捏耳按壓兩穴位預防失智症
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說過的話立刻忘記、重複講述相同內容、記不起物品放置位置、外出時遺落物品,嚴重時甚至無法辨識家人⋯⋯由於失智症的病因與發病機制尚未明確,且無特效藥可治,許多人因而尋求藥物治療。
中醫認為失智症可歸因於腎虛精枯、心氣不足、瘀血內阻、痰迷心竅等不同病理機制,學習體表刺激療法有助於預防與治療。人體體表存在對應五臟六腑的經絡與穴位,透過刺激相應經絡穴位,可調節相關臟腑機能,調和神經・體液・內分泌系統,促使體內產生內源性「藥物」。
1. 捏耳。俗諺云:「梳頭勤,揉耳勤,叩齒勤,吞唾勤,揉腹勤,捻肛勤」。腎經開竅於耳。耳垂區域對應耳部頭面部,此處耳穴與人腦部、面頰密切相關。經常揉捏耳垂可達美容、活化腦部、預防失智之效。方法:以雙手拇指與食指交替捏取左右耳垂,邊上下前後牽引邊使耳廓360度旋轉。每日早晚揉耳3~5分鐘,直至耳部泛紅發熱為止。另可採用王不留行籽壓迫耳豆,刺激耳甲腔的耳迷走神經。現代研究證實,耳甲腔內的迷走神經是唯一顯露於體表的分支,刺激此處能活化膽鹼能抗炎通路,延緩失智症進展。
2. 揉按手背合谷穴與足踝太衝穴。以單手拇指按壓同側太衝穴(足背第一、二蹠骨關節前方凹陷處),施力至酸脹感為宜。反覆按壓1至3分鐘,每日一次。太衝穴屬肝經原穴,具促進血液循環、消散瘀血之效。現代研究證實,刺激太衝穴可降低腦內乙醯膽鹼酯酶活性,增加乙醯膽鹼分泌,進而提升大腦空間定位感知能力。同時揉按手背合谷穴(手背第一、第二掌骨間,第二掌骨中點附近)。施力至酸脹感為宜,每次三分鐘,換手重複。每日一次。合谷與太衝並用稱為「開四關」,能疏通氣血,提升腦部敏捷度。
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