Bătaia constituie o formă de practică tradițională chineză de wellness. Masajul adecvat al corpului favorizează circulația sanguină locală, ajută la prevenirea bolilor și poate prelungi longevitatea. Ce zone ale corpului trebuie bătute pentru a preveni bolile?
Care zone ale corpului trebuie lovite ușor pentru a preveni bolile?
1. Axilele
Axilele oferă beneficii semnificative pentru sănătate. În ele se află punctul de acupunctură Jiquan, care deblochează meridianele, activează colateralele și reglează qi-ul pieptului. Masajul regulat al acestei zone ajută la prevenirea bolilor pulmonare cardiace și a bolilor coronariene.Metoda principală implică încrucișarea brațelor pe piept, folosind ambele mâini pentru a apăsa ușor o axilă — aplicați o presiune suficientă pentru a simți o ușoară senzație de furnicătură timp de trei minute. Apoi ridicați brațul drept pentru a expune axila, folosind palma stângă pentru a atinge axila dreaptă de cincizeci de ori. Repetați această secvență de cinci ori pe fiecare parte.
2. Cavitatea cotului
Cavitatea cotului este depresiunea triunghiulară din partea din față a articulației cotului. Meridianele converg dens aici, iar masajul regulat favorizează circulația sângelui, elimină stagnarea și elimină toxinele. Pentru masaj, întindeți brațul cu cavitatea cotului orientată în sus. Folosiți mâna opusă pentru a bate ușor zona cavității cotului, efectuând o sută de bătăi pe braț.
3. Regiunea ombilicală
Ombilicul găzduiește punctul de acupunctură Shenque, eficient pentru tratarea durerilor abdominale, enteritei, prolapsului rectal, dizenteriei și retenției urinare. Întindeți-vă pe spate și atingeți ușor zona ombilicală cu degetele, efectuând o sută de atingeri.
4. Fosa lombară
Bătutul regulat al fosei lombare poate ameliora endometrita și tensionarea mușchilor lombari. Stați drept pe un scaun, cu partea superioară a corpului ușor înclinată în față, apoi folosiți ambele palme pentru a bate zona de aproximativ zece ori. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru persoanele cu osteoporoză sau boli cardiovasculare.
5. Fosa popliteală
Situată în depresiunea în formă de diamant din spatele genunchiului, această zonă conține numeroase nervi și vase de sânge. Masajul regulat ameliorează oboseala gambei, sciatica, durerile lombare, disconfortul abdominal și rigiditatea gâtului. Aplicați presiune cu ambele degete mari pe fiecare parte până când simțiți durere, repetând de douăzeci de ori consecutiv.
Reamintire prietenoasă
Deși tehnicile de tapotare de mai sus îmbunătățesc imunitatea și ameliorează diverse afecțiuni, este esențial să reglați presiunea pentru a preveni disconfortul localizat.Când bateți, mențineți relaxarea întregului corp, respirația constantă și presiunea uniformă. Creșteți treptat intensitatea, în funcție de toleranță, ajustând bătăile în funcție de constituția și vârsta fiecăruia. Asigurați-vă că mișcările sunt coordonate și elastice — nu bateți niciodată la întâmplare. Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau cerebrovasculare ar trebui să se abțină de la această practică.