В епоха, в която се цени стройността, много хора копнеят за тънко тяло, но се борят с глада и отвращението към физическите упражнения. Възползвайки се от тази „болка” на потребителите, многобройни производители на продукти за отслабване наводниха пазара със слогани, обещаващи: „Пийте нашия чай за отслабване, за да смажете червата си, да изчистите „старите отпадъци” и да свалите мазнините без усилие”.Наистина ли е толкова просто? Без диетични ограничения, без упражнения – просто пийте чай, ходете по голяма нужда и без усилие сваляйте килограми?
Има ли истина в твърдението, че натрупаните отпадъци са свързани с отслабването?
Чували ли сте твърденията за натрупаните отпадъци: че са тежки и токсични? Ако сте с наднормено тегло, това се дължи на натрупаните отпадъци, които пречат на отслабването ви, предотвратяват елиминирането на токсините – което води до наддаване на тегло и влошаване на здравето ви.
Накрая те предлагат: прочистете червата си с чай, регулиращ червата, за да стимулирате движенията на червата, като постигнете както отслабване, така и детоксикация – решение, от което всички печелят.Те завършват със съвет: прочистете червата си с продукти като чай за прочистване на червата. Облекчете запека, отслабнете и се детоксикирайте – решение, от което всички печелят. Натрупаните фекални материи наистина ли са толкова тежки? Мненията се различават значително. Най-преувеличеното твърдение, което Little Slim е чувала, е 12 кг (24 джин) – достатъчно, за да се натрупат от дупето до стомаха. Колко токсични са тези натрупани материи?Това, което Little Slim Girl е чувала, е: предполага се, че са много токсични. Но колко точно са токсични и защо са токсични, остава без окончателно обяснение.
Така че, нека попитам отново: наистина ли съществува такова нещо като натрупани фекални материи?
При здрав човек процесът от хранене до дефекация отнема определено време, обикновено 10-30 часа. През този период храната постепенно се превръща в отпадъчни материи и в крайна сметка се изхвърля от тялото. Невъзможно е да се натрупат големи количества в червата ни.
Въпреки това, когато приемът на плодове и зеленчуци е недостатъчен, а приемът на вода е неадекватен, някои остатъци от храна наистина могат да се натрупат в дебелото черво. Количеството всъщност е много малко, незначително и освен това е доста лесно да се изчисти.
Въпреки това, когато приемът на плодове и зеленчуци е недостатъчен или нивото на хидратация е ниско, някои остатъци от храна могат да се натрупат в дебелото черво. Това количество всъщност е незначително и лесно се елиминира. Простото пиене на достатъчно вода и консумирането на повече храни с високо съдържание на фибри – а именно плодове и зеленчуци – улеснява безпроблемното елиминиране.
По този начин при здравите хора червата обикновено не съдържат натрупани „стари фекалии”.
Защо чайовете с лаксативно действие са ефективни при запек
Защото преди дефекацията процесите в тялото ни протичат методично: храната се усвоява постепенно, червата се свиват бавно и постепенно се образува изпражнение.
След консумация на слабителен чай, червата веднага започват да работят трескаво, като спешно се опитват да изхвърлят фекалната материя от тялото. Защо се случва това?
Слабителните чайове, които пием, неизменно съдържат специфични съставки. Тези вещества стимулират червата, които след това подават сигнал към мозъка. Мозъкът впоследствие заповядва ускоряване на чревните движения.
Ако разгледате внимателно списъка с съставките на тези продукти за отслабване, ще откриете, че повечето от тях съдържат листа от сена. Сена е стимулиращо слабително средство, което действа върху лигавицата и нервите на червата, за да стимулира мотилитета на стомашно-чревния тракт. Това е силно вещество и трябва да се избягва без лекарско наблюдение.
След диария може да се наблюдава временно намаляване на теглото, но това е само илюзия. Консумацията на едно хранене незабавно ще обърне този ефект. Истинското отслабване изисква намаляване на телесните мазнини, а не само постигане на временно облекчение чрез диария.Освен това, безразборната употреба на лаксативи носи риск от зависимост, влошава запека и може да предизвика меланоза на дебелото черво, което увеличава честотата на рака на дебелото черво – ситуация, в която лекът се оказва по-лош от болестта.
Как да се справим със запека по време на отслабване
Запекът обикновено се разделя на две категории:
1. Причини, свързани с болести, като хемороиди или възпаление на ректума. Това изисква лечение на основното състояние, за да се реши проблемът със запека;
2. Функционален запек, който може да се облекчи чрез диета и промяна в начина на живот.Методи за облекчаване на запека: 1. Увеличете консумацията на пълнозърнести храни. Тези нискокалорични храни са богати на диетични фибри, които ефективно стимулират чревната перисталтика и подобряват запека. Пълнозърнестите храни съдържат различни минерали и витамини, които подхранват храносмилателната система, позволявайки отслабване при запазване на здравето.
2. Практикувайте подходящи упражнения за укрепване на коремните мускули;
3. Хидратацията спомага за прочистването на червата и за движението на червата, като топлата вода или леко осолената вода се оказват най-ефективни.
Лицата с хипертония, страдащи от запек, трябва да ограничат приема на солена вода, тъй като тя може да повиши кръвното налягане.
Дневното количество вода, необходимо за здрави лица, е приблизително 2 литра (включително вода от хранителни източници), като лицата със запек могат да увеличат умерено това количество.
4. Консумирайте кисело мляко. Киселото мляко подпомага храносмилането и стимулира мотилитета на стомашно-чревния тракт.
Киселото мляко създава усещане за ситост; консумацията на една чаша преди хранене може да намали размера на порциите. Най-подходящи за подпомагане на здравето на храносмилателната система са сортовете, богати на активни пробиотици и с ниско съдържание на мазнини.
5. Пийте чай от рози. Розите съдържат изобилие от витамини А, С, В, Е и К, както и танинова киселина, която може да регулира ендокринните дисбаланси, да облекчи умората и да подпомогне заздравяването на рани.
6. Консумирайте люти чушки. Добавянето на умерени количества лют червен пипер или лют сос към ястията може да подобри усвояването в стомашно-чревния тракт и да ускори метаболизма на организма.
7. Правете масаж на корема, като се уверите, че движенията следват посоката на перисталтиката на червата – т.е. по часовниковата стрелка от долната дясна част на корема към долната лява част.