어떤 부위를 두드리면 건강에 좋을까?
1.머리 두드리기
머리는 많은 경혈이 모여 있는 부위로, 경락이 집중되는 곳입니다. 머리를 두드리면 그 효과가 뇌 전체로 퍼져 국소 혈액순환을 촉진하고 뇌 혈류를 조절하여 뇌에 충분한 영양을 공급합니다. 피로 해소와 정신 집중에 효과적이며, 두통·현기증·이명·불면증·건망증·뇌졸중·탈모·감기·뇌성마비 등의 치료를 보조할 수 있습니다.구체적인 방법은 양손을 곧게 펴고 손바닥이 아래를 향하게 한 뒤, 팔뚝을 이용해 손목 힘으로 자연스럽게 두드리며 정수리 부위를 타격합니다. 양손을 번갈아 가며 두드리도록 합니다.
2. 어깨 두드리기
어깨 부위의 견경혈은 목 결림, 어깨·등 통증, 어깨 관절 통증, 오십견 등을 완화합니다. 한 손으로 어깨를 두드리며 다른 손은 자연스럽게 흔들고, 양손을 번갈아 가며 두드립니다.
3. 겨드랑이 부위 두드리기
겨드랑이에는 많은 림프절이 있어 면역 체계에 속하며, 세균을 죽이고 바이러스를 포식하는 효과가 있습니다. 동시에 체내 대사 산물을 배출하며, 해당 부위를 두드려 자극하면 신진대사 속도를 촉진하고 흉부 질환을 예방하며 심포경을 자극해 심혈관 및 심장 질환을 방지합니다. 구체적인 방법은 한 손을 곧게 펴고,다른 손으로 겨드랑이를 두드리는데, 주로 손목의 힘으로 두드리는 것이 핵심이다.
4. 대추(大椎) 두드리기
대추 경혈이 막히면 두통, 현기증, 건망증, 불면증을 유발하며 손 저림과 오십견 등을 동반할 수 있습니다. 대추 경혈을 두드리면 두통, 감기, 소아 기침, 인후통, 척추 통증 등을 보조 치료할 수 있으며 전립선 질환과 자궁 탈출증에도 도움이 됩니다.구체적인 방법은 한 손의 손바닥으로 감싸고, 다른 손의 두 엄지손가락으로 가볍게 모아 같은 수평선 위에 주먹을 만든 후 팔의 힘으로 자연스럽게 흔드는 것입니다.
5. 폐 두드리기
폐 부위를 두드리면 심폐 기능을 강화하여 기관지염, 인후통, 심계항진, 기관지 천식, 구내염, 폐심장병 등을 보조 치료할 수 있습니다. 구체적인 방법은 빈 주먹으로 좌우를 번갈아 가며 두드리는 것입니다.
유의사항
위 부위 두드리기 외에도 하복부를 두드리면 복부 지방 제거, 위장관 운동 촉진 효과가 있으며 대장염, 맹장염, 생리 불순, 난관 유착 완화에도 도움이 됩니다.