Il picchiettamento costituisce una forma di pratica tradizionale cinese per il benessere. Un massaggio appropriato del corpo favorisce la circolazione sanguigna locale, aiuta nella prevenzione delle malattie e può prolungare la longevità. Quali zone del corpo dovrebbero essere picchiettate per allontanare le malattie?
Quali zone del corpo dovrebbero essere picchiettate per prevenire le malattie?
1. Le ascelle
Le ascelle offrono notevoli benefici per la salute. Al loro interno si trova il punto di agopuntura Jiquan, che sblocca i meridiani, attiva i collaterali e regola il qi del torace. Il massaggio regolare di questa zona aiuta a prevenire le malattie cardiache polmonari e coronariche.Il metodo principale consiste nell'incrociare le braccia sul petto e premere delicatamente con entrambe le mani su un'ascella, esercitando una pressione sufficiente a provocare una leggera sensazione di formicolio per tre minuti. Quindi sollevare il braccio destro per esporre l'ascella e picchiettare cinquanta volte l'ascella destra con il palmo della mano sinistra. Ripetere questa sequenza cinque volte su ciascun lato.
2. Cavità del gomito
La cavità del gomito è la depressione triangolare nella parte anteriore dell'articolazione del gomito. Qui convergono densamente i meridiani e un massaggio regolare favorisce la circolazione sanguigna, dissipa il ristagno ed elimina le tossine. Per massaggiare, estendere il braccio con la cavità del gomito rivolta verso l'alto. Picchiettare delicatamente questa zona con la mano opposta, eseguendo cento picchiettamenti per braccio.
3. Regione dell'ombelico
L'ombelico ospita il punto di agopuntura Shenque, efficace per il trattamento del dolore addominale, dell'enterite, del prolasso rettale, della dissenteria e della ritenzione urinaria. Sdraiatevi supini e picchiettate delicatamente la zona dell'ombelico con le dita, eseguendo cento picchiettamenti.
4. Fossa lombare
Picchiettare regolarmente la fossa lombare può alleviare l'endometrite e lo strappo muscolare lombare. Sedetevi su una sedia con la schiena dritta e il busto leggermente inclinato in avanti, picchiettando la zona con entrambi i palmi delle mani circa dieci volte. Tuttavia, questo metodo non è adatto a persone affette da osteoporosi o malattie cardiovascolari.
5. Fossa poplitea
Situata nella depressione a forma di diamante dietro al ginocchio, questa zona contiene numerosi nervi e vasi sanguigni. Un massaggio regolare allevia l'affaticamento dei polpacci, la sciatica, il dolore lombare, il disagio addominale e la rigidità del collo. Esercitare una pressione con entrambi i pollici su entrambi i lati fino a sentire dolore, ripetendo venti volte consecutivamente.
Promemoria
Sebbene le tecniche di tapping sopra descritte migliorino l'immunità e allevino vari disturbi, è fondamentale regolare la pressione per evitare fastidi localizzati.Durante il picchiettamento, mantenere il rilassamento completo del corpo, una respirazione regolare e una pressione uniforme. Aumentare gradualmente l'intensità in base alla tolleranza, regolando i picchiettamenti in base alla costituzione individuale e all'età. Assicurarsi che i movimenti siano coordinati ed elastici, senza picchiettare in modo casuale. Le persone con patologie cardiovascolari o cerebrovascolari dovrebbero astenersi da questa pratica.