どの部位を叩くと健康維持に効果的か？
1、頭部を叩く
頭部には多くのツボがあり、経絡が集まる部位です。頭部を叩くことで脳全体に効果が広がり、局所の血液循環を促進し、脳血流量を調節します。これにより脳に十分な栄養を供給し、疲労回復や気分転換、頭脳明晰化の効果があります。同時に頭痛・めまい・難聴、不眠・物忘れ、脳卒中・脱毛、風邪・脳性麻痺などの補助治療にも役立ちます。具体的な方法は、両腕をまっすぐ伸ばし、手のひらを下に向け、自然に落下させるようにします。主に両腕の力と手首の力を利用し、自然に頭頂部を叩きます。両手を交互に叩くように行います。
2、肩の叩打
肩には肩頸穴があり、寝違え・肩背部痛・肩関節痛・五十肩の緩和に効果的です。片手で肩を叩き、もう片方の手を自然に振りながら交互に叩きます。
3、脇の下を叩く
脇の下には多くのリンパ節があり、免疫システムの一部として細菌を殺しウイルスを貪食する効果があります。同時に体内の代謝産物を排出します。この部位を叩いて刺激することで新陳代謝を促進し、胸部疾患を予防します。また心包経を刺激し、心脳血管疾患や心臓病を予防します。具体的な方法は、片手をまっすぐ伸ばし、もう一方の手で脇の下を叩きます。主に手首の力で叩くのがポイントです。
4、大椎（たいつい）の叩打
大椎穴の気血停滞は頭痛・めまい・物忘れ・不眠を引き起こし、手のしびれや五十肩なども招きます。大椎穴を叩打することで頭痛・風邪・小児の咳・喉の痛み・脊椎痛などの補助治療となり、前立腺疾患や子宮脱の改善にも効果的です。具体的な方法は、片方の手のひらで包み込み、もう片方の手の親指2本で軽く閉じる。同じ水平線上に位置させ拳を作り、腕の自然な振り子運動で叩く。
5、肺の叩打
肺を叩打すると心肺機能が強化され、気管支炎・咽喉痛・動悸・気管支喘息・口内炎・肺心病などの補助治療に効果的です。具体的な方法は、空拳で左右交互に叩打します。
ご注意
上記部位の叩打に加え、下腹部を叩打することも可能です。これにより腹部脂肪の除去、胃腸運動の促進が期待でき、同時に大腸炎、虫垂炎、月経不順、卵管癒着などの緩和にも効果的です。