Tapping er en form for tradisjonell kinesisk velværepraksis. Riktig massasje av kroppen fremmer lokal blodsirkulasjon, bidrar til forebygging av sykdom og kan forlenge levetiden. Hvilke områder av kroppen bør tappes for å avverge sykdom?
Hvilke områder av kroppen bør man banke på for å forebygge sykdom?
1. Armhulene
Armhulene har betydelige helsemessige fordeler. I dem ligger Jiquan-akupunkturpunktet, som åpner meridianer, aktiverer kollateraler og regulerer bryst-qi. Regelmessig massasje av dette området bidrar til å forebygge lungehjertesykdom og koronar hjertesykdom.Den primære metoden innebærer å krysse armene over brystet og bruke begge hender til å trykke forsiktig på den ene armhulen – bruk akkurat nok trykk til at du kjenner en mild kriblende følelse i tre minutter. Løft deretter høyre arm for å eksponere armhulen, og bruk venstre håndflate til å tappe på høyre armhule femti ganger. Gjenta denne sekvensen fem ganger på hver side.
2. Albuehulen
Albuehulen er den trekantede fordypningen foran albueleddet. Meridianene konvergerer tett her, og regelmessig massasje fremmer blodsirkulasjonen, fjerner stagnasjon og eliminerer giftstoffer. For å massere, strekk armen med albuehulen vendt oppover. Bank forsiktig på dette området med den motsatte hånden, og utfør hundre bank per arm.
3. Navleområdet
Navlen huser Shenque-akupunkturpunktet, som er effektivt for behandling av magesmerter, enteritt, rektal prolaps, dysenteri og urinretensjon. Ligg flatt på ryggen og bank forsiktig på navleområdet med fingrene, og utfør hundre bank.
4. Lumbalfossa
Regelmessig banking på lumbalfossaen kan lindre endometritt og belastning i lumbale muskler. Sitt oppreist på en stol med overkroppen litt fremover, og bruk begge håndflatene til å banke området omtrent ti ganger. Denne metoden er imidlertid uegnet for personer med osteoporose eller hjerte- og karsykdommer.
5. Popliteal fossa
Dette området ligger i den diamantformede fordypningen bak kneet og inneholder mange nerver og blodkar. Regelmessig massasje lindrer tretthet i leggen, isjias, smerter i korsryggen, ubehag i magen og stiv nakke. Trykk med begge tommelfingrene på hver side til det føles ømt, og gjenta tjue ganger etter hverandre.
Vennlig påminnelse
Selv om de ovennevnte tappingsteknikkene styrker immunforsvaret og lindrer ulike plager, er det viktig å regulere trykket for å unngå lokal ubehag.Når du banker på kroppen, må du sørge for fullstendig avslapning, holde pusten jevn og bruke jevnt trykk. Øk intensiteten gradvis etter toleranse, og juster antall bank etter individuell konstitusjon og alder. Utfør alltid bevegelsene med koordinering og elastisitet – unngå tilfeldig eller kraftig banking. Personer med hjerte- og karsykdommer eller cerebrovaskulære lidelser bør avstå fra denne praksisen.