Pieskārieni ir viena no tradicionālajām ķīniešu veselības praksēm. Atbilstoša ķermeņa masāža veicina vietējo asinsriti, palīdz novērst slimības un var veicināt ilgmūžību. Kuras ķermeņa daļas jāpieskaras, lai novērstu slimības?
Kuras ķermeņa zonas ir jāpieskaras, lai novērstu slimības?
1. Paduses
Padusēm ir nozīmīga ietekme uz veselību. Tajās atrodas Jiquan akupunktūras punkts, kas atbloķē meridiānus, aktivizē kolaterāles un regulē krūšu čī. Regulāra šīs zonas masāža palīdz novērst plaušu sirds slimības un koronāro sirds slimību.Galvenā metode ir krustot rokas uz krūtīm un ar abām rokām viegli piespiest vienu padusi — piemērot tik lielu spiedienu, lai trīs minūtes justu vieglu tirpšanu. Tad paceliet labo roku, lai atklātu padusi, un ar kreiso plaukstu piecdesmit reizes pieskarieties labajai padusī. Atkārtojiet šo secību piecas reizes katrā pusē.
2. Elkoņa padusē
Elkoņa padusē ir trīsstūrveida iedobums elkoņa locītavas priekšpusē. Šeit blīvi saplūst meridiāni, un regulāra masāža veicina asinsriti, novērš stagnāciju un izvada toksīnus. Lai veiktu masāžu, izstiept roku, elkoņa padusē vērsta uz augšu. Viegli piesitiet elkoņa padusē ar pretējo roku, veicot simts piesitienus katrai rokai.
3. Nabas apvidus
Nabā atrodas Shenque akupunktūras punkts, kas ir efektīvs vēdera sāpju, enterīta, taisnās zarnas prolapsa, dizentērijas un urīna aiztures ārstēšanai. Apsēdies uz muguras un viegli piesit nabas apvidum ar pirkstiem, veicot simts piesitienus.
4. Jostas fossa
Regulāra jostas fossas pieskāriena var mazināt endometrītu un jostas muskuļu sasprindzinājumu. Sēdies taisni uz krēsla ar augšdaļu nedaudz uz priekšu, tad ar abām plaukstām pieskarieties šai zonai aptuveni desmit reizes. Tomēr šī metode nav piemērota cilvēkiem ar osteoporozi vai sirds un asinsvadu slimībām.
5. Popliteālā fossa
Šī zona atrodas romba formas padziļinājumā aiz ceļgala un satur daudz nervu un asinsvadu. Regulāra masāža mazina kāju muskuļu nogurumu, išiāsu, jostas sāpes, diskomfortu vēderā un kakla stīvumu. Ar abiem īkšķiem spiediet uz abām pusēm, līdz jūtat sāpes, atkārtojot divdesmit reizes pēc kārtas.
Draudzīgs atgādinājums
Lai gan iepriekš minētās pieskārienu metodes uzlabo imunitāti un mazina dažādas sāpes, ir ļoti svarīgi regulēt spiedienu, lai novērstu lokālu diskomfortu.Pieskaroties, saglabājiet pilnīgu ķermeņa relaksāciju, stabilu elpošanu un vienmērīgu spiedienu. Pakāpeniski palieliniet intensitāti atbilstoši panesamībai, pielāgojot pieskārienus atbilstoši individuālajai konstitūcijai un vecumam. Nodrošiniet koordinētus kustības ar elastību — nekad nepieskarieties nejauši. Personām ar sirds un asinsvadu vai cerebrovaskulāriem traucējumiem šī prakse ir jāizvairās.