Tapkanje je oblika tradicionalne kitajske wellness prakse. Ustrezna masaža telesa spodbuja lokalno krvno cirkulacijo, pomaga pri preprečevanju bolezni in lahko podaljša življenjsko dobo. Katera področja telesa je treba tapkati, da se prepreči bolezen?
Katera področja telesa je treba tapkati, da se preprečijo bolezni?
1. Pod pazduhe
Pod pazduhe imajo pomembne koristi za zdravje. V njih se nahaja akupunkturna točka Jiquan, ki odblokira meridiane, aktivira kolateralne žile in uravnava qi v prsih. Redna masaža tega področja pomaga preprečevati pljučno srčno bolezen in koronarno srčno bolezen.Osnovna metoda vključuje prekrižanje rok pred prsmi in nežno pritiskovanje ene pazduhe z obema rokama – pritiskajte toliko, da čutite rahlo ščemenje, in to tri minute. Nato dvignite desno roko, da se odkrije pazduha, in z levo dlanjo petdesetkrat tapkajte desno pazduho. To zaporedje ponovite petkrat na vsaki strani.
2. Komolčna jamica
Komolčna jamica je trikotna vdolbina na sprednji strani komolčnega sklepa. Tu se gosto stekajo meridiani, redna masaža pa spodbuja krvni obtok, odpravlja zastoje in izloča toksine. Za masažo iztegnite roko, tako da je komolčna jamica obrnjena navzgor. Z drugo roko nežno potrkajte po komolčni jamici, in sicer sto krat na vsako roko.
3. Območje popka
V popku se nahaja akupunkturna točka Shenque, ki je učinkovita pri zdravljenju bolečin v trebuhu, enteritisa, prolapsu danke, dizenteriji in zadrževanju urina. Lezite na hrbet in nežno tapkajte območje popka s prsti, pri čemer opravite sto tapkanj.
4. Lumbalna fossa
Redno tapkanje lumbalne fosse lahko lajša endometritis in napetost lumbalnih mišic. Sedite pokončno na stol z zgornjim delom telesa rahlo naprej in z obema dlanema približno desetkrat tapkajte to območje. Ta metoda pa ni primerna za osebe z osteoporozo ali boleznimi srca in ožilja.
5. Poplitealna fossa
Ta predel se nahaja v rombasti vdolbini za kolenom in vsebuje veliko živcev in krvnih žil. Redna masaža lajša utrujenost meč, išias, bolečine v ledvenem delu, nelagodje v trebuhu in otrdelost vratu. Z obema palcema pritisnite na obe strani, dokler ne začutite bolečine, in to ponovite dvajsetkrat zaporedoma.
Prijazno opozorilo
Čeprav zgornje tehnike tapkanja krepijo imunski sistem in lajšajo različne bolezni, je ključnega pomena, da prilagodite pritisk, da preprečite lokalno nelagodje.Med tapkanjem ohranjajte popolno sprostitev telesa, enakomerno dihanje in enakomeren pritisk. Intenzivnost postopoma povečujte, kolikor to dopušča vaše telo, in prilagajajte tapkanje glede na individualno konstitucijo in starost. Poskrbite za usklajene gibe z elastičnostjo – nikoli ne tapkajte naključno. Osebe s kardiovaskularnimi ali cerebrovaskularnimi boleznimi naj se tej praksi izogibajo.