In einer Zeit, in der Schlankheit hoch im Kurs steht, sehnen sich viele nach einer schlanken Figur, kämpfen jedoch mit Heißhungerattacken und Abneigung gegen Sport. Zahlreiche Anbieter von Produkten zur Gewichtsreduktion haben diesen Schmerzpunkt der Verbraucher aufgegriffen und den Markt mit Slogans überschwemmt, die versprechen: „Trinken Sie unseren Schlankheitstee, um Ihren Darm zu schmieren, ‚alte Abfallstoffe‘ zu beseitigen und mühelos Fett zu verbrennen.“Ist es wirklich so einfach? Keine Diätvorschriften, kein Sport – einfach nur Tee trinken, Stuhlgang haben und mühelos Pfunde verlieren?
Ist an der Behauptung, dass angesammelte Abfallstoffe mit Gewichtsverlust zusammenhängen, etwas Wahres dran?
Haben Sie schon einmal von den Behauptungen über angesammelte Abfallstoffe gehört, dass sie schwer und giftig sind? Wenn Sie übergewichtig sind, liegt das angeblich daran, dass angesammelte Abfallstoffe Ihren Gewichtsverlust behindern und die Ausscheidung von Giftstoffen verhindern – daher die Gewichtszunahme und die Verschlechterung Ihrer Gesundheit.
Schließlich schlagen sie vor: Die Reinigung Ihres Darms mit einem Tee wie Intestinal Cleansing Tea zur Anregung des Stuhlgangs bietet einen doppelten Vorteil – Gewichtsverlust und Entgiftung.Sie schließen mit dem Ratschlag: Reinigen Sie Ihren Darm mit Produkten wie Darmreinigungstee. Befreien Sie sich von Verstopfung, verlieren Sie Gewicht und entgiften Sie Ihren Körper – eine Win-Win-Lösung. Sind angesammelte Abfallstoffe wirklich so schwer? Die Behauptungen gehen weit auseinander. Die übertriebenste Zahl, die Little Slim gehört hat, war 12 kg – genug, um einen Stapel vom Po bis zum Bauch zu bilden. Wie giftig sind diese Abfallstoffe genau?Was Little Slim Girl gehört hat, ist: angeblich sehr giftig. Aber wie giftig sie genau sind und warum sie giftig sind, bleibt ohne eindeutige Erklärung.
Also frage ich noch einmal: Gibt es wirklich so etwas wie angesammelte Fäkalien?
Bei einem gesunden Menschen dauert der Prozess vom Essen bis zur Darmentleerung eine gewisse Zeit, in der Regel 10 bis 30 Stunden. Während dieser Zeit verwandelt sich die Nahrung allmählich in Abfallstoffe und wird schließlich aus dem Körper ausgeschieden. Es ist unmöglich, dass sich große Mengen in unserem Darm ansammeln.
Wenn Sie jedoch zu wenig Obst und Gemüse essen und zu wenig Wasser trinken, können sich tatsächlich einige Nahrungsreste im Dickdarm ablagern. Die Menge ist jedoch sehr gering, vernachlässigbar und darüber hinaus recht leicht zu beseitigen.
Wenn jedoch zu wenig Obst und Gemüse gegessen wird oder die Flüssigkeitszufuhr zu gering ist, können sich einige Nahrungsreste im Dickdarm ablagern. Diese Menge ist jedoch vernachlässigbar und kann leicht ausgeschieden werden. Durch ausreichendes Trinken und den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln – also Obst und Gemüse – wird die Ausscheidung erleichtert.
Daher sammeln sich im Darm gesunder Menschen in der Regel keine „alten Fäkalien” an.
Warum Abführtees bei Verstopfung wirksam sind
Denn vor dem Stuhlgang laufen unsere Körperprozesse methodisch ab: Die Nahrung wird nach und nach verdaut, der Darm zieht sich langsam zusammen und der Stuhl bildet sich allmählich.
Nach dem Verzehr von abführendem Tee beginnt der Darm sofort hektisch zu arbeiten und versucht dringend, den Stuhl aus dem Körper auszuscheiden. Warum geschieht das?
Die abführenden Tees, die wir trinken, enthalten ausnahmslos bestimmte Inhaltsstoffe. Diese Substanzen regen den Darm an, der dann Signale an das Gehirn sendet. Das Gehirn ordnet daraufhin eine beschleunigte Darmtätigkeit an.
Wenn Sie die Inhaltsstofflisten dieser Produkte zur Gewichtsreduktion genau betrachten, werden Sie feststellen, dass die meisten Senna-Blätter enthalten. Senna ist ein stimulierendes Abführmittel, das auf die Darmschleimhaut und die Nerven wirkt und die Magen-Darm-Motilität anregt. Es ist eine starke Substanz und sollte ohne ärztliche Aufsicht vermieden werden.
Nach Durchfall kann man zwar tatsächlich eine vorübergehende Gewichtsreduktion beobachten, aber das ist nur eine Illusion. Eine einzige Mahlzeit macht diesen Effekt sofort wieder rückgängig. Echte Gewichtsabnahme erfordert eine Reduzierung des Körperfetts und nicht nur eine vorübergehende Linderung durch Durchfall.Darüber hinaus birgt der wahllose Gebrauch von Abführmitteln das Risiko einer Abhängigkeit, verschlimmert Verstopfung und kann zu einer Melanose des Dickdarms führen, wodurch das Risiko für Darmkrebs steigt – eine Situation, in der die Heilung schlimmer ist als die Krankheit.
Wie man Verstopfung während der Gewichtsabnahme bekämpft
Verstopfung lässt sich im Allgemeinen in zwei Kategorien einteilen:
1. Krankheitsbedingte Ursachen, wie Hämorrhoiden oder Entzündungen des Enddarms. Hier muss die Grunderkrankung behandelt werden, um die Verstopfung zu beheben.
2. Funktionelle Verstopfung, die durch eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils gelindert werden kann.
Methoden zur Linderung von Verstopfung:
1. Erhöhen Sie den Verzehr von Vollkornprodukten. Diese kalorienarmen Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, fördern effektiv die Darmtätigkeit und verbessern die Verstopfung.
Vollkornprodukte enthalten verschiedene Mineralien und Vitamine, die das Verdauungssystem nähren und so eine Gewichtsabnahme bei gleichzeitiger Erhaltung der Gesundheit ermöglichen.
2. Führen Sie angemessene Übungen durch, um die Kontraktion der Bauchmuskeln zu stärken.
3. Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Darmreinigung und den Stuhlgang, wobei warmes Wasser oder leicht gesalzenes Wasser am wirksamsten sind.
Personen mit Bluthochdruck, die unter Verstopfung leiden, sollten die Aufnahme von Salzwasser einschränken, da dies den Blutdruck erhöhen kann.
Der tägliche Wasserbedarf für gesunde Menschen beträgt etwa 2 Liter (einschließlich Wasser aus Nahrungsmitteln), wobei Menschen mit Verstopfung diese Menge moderat erhöhen können.
4. Verzehren Sie Joghurt. Joghurt fördert die Verdauung und die Magen-Darm-Motilität.
Joghurt sorgt für ein Sättigungsgefühl; der Verzehr eines Bechers vor den Mahlzeiten kann die Portionsgrößen reduzieren. Sorten, die reich an aktiven Probiotika und fettarm sind, eignen sich am besten zur Förderung der Verdauungsgesundheit.
5. Trinken Sie Rosentee. Rosen enthalten reichlich Vitamin A, C, B, E und K sowie Gerbsäure, die endokrine Ungleichgewichte regulieren, Müdigkeit lindern und die Wundheilung unterstützen kann.
6. Verzehren Sie Chilischoten. Die Zugabe von moderaten Mengen Chili oder Chilisauce zu Speisen kann die Magen-Darm-Absorption verbessern und den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen.
7. Führen Sie eine Bauchmassage durch und achten Sie darauf, dass die Streichbewegungen der Richtung der Darmperistaltik folgen, d. h. im Uhrzeigersinn vom rechten Unterbauch zum linken Unterbauch.