Prilagajanje sedečega položaja lahko lajša benigno hiperplazijo prostate. Običajni pokončni sedeči položaji pogosto pritiskajo na prostato, kar lahko prispeva k njenemu povečanju. V nadaljevanju raziskujemo, kako prepoznati simptome BPH in izvesti korektivne ukrepe. Kako prepoznati benigno hiperplazijo prostate? Težave pri uriniranju. Eden od pokazateljev povečanja prostate pri moških je ovirano uriniranje.Zaradi stiskanja povečanega tkiva se sečnica zoži, kar povzroča težave pri uriniranju. Bolniki pogosto poročajo, da morajo pred uriniranjem počakati nekaj minut, urin pa je šibak, tanek in ima manjši domet.
Pogosto uriniranje. V zgodnjih stadijih BPH moški običajno doživljajo pogosto uriniranje, za katerega je značilna povečana potreba po uriniranju.
Med bolniki z BPH je pogosto uriniranje zgodnji klinični pokazatelj. Ena od diagnostičnih metod je povečana pogostost uriniranja v primerjavi z normalnimi vzorci. Zlasti pogosto nočno uriniranje ima pomemben klinični pomen.
Urinska inkontinenca. Pri moških z BPH se lahko pojavi urinska inkontinenca.Med bolniki z BPH je pogosto uriniranje zgodnji pokazatelj bolezni, pri čemer je povečana pogostost uriniranja ključni diagnostični pokazatelj. Posebej pomembna je nokturija, pri kateri moški večkrat urinirajo ponoči. Urinska inkontinenca. V hujših primerih BPH lahko pri moških pride do urinske inkontinence. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko nekontrolirano uhajanje urina močno nakazuje prisotnost benigne hiperplazije prostate.
Štirje dejavniki, ki prispevajo k benigni hiperplaziji prostate
Dolgotrajno sedenje: Daljše obdobje sedenja pri moških zlahka vodi do kopičenja presnovnih odpadnih produktov in motenj krvnega obtoka. To ovira prostate kanale, ovira odvajanje prostate tekočine in povzroča kronično zastoj prostate. Posledično se lahko razvije prostatitis, kar povzroči različne stopnje pogostega uriniranja, nujnosti, disurije, nepopolnega uriniranja in okužb sečil.
Pikantna hrana: Redno uživanje velikih količin pikantne hrane povzroča trajno razširitev krvnih žil v predelu prostate. To ohranja dolgotrajno zastoj v prostati, kar povzroča benigno hiperplazijo prostate.
Gledanje pornografskega gradiva: Pogosta izpostavljenost spolno eksplicitnim vsebinam lahko povzroči podaljšano in prekomerno spolno vzburjenje. Ta trajna zastojnost prostate vodi do razširitve in sprostitve žleznih vodov, skupaj z edemom medceličnega tkiva, kar naravno prispeva k razvoju neinfekcijske hiperplazije prostate.
Zadrževanje urina:Zadrževanje urina lahko povzroči, da se urin vrne v prostato. Če se urin vrne v prostato, se lahko kristalne snovi (kot so soli) v urinu odlagajo na tkivu prostate. Ti odlaganja se v kombinaciji z amiloidnimi telesci, epitelijskimi celicami, purini, holesterolom, citronsko kislino in drugimi snovmi v žleznih vodih lahko oblikujejo kamne, kar sproži hiperplazijo prostate.
Prilagajanje sedečega položaja pomaga pri okrevanju od BPH
Ko sedimo pokončno, se telesna teža naravno osredotoči nad prostato. Daljše sedenje izpostavlja povečano prostato trajnemu pritisku, kar neizogibno povzroči njeno širjenje v sečnico. Ta stiskanje lahko vodi do težav z uriniranjem ali v hujših primerih celo do zadrževanja urina.
Zavestno prelaganje teže na levo ali desno zadnjico med vsakodnevnim sedenjem (ustrezno menjavanje strani) lahko prepreči neposreden pritisk na povečano prostato. To pomaga preprečiti ali zmanjšati stiskanje sečnice. Dolgoročna uporaba te metode nudi zaščitne koristi za povečano prostato.
Poleg tega lahko bolniki z povečano prostato poskusijo stresanje celega telesa. Po globokem vdihu uporabite kolena in zadnjico kot oporo, da pet minut prosto in hitro stresate celo telo gor in dol.Roke, zapestja, dlani, spolovila in celotno telo naj sledijo ritmičnemu valovanju. Začnite počasi, postopoma povečujte hitrost, nato pa proti koncu upočasnite, da dosežete toplotni občutek v spodnjem delu telesa. Po končanem stresanju ponovno globoko vdihnite. Ta vaja spodbuja krvni obtok, razprši zastoj krvi in odpre meridiane.