V době, kdy se oslavuje štíhlost, mnoho lidí touží po štíhlé postavě, ale bojuje s chutěmi a nechuť k cvičení. Využívajíc této „bolavé stránky“ spotřebitelů, zaplavili trh četní prodejci produktů na hubnutí slogany slibujícími: „Pijte náš čaj na hubnutí, který promaže vaše střeva, vyčistí „staré odpadní látky“ a bez námahy zbaví tělo tuku.“Je to opravdu tak jednoduché? Žádná dietní omezení, žádné cvičení – stačí popíjet čaj, vyprázdnit se a bez námahy zhubnout?
Je tvrzení, že nahromaděné odpadní látky souvisejí s hubnutím, pravdivé?
Slyšeli jste tvrzení o nahromaděných odpadních látkách, že jsou těžké a toxické? Pokud máte nadváhu, často se to připisuje těmto odpadním látkám, které se hromadí ve vašem těle, brání hubnutí a zabraňují vylučování toxinů – což vede k přibývání na váze a zhoršování zdraví.Závěr zní: očistěte si střeva pomocí produktů, jako je čaj na pročištění střev. Zbavte se zácpy, zhubněte a detoxikujte se – řešení, které přináší samé výhody. Jsou nahromaděné výkaly opravdu tak těžké? Názory se velmi liší. Nejvíce přehnané tvrzení, které Little Slim slyšela, bylo 12 kg (24 jin) – dost na to, aby se vám nahromadily od zadku až po břicho. Jak toxické jsou tyto nahromaděné látky?Little Slim Girl slyšela, že jsou údajně velmi toxické. Ale jak přesně toxické jsou a proč jsou toxické, zůstává bez definitivní odpovědi.
Takže se zeptám znovu: existuje opravdu něco jako nahromaděné stolice?
U zdravého člověka trvá proces od jídla po vyprázdnění určitou dobu, obvykle 10–30 hodin. Během této doby se jídlo postupně přemění na odpadní látky a nakonec je tělem vyloučeno. Je nemožné, aby se v našich střevech nahromadilo velké množství.
Pokud však nemáte dostatečný příjem ovoce a zeleniny a nedostatečný příjem vody, mohou se některé zbytky jídla skutečně usadit v tlustém střevě. Jejich množství je ve skutečnosti velmi malé, zanedbatelné a navíc se dá snadno odstranit.
Pokud však není příjem ovoce a zeleniny dostatečný nebo je nízká hydratace, mohou se některé zbytky potravy usadit v tlustém střevě. Toto množství je ve skutečnosti zanedbatelné a snadno se vylučuje. Pouhé pití dostatečného množství vody a konzumace více potravin s vysokým obsahem vlákniny, zejména ovoce a zeleniny, usnadňuje snadné vylučování.
U zdravých jedinců se tedy ve střevech obvykle nehromadí „staré výkaly“.
Proč jsou čaje s projímavým účinkem účinné při zácpě
Protože před vyprázdněním probíhají naše tělesné procesy metodicky: potraviny se postupně tráví, střeva se pomalu stahují a stolice se postupně tvoří.
Po konzumaci projímavého čaje začnou střeva okamžitě pracovat zběsile a naléhavě se snaží vyloučit stolici z těla. Proč k tomu dochází?
Projímavé čaje, které pijeme, vždy obsahují specifické složky. Tyto látky stimulují střeva, která pak vysílají signál do mozku. Mozek následně nařídí zrychlení pohybu střev.
Podívejte se pozorně na seznam složek těchto produktů na hubnutí a zjistíte, že většina z nich obsahuje listy senny. Senna je stimulační projímadlo, které působí na střevní sliznici a nervy a stimuluje gastrointestinální motilitu. Je to silná látka a bez lékařského dohledu by se neměla užívat.
Po průjmu lze pozorovat dočasné snížení hmotnosti, ale jedná se pouze o iluzi. Konzumace jediného jídla tento účinek okamžitě zvrátí. Skutečné hubnutí vyžaduje snížení tělesného tuku, nikoli pouze dočasnou úlevu prostřednictvím průjmu.Navíc bezohledné užívání projímadel s sebou nese riziko závislosti, zhoršuje zácpu a může vést k melanóze tlustého střeva, což zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva – situace, kdy lék je horší než nemoc.
Jak řešit zácpu během hubnutí
Zácpa se obecně dělí do dvou kategorií:
1. Příčiny související s onemocněním, jako jsou hemoroidy nebo zánět konečníku. K vyřešení zácpy je nutné léčit základní onemocnění.
2. Funkční zácpa, kterou lze zmírnit úpravou stravy a životního stylu.
Metody zmírnění zácpy:
1. Zvyšte konzumaci celozrnných výrobků. Tyto nízkokalorické potraviny jsou bohaté na vlákninu, účinně podporují střevní motilitu a zlepšují zácpu.
Celozrnné výrobky obsahují různé minerály a vitamíny, které vyživují trávicí systém, umožňují hubnutí a zároveň udržují zdraví.
2. Provádějte vhodná cvičení na posílení kontrakce břišních svalů.
3. Hydratace napomáhá pročištění střev a vyprazdňování, přičemž nejúčinnější je teplá voda nebo mírně osolená voda.
Osoby s hypertenzí trpící zácpou by měly omezit příjem slané vody, protože může zvyšovat krevní tlak.
Denní potřeba vody pro zdravé osoby je přibližně 2 litry (včetně vody z potravin), přičemž osoby trpící zácpou mohou toto množství mírně zvýšit.
4. Konzumujte jogurt. Jogurt napomáhá trávení a podporuje gastrointestinální motilitu.
Jogurt vyvolává pocit sytosti; konzumace jednoho kelímku před jídlem může snížit velikost porcí. Pro podporu zdraví trávicího ústrojí jsou nejvhodnější druhy bohaté na aktivní probiotika a s nízkým obsahem tuku.
5. Pijte růžový čaj. Růže obsahují velké množství vitamínů A, C, B, E a K, stejně jako kyselinu taninovou, která může regulovat endokrinní nerovnováhu, zmírňovat únavu a podporovat hojení ran.
6. Konzumujte chilli papričky. Přidání přiměřeného množství chilli nebo chilli omáčky do pokrmů může zlepšit vstřebávání v zažívacím traktu a urychlit metabolismus těla.
7. Provádějte masáž břicha a ujistěte se, že pohyby následují směr střevní peristaltiky, tj. ve směru hodinových ručiček od pravé dolní části břicha k levé dolní části břicha.