Eine Anpassung der Sitzhaltung kann eine gutartige Prostatahyperplasie lindern. Herkömmliche aufrechte Sitzpositionen üben oft Druck auf die Prostata aus, was möglicherweise zu einer Vergrößerung beiträgt. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie BPH-Symptome erkennen und Korrekturmaßnahmen ergreifen können. Wie erkennt man eine gutartige Prostatahyperplasie? Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Ein Anzeichen für eine Vergrößerung der männlichen Prostata ist eine Behinderung beim Wasserlassen.Durch den Druck des vergrößerten Gewebes wird die Harnröhre verengt, was zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen führt. Patienten berichten oft, dass sie mehrere Minuten warten müssen, bevor sie mit dem Wasserlassen beginnen können, begleitet von einem schwachen, dünnen Strahl und einer verringerten Reichweite des Urins.
Häufiges Wasserlassen. In den frühen Stadien der BPH leiden Männer typischerweise unter häufiger Blasenentleerung, die durch einen erhöhten Harndrang gekennzeichnet ist.
Bei BPH-Patienten dient die häufige Blasenentleerung als früher klinischer Indikator. Eine Zunahme der Häufigkeit des Wasserlassens im Vergleich zu normalen Mustern ist eine Diagnosemethode. Insbesondere häufiges nächtliches Wasserlassen hat eine erhebliche klinische Bedeutung.
Harninkontinenz. Bei Männern mit BPH kann es zu Harninkontinenz kommen.Bei BPH-Patienten ist häufiges Wasserlassen ein Frühindikator für die Erkrankung, wobei eine erhöhte Miktionsfrequenz ein wichtiger diagnostischer Marker ist. Besonders bedeutsam ist die Nykturie, bei der Männer nachts mehrfach Wasser lassen müssen. Harninkontinenz. In schwereren Fällen von BPH kann es bei Männern zu Harninkontinenz kommen. Experten weisen darauf hin, dass unkontrollierter Harnverlust ein starker Hinweis auf eine benigne Prostatahyperplasie sein kann.
Vier Faktoren, die zur benignen Prostatahyperplasie beitragen
Langes Sitzen: Langes Sitzen führt bei Männern leicht zur Ansammlung von Stoffwechselabfällen und zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung. Dies behindert die Prostata-Gänge, erschwert den Abfluss der Prostataflüssigkeit und verursacht eine chronische Verstopfung der Prostata. Infolgedessen kann sich eine Prostatitis entwickeln, die zu unterschiedlich starker Harnfrequenz, Harndrang, Dysurie, unvollständiger Entleerung und Harnwegsinfektionen führt.
Scharfe Speisen: Der regelmäßige Verzehr großer Mengen scharfer Speisen führt zu einer anhaltenden Erweiterung der Blutgefäße im Bereich der Prostata. Dies hält eine anhaltende Stauung in der Prostata aufrecht und führt so zu einer benignen Prostatahyperplasie.
Betrachtung pornografischer Inhalte: Häufige Konfrontation mit sexuell expliziten Inhalten kann zu einer anhaltenden und übermäßigen sexuellen Erregung führen. Diese anhaltende Prostata-Verstopfung führt zu einer Erweiterung und Entspannung der Drüsenkanäle sowie zu einem interstitiellen Gewebeödem, was natürlich zur Entwicklung einer nicht-infektiösen Prostatahyperplasie beiträgt.
Halten des Urins:Das Zurückhalten von Urin kann dazu führen, dass Urin in die Prostata zurückfließt. Wenn Urin in die Prostata zurückfließt, können sich kristalline Substanzen (wie Salze) aus dem Urin im Prostatagewebe ablagern. Diese Ablagerungen können in Verbindung mit Amyloidkörperchen, Epithelzellen, Purinen, Cholesterin, Zitronensäure und anderen Substanzen in den Drüsenkanälen Steine bilden und dadurch eine Prostatahyperplasie auslösen.
Eine Anpassung der Sitzhaltung unterstützt die Genesung von BPH
Wenn man aufrecht sitzt, konzentriert sich das Körpergewicht natürlich auf die Prostata. Langes Sitzen setzt die vergrößerte Prostata einem anhaltenden Druck aus, wodurch sie sich unweigerlich in die Harnröhre ausdehnt. Diese Kompression kann zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder in schweren Fällen sogar zu Harnverhalt führen.
Das bewusste Verlagern des Gewichts auf die linke oder rechte Gesäßhälfte während des täglichen Sitzens (abwechselnd auf beiden Seiten) kann direkten Druck auf die vergrößerte Prostata verhindern. Dies hilft, eine Kompression der Harnröhre zu vermeiden oder zu verringern. Die langfristige Anwendung dieser Methode bietet Schutz für die vergrößerte Prostata.
Darüber hinaus können Patienten mit Prostatavergrößerung Ganzkörper-Schütteln ausprobieren. Atmen Sie tief ein und schütteln Sie dann fünf Minuten lang den gesamten Körper frei und schnell auf und ab, wobei Sie die Knie und das Gesäß als Drehpunkte verwenden.Die Arme, Handgelenke, Handflächen, der Genitalbereich und der gesamte Körper sollten der rhythmischen Bewegung folgen. Beginnen Sie langsam, steigern Sie allmählich die Geschwindigkeit und verlangsamen Sie dann gegen Ende, um ein Wärmegefühl im Unterkörper zu erreichen. Beenden Sie die Übung mit einem weiteren tiefen Atemzug. Diese Übung fördert die Durchblutung, löst Blutstauungen und öffnet die Meridiane.