A batida constitui uma forma de prática tradicional chinesa de bem-estar. A massagem adequada do corpo promove a circulação sanguínea local, ajuda na prevenção de doenças e pode prolongar a longevidade. Que áreas do corpo devem ser batidas para afastar doenças?
Que áreas do corpo devem ser batidas para afastar doenças?
1. As axilas
As axilas oferecem benefícios significativos para a saúde. Nelas encontra-se o ponto de acupuntura Jiquan, que desbloqueia os meridianos, ativa os colaterais e regula o qi do peito. A massagem regular desta área ajuda a prevenir doenças cardíacas pulmonares e coronárias.O método principal envolve cruzar os braços sobre o peito, usando ambas as mãos para pressionar suavemente uma axila — aplique pressão suficiente para sentir uma leve sensação de formigueiro durante três minutos. Em seguida, levante o braço direito para expor a axila, usando a palma da mão esquerda para bater na axila direita cinquenta vezes. Repita esta sequência cinco vezes de cada lado.
2. Cavidade do cotovelo
A cavidade do cotovelo é a depressão triangular na parte frontal da articulação do cotovelo. Os meridianos convergem densamente aqui, e a massagem regular promove a circulação sanguínea, dissipa a estagnação e elimina toxinas. Para massagear, estenda o braço com a cavidade do cotovelo voltada para cima. Bata suavemente na cavidade do cotovelo com a mão oposta, realizando cem batidas por braço.
3. Região do umbigo
O umbigo abriga o ponto de acupuntura Shenque, eficaz no tratamento de dores abdominais, enterite, prolapso retal, disenteria e retenção urinária. Deite-se de costas e bata suavemente na área do umbigo com os dedos, realizando cem batidas.
4. Fossa lombar
Batidas regulares na fossa lombar podem aliviar a endometrite e a tensão muscular lombar. Sente-se ereto numa cadeira com a parte superior do corpo ligeiramente inclinada para a frente, usando as duas palmas das mãos para bater na área aproximadamente dez vezes. No entanto, este método não é adequado para indivíduos com osteoporose ou doenças cardiovasculares.
5. Fossa poplítea
Localizada na depressão em forma de diamante atrás do joelho, esta área contém nervos e vasos sanguíneos abundantes. A massagem regular alivia a fadiga da barriga da perna, ciática, dor lombar, desconforto abdominal e rigidez do pescoço. Aplique pressão com os dois polegares em ambos os lados até sentir dor, repetindo vinte vezes consecutivas.
Lembrete amigável
Embora as técnicas de batidas acima aumentem a imunidade e aliviem várias doenças, é crucial regular a pressão para evitar desconforto localizado.Ao bater, mantenha o corpo totalmente relaxado, a respiração estável e a pressão uniforme. Aumente gradualmente a intensidade conforme tolerado, ajustando as batidas de acordo com a constituição física e a idade de cada pessoa. Certifique-se de que os movimentos sejam coordenados e elásticos — nunca bata aleatoriamente. Pessoas com doenças cardiovasculares ou cerebrovasculares devem evitar bater no corpo.