Tapyba yra tradicinė kinų sveikatingumo praktika. Tinkamas kūno masažas skatina vietinę kraujotaką, padeda užkirsti kelią ligoms ir gali prisidėti prie ilgaamžiškumo. Kurias kūno vietas reikia tapyti, kad išvengtumėte ligų?
Kokias kūno vietas reikia tapinti, kad išvengtumėte ligų?
1. Pažastys
Pažastys turi didelę naudą sveikatai. Jose yra Jiquan akupunktūros taškas, kuris atblokuoja meridianus, aktyvuoja kolaterales ir reguliuoja krūtinės qi. Reguliarus šioje srityje atliekamas masažas padeda išvengti plaučių širdies ligų ir koronarinės širdies ligos.Pagrindinis metodas – sukryžiuoti rankas ant krūtinės ir abiem rankomis švelniai spausti vieną pažastį – spauskite tiek, kad tris minutes jaustumėte lengvą dilgčiojimą. Tada pakelkite dešinę ranką, kad atsirastų pažastis, ir kairės rankos delnu penkiasdešimt kartų bakstelėkite dešinę pažastį. Pakartokite šią seką penkis kartus kiekvienoje pusėje.
2. Alkūnės duobė
Alkūnės duobė yra trikampė įduba alkūnės sąnario priekyje. Čia susikerta daug meridianų, todėl reguliarus masažas skatina kraujotaką, pašalina stagnaciją ir toksinus. Norėdami atlikti masažą, ištieskite ranką alkūnės duobe į viršų. Kita ranka švelniai bakstelėkite alkūnės duobės sritį, atlikdami šimtą bakstelėjimų kiekvienai rankai.
3. Pilvo sritis
Pilve yra Shenque akupunktūros taškas, veiksmingas gydant pilvo skausmą, enteritą, tiesiosios žarnos iškritimą, dizenteriją ir šlapimo susilaikymą. Atsigulkite ant nugaros ir švelniai bakstelėkite pirštais pilvo sritį, atlikdami šimtą bakstelėjimų.
4. Juosmens duobė
Reguliarus juosmens duobės bakstelėjimas gali palengvinti endometritą ir juosmens raumenų įtampą. Atsisėskite tiesiai ant kėdės, viršutinę kūno dalį šiek tiek palenkite į priekį ir abiem delnais bakstelėkite šią sritį maždaug dešimt kartų. Tačiau šis metodas netinka asmenims, sergantiems osteoporozė ar širdies ir kraujagyslių ligomis.
5. Poplitealinė duobė
Ši sritis, esanti rombo formos įduboje už kelio, yra gausiai apaugusi nervais ir kraujagyslėmis. Reguliarus masažas palengvina blauzdų nuovargį, išialgiją, juosmens skausmą, pilvo diskomfortą ir kaklo sustingimą. Abiem nykščiais spauskite abiejose pusėse, kol pajusite skausmą, kartokite dvidešimt kartų iš eilės.
Draugiškas priminimas
Nors minėtos tapinimo technikos stiprina imunitetą ir palengvina įvairius negalavimus, labai svarbu reguliuoti spaudimą, kad išvengtumėte lokalaus diskomforto.Tapkdami išlaikykite visą kūną atsipalaidavusį, kvėpuokite tolygiai ir spauskite vienodai. Intensyvumą didinkite palaipsniui, atsižvelgdami į savo organizmo savybes ir amžių. Judesiai turi būti koordinuoti ir elastingi – niekada netapykite atsitiktinai. Asmenys, turintys širdies ir kraujagyslių ar smegenų kraujagyslių sutrikimų, turėtų susilaikyti nuo šio metodo.