklarını, idrar akışının zayıf ve ince olduğunu ve idrarın fırlatılma mesafesinin azaldığını bildirirler. Sık idrara çıkma. BPH'nin erken aşamalarında, erkekler genellikle idrar yapma ihtiyacının artmasıyla karakterize edilen idrar sıklığı yaşarlar. BPH hastaları arasında idrar sıklığı erken bir klinik gösterge görevi görür. Normal kalıplara kıyasla idrar yapma sıklığındaki artış, bir tanı yöntemidir. Özellikle, gece sık idrara çıkma önemli bir klinik öneme sahiptir. İdrar kaçırma. BPH'li erkeklerde idrar kaçırma meydana gelebilir.BPH hastalarında sık idrara çıkma, bu durumun erken bir göstergesi olarak hizmet eder ve idrar yapma sıklığının artması önemli bir tanı belirtecidir. Özellikle önemli olan, erkeklerin gece boyunca birden fazla kez idrara çıkma ihtiyacı hissettikleri noktüri'dir. İdrar kaçırma. Daha şiddetli BPH vakalarında, erkeklerde idrar kaçırma sorunu ortaya çıkabilir. Uzmanlar, kontrolsüz idrar kaçırmanın benign prostat hiperplazisinin varlığını güçlü bir şekilde işaret edebileceğini belirtmektedir.
Benign prostat hiperplazisine katkıda bulunan dört faktör
Uzun süre oturmak: Erkeklerde uzun süre oturmak, metabolik atık ürünlerin birikmesine ve kan dolaşımının bozulmasına neden olur. Bu durum prostat kanallarını tıkar, prostat sıvısının boşalmasını engeller ve prostatta kronik tıkanıklığa neden olur. Sonuç olarak, prostatit gelişebilir ve bu da çeşitli derecelerde idrar sıklığı, idrar sıkışması, dizüri, tam boşaltamama ve idrar yolu enfeksiyonlarına yol açabilir.
Baharatlı yiyecekler: Düzenli olarak büyük miktarda baharatlı yiyecek tüketmek, prostat bölgesindeki kan damarlarının kalıcı olarak genişlemesine neden olur. Bu, prostatta uzun süreli tıkanıklığı sürdürür ve böylece iyi huylu prostat hiperplazisini tetikler.
Pornografik materyal izlemek: Cinsel içerikli materyallere sık sık maruz kalmak, uzun süreli ve aşırı cinsel uyarılmaya neden olabilir. Bu sürekli prostat tıkanıklığı, interstisyel doku ödemi ile birlikte glandüler kanal genişlemesi ve gevşemesine yol açar ve doğal olarak enfeksiyöz olmayan prostat hiperplazisinin gelişmesine katkıda bulunur.
İdrarını tutmak:İdrarı tutmak, idrarın prostat bezine geri akmasına neden olabilir. İdrar prostat bezine geri akarsa, idrar içindeki kristal maddeler (tuzlar gibi) prostat dokusunda birikebilir. Bu birikintiler, amiloid cisimler, epitel hücreleri, pürinler, kolesterol, sitrik asit ve bez kanalları içindeki diğer maddelerle birleşerek taşlar oluşturabilir ve böylece prostat hiperplazisini tetikleyebilir.
Oturma pozisyonunu ayarlamak BPH'den iyileşmeye yardımcı olur
Dik oturduğunuzda, vücut ağırlığı doğal olarak prostatın üzerine gelir. Uzun süre oturmak, büyümüş prostatı sürekli baskıya maruz bırakır ve kaçınılmaz olarak prostatın üretraya doğru genişlemesine neden olur. Bu baskı, idrar yapma zorluğuna ve hatta ciddi vakalarda idrar retansiyonuna yol açabilir.
Günlük oturma sırasında bilinçli olarak ağırlığı sol veya sağ kalçaya kaydırmak (uygun şekilde tarafları değiştirmek) büyümüş prostat üzerine doğrudan baskı uygulanmasını önleyebilir. Bu, üretra sıkışmasını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olur. Bu yöntemin uzun süreli uygulanması, büyümüş prostat için koruyucu faydalar sağlar.
Ek olarak, prostat büyümesi olan hastalar tüm vücut sallama yöntemini deneyebilirler. Derin bir nefes aldıktan sonra, dizleri ve kalçaları dayanak noktası olarak kullanarak tüm vücudu beş dakika boyunca serbestçe ve hızlı bir şekilde yukarı ve aşağı sallayın.Kollar, bilekler, avuç içleri, genital bölge ve tüm vücut ritmik dalgalanmayı takip etmelidir. Yavaşça başlayın, hızı kademeli olarak artırın, sonra sona doğru yavaşlayın ve alt vücutta sıcak bir his elde etmeyi hedefleyin. Sallamayı tamamladıktan sonra, tekrar derin bir nefes alın. Bu egzersiz kan dolaşımını teşvik eder, kan stazını dağıtır ve meridyenleri açar.