Procure fazer a evacuação diariamente a uma hora fixa, de preferência após o pequeno-almoço. Isto porque os alimentos que entram no estômago após o pequeno-almoço desencadeiam o «reflexo gástrico-colónico», estimulando a motilidade gastrointestinal e gerando ondas peristálticas que facilitam o reflexo de defecação. O ato de defecar em si é uma atividade reflexiva que pode ser condicionada.Persistir com evacuações regulares por um período estabelece gradualmente esse reflexo condicionado. Uma vez habituado, torna-se possível uma defecação oportuna, suave e eficiente. Ignorar frequentemente a vontade de defecar ou suprimir essa vontade faz com que as fezes permaneçam nos intestinos por mais tempo do que o necessário. A retenção prolongada leva ao ressecamento das fezes, resultando em prisão de ventre. Com o tempo, isso também diminui a capacidade do reto de sentir a presença das fezes, contribuindo para a prisão de ventre retal.
Mantenha a concentração durante os movimentos intestinais. Supere maus hábitos, como ler jornais, romances ou ouvir rádio enquanto defeca. Esforce-se para reduzir o tempo que passa na casa de banho, mas garanta tempo suficiente para evacuar completamente.
Evite o uso indiscriminado de laxantes ao primeiro sinal de prisão de ventre. Esse uso indevido pode perturbar a atividade gastrointestinal normal e as funções de absorção. O abuso frequente de laxantes pode, paradoxalmente, levar à prisão de ventre crónica, diarreia ou incontinência fecal.