Para compreender o estado dos seus intestinos, o método mais simples e eficaz é observar as suas fezes. As fezes funcionam como um espelho, refletindo o ambiente intestinal. Ao examinar a sua cor, consistência e odor, é possível obter uma compreensão geral das condições do corpo. Algumas pessoas têm fezes secas na parte da frente e moles na parte de trás durante a defecação. O que causa exatamente isso?
Por que razão as fezes são secas na parte da frente e moles na parte de trás durante a defecação?
1. Função intestinal anormal
Com rotinas e dieta regulares, os intestinos funcionam de forma ideal num ambiente interno saudável. Os alimentos digeridos passam suavemente, produzindo fezes moles em forma de banana.Quando o peristaltismo intestinal fica desordenado, juntamente com uma hidratação inadequada, o corpo absorve a humidade das fezes, fazendo com que endureçam. A função intestinal anormal cria diferenças de pressão entre o lúmen intestinal e o seu entorno. O aumento da pressão externa atrai água para o intestino, resultando em fezes moles.
2. Fatores alimentares
> A ingestão diária de alimentos influencia a consistência das fezes. O consumo excessivo de alimentos picantes, irritantes, ricos em gordura ou proteína — que são difíceis de digerir e volumosos — resulta em fezes mais secas que podem ficar impactadas na abertura anal, dificultando a expulsão. Por outro lado, uma segunda refeição mais leve ou frio abdominal podem fazer com que as fezes subsequentes fiquem moles, levando a um padrão em que a parte inicial é seca e a parte final dura.
3. Humidade interna excessiva
O baço governa a transformação e o transporte de fluidos dentro do corpo. Quando a humidade se torna excessiva, prejudica o funcionamento do baço e do estômago. Isto faz com que os fluidos que deveriam ser excretados pela urina fluam para as fezes, tornando-as pegajosas e viscosas. Isto pode exigir várias folhas de papel higiénico para conseguir uma limpeza adequada.Quando a secura e a humidade coexistem, as fezes podem ser duras na parte da frente. Isto ocorre porque tais constituições tendem para a secura e o calor. O consumo excessivo de alimentos crus ou frios pode danificar o baço e o estômago, levando à deficiência do baço. Isto enfraquece a capacidade do baço de transformar a humidade, resultando em fezes pegajosas. Consequentemente, as fezes podem parecer secas na parte da frente e duras na parte de trás.
1. Ajuste a estrutura alimentar
Aumente a ingestão de vegetais e reduza o consumo de carne, pois o consumo excessivo de carne aumenta a humidade interna. Evite alimentos pesados e gordurosos e fique longe de itens fritos, grelhados e picantes para não sobrecarregar o sistema digestivo. Dê prioridade a alimentos com propriedades que expulsam a humidade e regulam o qi, como cogumelos shiitake, feijão adzuki, batata-doce, inhame chinês, espinafre e favas, para ajudar a expulsar a humidade interna.
2. Beba água ao acordar
Beba um copo de água morna com o estômago vazio ao acordar. Adicione mel, bagas de espinheiro ou bagas de goji a gosto. Isto lubrifica os intestinos, promove a motilidade gastrointestinal e previne a obstipação.
3. Aumente a atividade física
Fazer exercício para induzir a transpiração é um método eficaz para eliminar a humidade do corpo. A transpiração facilita o processo de desintoxicação do corpo, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e prevenindo a retenção de líquidos, resolvendo assim eficazmente as irregularidades intestinais.
Lembrete amigável
Mantenha um horário regular de três refeições diárias, sem atrasos indevidos. Dê prioridade à higiene pessoal e ambiental, lavando as mãos com água corrente antes das refeições e após usar a casa de banho.Além disso, controle o estresse relacionado ao trabalho e o bem-estar mental. A pressão excessiva dos estudos ou do emprego, juntamente com o aumento da tensão, ansiedade ou depressão, pode perturbar o funcionamento do sistema nervoso autônomo. Isso retarda a motilidade gastrointestinal, reduz a secreção de fluidos digestivos e, consequentemente, afeta a formação das fezes. Mantenha uma rotina regular, evite noites excessivamente longas e elimine hábitos prejudiciais, como fumar e consumir álcool. Pratique exercícios físicos regularmente para fortalecer sua constituição e aumentar a resistência do seu intestino aos vírus.