Egy olyan korszakban, amikor a karcsúságot ünneplik, sokan vágynak a karcsú alakra, de küzdenek a sóvárgással és a testmozgás iránti ellenszenvvel. Ráérzékenyülve erre a fogyasztói „fájdalompontra”, számos fogyókúrás termék gyártója árasztotta el a piacot olyan szlogenekkel, mint: „Igyon a fogyókúrás teánkat, hogy megkönnyítse a bélműködést, eltávolítsa a „régi salakanyagokat” és könnyedén leadja a felesleges kilókat.”Tényleg ilyen egyszerű? Nincs étrendi korlátozás, nincs szükség testmozgásra – csak igyon egy kis teát, ürítse ki a belét, és könnyedén leadja a kilók?
Van valami igazság abban az állításban, hogy a felhalmozódott salakanyagok összefüggenek a fogyással?
Hallott már a felhalmozódott salakanyagokról szóló állításokat: hogy nehezek és mérgezőek? Ha túlsúlyos, akkor valószínűleg ez a salakanyagok felhalmozódása miatt van, ami akadályozza a fogyási erőfeszítéseit és megakadályozza a méreganyagok eltávolítását. Ennek következtében még több súlyt szed fel, és romlik az egészsége.Tanácsukkal zárják: tisztítsd meg a beleket olyan termékekkel, mint az Intestinal Cleansing Tea. Szüntesd meg a székrekedést, fogyj le és méregteleníts – egy mindenki számára előnyös megoldás. A felhalmozódott székletanyag valóban olyan nehéz? A vélemények nagyon eltérőek. A leginkább eltúlzott állítás, amit Little Slim hallott, 12 kg (24 font) volt – ez elég ahhoz, hogy az aljától a gyomráig halmozódjon. Mennyire mérgező ez a felhalmozódott anyag?Amit Little Slim Girl hallott: állítólag nagyon mérgező. De hogy pontosan mennyire mérgező, és miért mérgező, az továbbra is konkrét magyarázat nélkül marad.
Tehát hadd kérdezzem meg újra: valóban létezik olyan dolog, hogy felhalmozódott széklet?
Egy egészséges embernél az evés és a székletürítés közötti folyamat egy bizonyos időt vesz igénybe, általában 10-30 órát. Ezalatt az idő alatt az étel fokozatosan hulladékká alakul, és végül kiürül a szervezetből. Lehetetlen, hogy nagy mennyiség halmozódjon fel a belekben.
Ha azonban nem fogyasztunk elegendő gyümölcsöt és zöldséget, és nem iszunk elegendő vizet, akkor valóban előfordulhat, hogy bizonyos ételmaradékok lerakódnak a vastagbélben. A mennyiség valójában nagyon kicsi, elhanyagolható, ráadásul meglehetősen könnyű eltávolítani.
Ha azonban a gyümölcs- és zöldségfogyasztás nem elegendő, vagy a hidratáltsági szint alacsony, akkor bizonyos ételmaradványok lerakódhatnak a vastagbélben. Ez a mennyiség azonban elhanyagolható és könnyen eltávolítható. Egyszerűen elegendő mennyiségű víz fogyasztása és több rostokban gazdag étel – nevezetesen gyümölcsök és zöldségek – fogyasztása megkönnyíti a könnyű eltávolítást.
Így egészséges embereknél a belekben általában nem halmozódik fel „régi széklet”.
Miért hatékonyak a hashajtó teák székrekedés ellen?
Mert a székletürítés előtt a testünk folyamatai módszeresen zajlanak: az étel fokozatosan emésztődik, a belek lassan összehúzódnak, és a széklet fokozatosan alakul ki.
A hashajtó tea fogyasztása után a belek azonnal hevesen működni kezdenek, sürgősen igyekezve eltávolítani a székletet a szervezetből. Miért történik ez?
A hashajtó teák, amelyeket fogyasztunk, mindig tartalmaznak bizonyos összetevőket. Ezek az anyagok stimulálják a beleket, amelyek ezután jelzést küldenek az agynak. Az agy ezután gyorsított bélmozgást rendel el.
Ha alaposan megvizsgáljuk ezeknek a fogyókúrás termékeknek az összetevőit, azt látjuk, hogy a legtöbbjük szenna leveleket tartalmaz. A szenna egy stimuláló hashajtó, amely a bélnyálkahártyára és az idegekre hatva serkenti a gyomor-bélrendszer mozgását. Erős hatású anyag, ezért orvosi felügyelet nélkül nem szabad fogyasztani.
A hasmenés után ideiglenes súlycsökkenés figyelhető meg, de ez csupán illúzió. Egyetlen étkezés elfogyasztása azonnal visszafordítja ezt a hatást. A valódi fogyáshoz a testzsír csökkentése szükséges, nem pedig csupán a hasmenés által elérhető ideiglenes enyhülés.Ráadásul a hashajtók válogatás nélküli használata függőséget okozhat, súlyosbíthatja a székrekedést, és vastagbél-melanózist idézhet elő, ami növeli a vastagbélrák előfordulását – ez egy olyan helyzet, amikor a gyógymód rosszabb, mint a betegség.
Hogyan kezeljük a székrekedést fogyás közben?
A székrekedés általában két kategóriába sorolható:
1. Betegséghez kapcsolódó okok, például aranyér vagy végbélgyulladás. Ebben az esetben a székrekedés megoldásához az alapbetegség kezelése szükséges.
2. Funkcionális székrekedés, amely étrend- és életmódváltással enyhíthető.A székrekedés enyhítésének módszerei: 1. Növelje a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását. Ezek az alacsony kalóriatartalmú ételek gazdagok élelmi rostokban, hatékonyan elősegítik a bélmozgást és javítják a székrekedést. A teljes kiőrlésű gabonafélék különböző ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek táplálják az emésztőrendszert, lehetővé téve a fogyást az egészség megőrzése mellett.
2. Végezzen mérsékelt testmozgást a hasizmok erősítésére.
3. A hidratálás elősegíti a bél tisztítását és a bélmozgást, a meleg víz vagy enyhén sós víz bizonyul a leghatékonyabbnak.
A magas vérnyomással küzdő, székrekedésben szenvedő személyeknek korlátozniuk kell a sós víz fogyasztását, mivel az emelheti a vérnyomást.
Az egészséges személyek napi vízszükséglete körülbelül 2 liter (beleértve az ételekből származó vizet is), a székrekedésben szenvedők ezt a mennyiséget mérsékelten növelhetik.
4. Fogyasszon joghurtot. A joghurt elősegíti az emésztést és serkenti a gyomor-bélrendszer mozgását.
A joghurt teltségérzetet kelt; egy pohár joghurt elfogyasztása étkezés előtt csökkentheti az étkezés mennyiségét. Az aktív probiotikumokban gazdag és alacsony zsírtartalmú fajták a legalkalmasabbak az emésztés egészségének elősegítésére.
5. Igyon rózsateát. A rózsa gazdag A-, C-, B-, E- és K-vitaminban, valamint tanninsavban, amely szabályozza az endokrin egyensúlyhiányokat, enyhíti a fáradtságot és segíti a sebgyógyulást.
6. Fogyasszon chili paprikát. A chili vagy chili szósz mérsékelt mennyiségű hozzáadása az ételekhez javíthatja a gyomor-bélrendszer felszívóképességét és felgyorsíthatja a szervezet anyagcseréjét.
7. Végezzen hasi masszázst, ügyelve arra, hogy a mozdulatok a bélmozgás irányát kövessék, azaz az óramutató járásával megegyező irányban, a jobb alsó hasrészről a bal alsó hasrész felé.