Într-o epocă în care se celebrează slăbiciunea, mulți tânjesc după o siluetă zveltă, dar se luptă cu poftele și aversiunea față de exerciții fizice. Profitând de acest „punct sensibil” al consumatorilor, numeroși vânzători de produse pentru slăbit au inundat piața cu sloganuri promițătoare: „Beți ceaiul nostru de slăbit pentru a vă lubrifia intestinele, a elimina „deșeurile vechi” și a scăpa fără efort de grăsime”.Este chiar atât de simplu? Fără restricții alimentare, fără exerciții fizice — doar beți niște ceai, mergeți la toaletă și slăbiți fără efort?
Există vreun adevăr în afirmația că deșeurile acumulate au legătură cu pierderea în greutate?
Ați auzit afirmațiile despre deșeurile acumulate: că sunt grele și toxice? Dacă sunteți supraponderal, se presupune că acest lucru se datorează acumulării de deșeuri care vă împiedică să slăbiți, împiedicând eliminarea toxinelor — făcându-vă astfel să vă îngrășați și să vă înrăutățiți starea de sănătate.
În cele din urmă, ei sugerează: curățați-vă intestinele cu un ceai care reglează tranzitul intestinal pentru a stimula mișcările intestinale, obținând atât pierderea în greutate, cât și detoxifierea — o soluție avantajoasă pentru toți.Ei încheie cu un sfat: curățați-vă intestinele cu produse precum ceaiul pentru curățarea intestinelor. Ameliorează constipația, slăbește și detoxifică – o soluție câștig-câștig. Sunt oare materiile fecale acumulate atât de grele? Opiniile variază foarte mult. Cea mai exagerată afirmație pe care a auzit-o Little Slim a fost de 12 kg (24 jin) – suficient cât să se adune de la fund până la stomac. Cât de toxice sunt aceste materii acumulate?Ceea ce a auzit Little Slim Girl este: se presupune că este foarte toxică. Dar cât de toxică este și de ce este toxică rămâne fără o explicație concretă. Așadar, permiteți-mi să întreb din nou: există într-adevăr așa ceva ca materia fecală acumulată? La o persoană sănătoasă, procesul de la mâncare până la defecare durează o anumită perioadă de timp, de obicei 10-30 de ore. În această perioadă, alimentele se transformă treptat în deșeuri și sunt în cele din urmă expulzate din organism. Este imposibil ca cantități mari să se acumuleze în intestinele noastre. Cu toate acestea, atunci când consumul de fructe și legume este insuficient, iar consumul de apă este inadecvat, unele reziduuri alimentare se pot depune într-adevăr în intestinul gros. Cantitatea este de fapt foarte mică, neglijabilă și, în plus, este destul de ușor de eliminat.
Cu toate acestea, atunci când consumul de fructe și legume este insuficient sau nivelul de hidratare este scăzut, unele reziduuri alimentare se pot depune în intestinul gros. Această cantitate este de fapt neglijabilă și se elimină ușor. Simplul fapt de a bea suficientă apă și de a consuma mai multe alimente bogate în fibre, și anume fructe și legume, facilitează eliminarea fără efort.
Astfel, la persoanele sănătoase, intestinele nu acumulează de obicei „materii fecale vechi”.
De ce ceaiurile laxative sunt eficiente în cazul constipației
Deoarece înainte de defecare, procesele corpului nostru se desfășoară metodic: alimentele sunt digerate treptat, intestinele se contractă încet și scaunul se formează progresiv.
După consumarea ceaiului laxativ, intestinele încep imediat să lucreze frenetic, încercând să elimine urgent materiile fecale din organism. De ce se întâmplă acest lucru?
Ceaiurile laxative pe care le bem conțin invariabil ingrediente specifice. Aceste substanțe stimulează intestinele, care apoi transmit semnale creierului. Creierul ordonă apoi accelerarea mișcărilor intestinale.
Examinați cu atenție lista ingredientelor acestor produse pentru slăbit și veți descoperi că majoritatea conțin frunze de senna. Senna este un laxativ stimulent care acționează asupra mucoasei intestinale și a nervilor pentru a stimula motilitatea gastrointestinală. Este o substanță puternică și trebuie evitată fără supraveghere medicală.
După diaree, se poate observa o reducere temporară a greutății, dar aceasta este doar o iluzie. Consumul unei singure mese va inversa rapid acest efect. Pierderea reală în greutate necesită reducerea grăsimii corporale, nu doar obținerea unei ameliorări temporare prin diaree.Mai mult, utilizarea indiscriminată a laxativelor riscă să creeze dependență, agravează constipația și poate induce melanoză colonică, crescând incidența cancerului de colon – o situație în care leacul se dovedește mai rău decât boala.
Cum să abordați constipația în timpul pierderii în greutate
Constipația se împarte, în general, în două categorii:
1. Cauze legate de boli, cum ar fi hemoroizii sau colita. Aceasta necesită tratarea afecțiunii de bază pentru a rezolva constipația;
2. Constipație funcțională, care poate fi ameliorată prin gestionarea dietei și a stilului de viață.
Metode de ameliorare a constipației:
1. Creșteți consumul de cereale integrale. Aceste alimente cu conținut caloric redus sunt bogate în fibre alimentare, promovând în mod eficient motilitatea intestinală și ameliorând constipația.
Cerealele integrale conțin diverse minerale și vitamine care hrănesc sistemul digestiv, permițând pierderea în greutate și menținând în același timp sănătatea.
2. Practicați exerciții fizice adecvate pentru a întări contracția mușchilor abdominali;
3. Hidratarea ajută la curățarea intestinului și la mișcările intestinale, apa caldă sau apa ușor sărată dovedindu-se cele mai eficiente.
Persoanele hipertensive care suferă de constipație ar trebui să limiteze consumul de apă sărată, deoarece aceasta poate crește tensiunea arterială.
Necesarul zilnic de apă pentru persoanele sănătoase este de aproximativ 2 litri (inclusiv apa din surse alimentare), iar persoanele constipate pot crește moderat această cantitate.
4. Consumați iaurt. Iaurtul ajută la digestie și favorizează motilitatea gastro-intestinală.
Iaurtul creează o senzație de sațietate; consumul unui pahar înainte de masă poate reduce porțiile. Varietățile bogate în probiotice active și sărace în grăsimi sunt cele mai potrivite pentru promovarea sănătății digestive.
5. Beți ceai de trandafiri. Trandafirii conțin vitamine A, C, B, E și K în cantități abundente, împreună cu acid tanic, care poate regla dezechilibrele endocrine, ameliora oboseala și ajuta la vindecarea rănilor.
6. Consumați ardei iute. Adăugarea unei cantități moderate de ardei iute sau sos de ardei iute în preparate poate îmbunătăți absorbția gastrointestinală și accelera metabolismul organismului.
7. Efectuați masaj abdominal, asigurându-vă că mișcările urmează direcția peristaltismului intestinal, adică în sensul acelor de ceasornic, de la partea dreaptă jos a abdomenului către partea stângă jos a abdomenului.