В епоху, коли цінується стрункість, багато хто прагне мати струнку фігуру, але бореться з апетитом і небажанням займатися спортом. Користуючись цією проблемою споживачів, численні продавці продуктів для схуднення заполонили ринок слоганами, що обіцяють: «Пийте наш чай для схуднення, щоб змастити кишечник, очистити його від «старих відходів» і без зусиль позбутися жиру».Чи це дійсно так просто? Ніяких дієтичних обмежень, ніяких фізичних вправ — просто випийте трохи чаю, випорожніться і без зусиль скиньте зайві кілограми?
Чи є якась правда в твердженні, що накопичені відходи пов'язані зі схудненням?
Ви, можливо, чули різні теорії про ці так звані відходи: що вони важкі і токсичні, що якщо ви маєте надлишкову вагу, то, ймовірно, це через накопичені відходи, які блокують ваш організм, перешкоджаючи схудненню і виведенню токсинів, що призводить до набору ваги і погіршення здоров'я.
Нарешті, вони пропонують: використовуйте чай для очищення кишечника, щоб прочистити організм, позбутися запорів і досягти одночасно схуднення і детоксикації — вбиваючи двох зайців одним пострілом.На завершення вони дають пораду: очистіть кишечник за допомогою таких продуктів, як чай для очищення кишечника. Позбавтеся запорів, схудніть і очистіть організм — це рішення, вигідне для всіх. Чи справді накопичені фекалії такі важкі? Думки з цього приводу сильно розходяться. Найбільш перебільшеним твердженням, яке почула Літтл Слім, було 12 кг (24 цзінь) — цього вистачить, щоб скласти стопку від вашого низу до живота. Наскільки токсичними є ці накопичені речовини?Маленька Слім Гірл чула, що вони нібито дуже токсичні. Але наскільки саме вони токсичні і чому, досі немає остаточного пояснення. Тож, дозвольте запитати ще раз: чи справді існує таке поняття, як накопичені фекалії? У здорової людини процес від прийому їжі до дефекації займає певний час, зазвичай 10-30 годин. Протягом цього періоду їжа поступово перетворюється на відходи і в кінцевому підсумку виводиться з організму. Накопичення великих кількостей у нашому кишечнику неможливе. Однак, коли ви споживаєте недостатню кількість фруктів і овочів, а також недостатньо пите води, деякі залишки їжі дійсно можуть осідати в товстому кишечнику. Їх кількість насправді дуже мала, незначна, і, крім того, їх досить легко вивести.
Однак, коли споживання фруктів і овочів є недостатнім або рівень гідратації низький, деякі залишки їжі можуть осідати в товстій кишці. Ця кількість насправді є незначною і легко виводиться. Просто пийте достатню кількість води і споживайте більше продуктів з високим вмістом клітковини, а саме фруктів і овочів, що сприяє легкому виведенню.
Таким чином, у здорових людей кишечник зазвичай не містить накопичених «старих фекалій».
Чому проносні чаї ефективні при запорах
Тому що перед дефекацією процеси в нашому організмі протікають методично: їжа поступово перетравлюється, кишечник повільно скорочується, і кал поступово формується.
Після вживання проносного чаю кишечник відразу починає працювати в прискореному режимі, намагаючись терміново вивести кал з організму. Чому це відбувається?
Проносні чаї, які ми п'ємо, завжди містять певні інгредієнти. Ці речовини стимулюють кишечник, який потім подає сигнал мозку. Мозок, у свою чергу, дає команду прискорити перистальтику кишечника.
Уважно вивчіть список інгредієнтів цих продуктів для схуднення, і ви побачите, що більшість з них містять листя сени. Сена — це проносний засіб, який діє на слизову оболонку кишечника і нерви, стимулюючи перистальтику шлунково-кишкового тракту. Це потужна речовина, яку не слід вживати без нагляду лікаря.
Після діареї можна спостерігати тимчасове зниження ваги, але це лише ілюзія. Вживання одного прийому їжі швидко скасує цей ефект. Справжнє схуднення вимагає зменшення жирових відкладень, а не лише тимчасового полегшення через діарею.Більше того, безконтрольне вживання проносних засобів може призвести до залежності, погіршити запор і викликати меланоз товстої кишки, що збільшує ризик раку товстої кишки — ситуація, коли ліки виявляються гіршими за саму хворобу.
Як боротися із запорами під час схуднення
Запори зазвичай поділяються на дві категорії:
1. Запори, пов'язані із захворюваннями, такими як геморой або запалення прямої кишки. Для усунення запорів необхідно лікувати основне захворювання;
2. Функціональні запори, які можна полегшити за допомогою дієти та зміни способу життя.
Методи полегшення запорів:
1. Збільште споживання цільнозернових продуктів. Ці низькокалорійні продукти багаті на харчові волокна, які ефективно сприяють перистальтиці кишечника і покращують запори.
Цільнозернові продукти містять різні мінерали і вітаміни, які живлять травну систему, дозволяючи схуднути, зберігаючи здоров'я.
2. Займайтеся помірними фізичними вправами для зміцнення скорочувальної здатності м'язів живота;
3. Вживання рідини сприяє очищенню кишечника і випорожненню, причому найбільш ефективною є тепла вода або злегка підсолена вода.
Особам з гіпертонією, які страждають на запори, слід обмежити вживання солоної води, оскільки вона може підвищити артеріальний тиск.
Добова потреба у воді для здорових осіб становить приблизно 2 літри (включаючи воду з харчових джерел), а особи, які страждають на запори, можуть помірно збільшити цю кількість.
4. Вживайте йогурт. Йогурт сприяє травленню та покращує моторику шлунково-кишкового тракту.
Йогурт створює відчуття ситості; вживання одного стаканчика перед їжею може зменшити розмір порції. Для поліпшення здоров'я травної системи найбільш підходять сорти, багаті активними пробіотиками і з низьким вмістом жиру.
5. Пийте чай з трояндами. Троянди містять велику кількість вітамінів A, C, B, E і K, а також дубильну кислоту, яка може регулювати ендокринний дисбаланс, полегшувати втому і сприяти загоєнню ран.
6. Вживайте перець чилі. Додавання помірної кількості перцю чилі або соусу чилі до страв може покращити шлунково-кишкове всмоктування та прискорити метаболізм організму.
7. Виконуйте масаж живота, дотримуючись напрямку перистальтики кишечника, тобто за годинниковою стрілкою від нижньої правої частини живота до нижньої лівої частини живота.