W czasach, gdy szczupła sylwetka jest ceniona, wiele osób pragnie mieć szczupłą figurę, ale zmaga się z apetytem i niechęcią do ćwiczeń. Wykorzystując tę bolączkę użytkowników, liczni sprzedawcy produktów odchudzających zalali rynek sloganami obiecującymi: „Pij naszą herbatę odchudzającą, aby nawilżyć jelita, oczyścić je ze „starych toksyn” i bez wysiłku pozbyć się tłuszczu”.Czy to naprawdę takie proste? Bez ograniczeń dietetycznych, bez konieczności ćwiczeń – wystarczy popijać herbatę, wypróżniać się i bez wysiłku zrzucać kilogramy?
Czy twierdzenie, że nagromadzone odpady mają związek z utratą wagi, jest prawdziwe?
Czy słyszałeś twierdzenia o nagromadzonych odpadach: że są ciężkie i toksyczne? Jeśli masz nadwagę, prawdopodobnie wynika to z gromadzenia się tych odpadów w organizmie, co utrudnia utratę wagi i uniemożliwia eliminację toksyn – powodując przyrost masy ciała i pogorszenie stanu zdrowia.
Na koniec sugerują: oczyszczanie jelit herbatą, taką jak Intestinal Cleansing Tea, w celu stymulowania wypróżnień, oferuje podwójną korzyść – utratę wagi i detoksykację.Na koniec udzielają rady: oczyść jelita produktem takim jak Intestinal Cleansing Tea, złagodź zaparcia i osiągnij zarówno utratę wagi, jak i detoksykację – rozwiązanie korzystne dla wszystkich. Czy nagromadzone odchody są naprawdę tak ciężkie? Opinie są bardzo zróżnicowane. Najbardziej przesadzone twierdzenie, jakie usłyszała Little Slim, dotyczyło 12 kg (24 jin) nagromadzonych odpadów – wystarczająco dużo, aby ułożyć je w stos od pośladków do brzucha. Jak toksyczne są nagromadzone odchody?Z tego, co słyszała Little Slim Girl, wynika, że są one bardzo toksyczne. Jednak dokładny stopień toksyczności i przyczyny tej toksyczności pozostają bez jednoznacznego wyjaśnienia.
Zatem pozwólcie, że ponownie zadam pytanie: czy naprawdę istnieje coś takiego jak nagromadzone odchody?
U osoby zdrowej proces od spożycia pokarmu do wypróżnienia trwa pewien czas, zazwyczaj 10–30 godzin. W tym okresie pokarm stopniowo przekształca się w odpady i ostatecznie jest wydalany z organizmu. Niemożliwe jest, aby duże ilości nagromadziły się w naszych jelitach.
Jednak gdy spożycie owoców i warzyw jest niewystarczające, a spożycie wody nieodpowiednie, niektóre resztki pokarmowe mogą rzeczywiście osadzać się w jelicie grubym. Ich ilość jest w rzeczywistości bardzo mała, nieistotna, a ponadto dość łatwa do usunięcia.
Jednak gdy spożycie owoców i warzyw jest niewystarczające lub poziom nawodnienia organizmu jest niski, niektóre resztki pokarmowe mogą osadzać się w jelicie grubym. Ilość ta jest w rzeczywistości znikoma i łatwo ją wyeliminować. Wystarczy pić wystarczającą ilość wody i spożywać więcej produktów bogatych w błonnik, czyli owoców i warzyw, aby ułatwić wyeliminowanie tych resztek.
Dlatego u zdrowych osób jelita zazwyczaj nie gromadzą „starych odchodów”.
Dlaczego herbaty przeczyszczające są skuteczne w przypadku zaparć?
Ponieważ przed wypróżnieniem procesy zachodzące w naszym organizmie przebiegają metodycznie: pokarm jest stopniowo trawiony, jelita powoli się kurczą, a stolec stopniowo się formuje.
Po spożyciu herbaty przeczyszczającej jelita natychmiast zaczynają pracować gorączkowo, pilnie starając się wydalić kał z organizmu. Dlaczego tak się dzieje?
Herbata przeczyszczająca, którą pijemy, niezmiennie zawiera określone składniki. Substancje te stymulują jelita, które następnie wysyłają sygnał do mózgu. Mózg nakazuje następnie przyspieszenie pracy jelit.
Jeśli przyjrzysz się dokładnie składowi tych produktów odchudzających, zauważysz, że większość z nich zawiera liście senesu. Senes to środek przeczyszczający, który działa na błonę śluzową jelit i nerwy, pobudzając motorykę przewodu pokarmowego. Jest to silna substancja i nie należy jej stosować bez nadzoru lekarza.
Po biegunce można zaobserwować tymczasową redukcję masy ciała, ale jest to jedynie złudzenie. Spożycie jednego posiłku natychmiast odwróci ten efekt. Prawdziwa utrata wagi wymaga redukcji tkanki tłuszczowej, a nie tylko osiągnięcia tymczasowej ulgi poprzez biegunkę.Ponadto niekontrolowane stosowanie środków przeczyszczających grozi uzależnieniem, nasila zaparcia i może wywołać melanozę okrężnicy, zwiększając ryzyko zachorowania na raka jelita grubego – w takiej sytuacji lekarstwo okazuje się gorsze od choroby.
Jak radzić sobie z zaparciami podczas odchudzania
Zaparcia można ogólnie podzielić na dwie kategorie:
1. Przyczyny związane z chorobami, takie jak hemoroidy lub zapalenie odbytnicy. Wymaga to leczenia podstawowej choroby, aby rozwiązać problem zaparć;
2. Zaparcia czynnościowe, które można złagodzić poprzez odpowiednią dietę i styl życia.
Metody łagodzenia zaparć:
1. Zwiększenie spożycia produktów pełnoziarnistych. Te niskokaloryczne produkty są bogate w błonnik pokarmowy, który skutecznie wspomaga motorykę jelit i łagodzi zaparcia.
Produkty pełnoziarniste zawierają różne minerały i witaminy, które odżywiają układ pokarmowy, umożliwiając odchudzanie przy zachowaniu zdrowia.
2. Umiarkowana aktywność fizyczna wzmacnia skurcze mięśni brzucha;
3. Nawodnienie wspomaga oczyszczanie jelit i wypróżnianie, przy czym najskuteczniejsza jest ciepła woda lub lekko osolona woda.
Osoby z nadciśnieniem tętniczym cierpiące na zaparcia powinny ograniczyć spożycie słonej wody, ponieważ może ona podwyższać ciśnienie krwi.
Dzienne zapotrzebowanie na wodę dla osób zdrowych wynosi około 2 litrów (w tym woda pochodząca z pożywienia), a osoby cierpiące na zaparcia mogą umiarkowanie zwiększyć tę ilość.
4. Spożywanie jogurtów. Jogurt wspomaga trawienie i pobudza motorykę przewodu pokarmowego.
Jogurt daje uczucie sytości; spożycie jednego kubeczka przed posiłkiem może zmniejszyć wielkość porcji. Odmiany bogate w aktywne probiotyki i o niskiej zawartości tłuszczu są najbardziej odpowiednie dla zdrowia układu pokarmowego.
5. Pij herbatę różaną. Róże zawierają duże ilości witamin A, C, B, E i K, a także kwas taninowy, który może regulować zaburzenia równowagi hormonalnej, łagodzić zmęczenie i wspomagać gojenie się ran.
6. Spożywaj papryczki chili. Dodanie umiarkowanej ilości chili lub sosu chili do potraw może poprawić wchłanianie jelitowe i przyspieszyć metabolizm organizmu.
7. Wykonuj masaż brzucha, upewniając się, że ruchy są zgodne z kierunkiem perystaltyki jelit, czyli zgodnie z ruchem wskazówek zegara od prawej dolnej części brzucha w kierunku lewej dolnej części brzucha.