應養成每日固定時間排便的習慣，早餐後排便最為理想。早餐後食物進入胃部會觸發「胃結腸反射」，促進腸胃蠕動產生強勁蠕動波，使排便反射更易發生。排便行為本身屬反射性活動，可建立條件反射機制。持續固定時間排便一段時間後，排便條件反射將逐漸形成，養成習慣後便能定時順暢快速地完成排便。
若頻繁忽視便意或強行忍耐，糞便將無法定時排出而滯留腸道，乾燥後便引發便秘。同時，長期抑制排便可能導致直腸感知功能衰退，進而誘發直腸性便秘。
如廁時應專注排便，戒除閱讀報章小說或收聽廣播等不良習慣，盡量縮短排便時間。但請確保有足夠時間將糞便完全排出。
切勿因便秘而濫用瀉藥。瀉藥濫用會干擾或破壞腸胃正常蠕動與吸收功能，頻繁使用反而可能導致頑固性便秘，甚至引發腹瀉或便失禁等問題。