Le tapotement est une forme de pratique traditionnelle chinoise de bien-être. Un massage approprié du corps favorise la circulation sanguine locale, aide à prévenir les maladies et peut prolonger la longévité. Quelles parties du corps faut-il tapoter pour éloigner les maladies ?
Quelles zones du corps faut-il tapoter pour prévenir les maladies ?
1. Les aisselles
Les aisselles offrent des bienfaits importants pour la santé. Elles abritent le point d'acupuncture Jiquan, qui débloque les méridiens, active les collatéraux et régule le qi de la poitrine. Un massage régulier de cette zone aide à prévenir les maladies cardiaques pulmonaires et coronariennes.La méthode principale consiste à croiser les bras sur la poitrine et à appuyer doucement sur une aisselle avec les deux mains, en exerçant une pression suffisante pour ressentir un léger picotement pendant trois minutes. Levez ensuite le bras droit pour exposer l'aisselle et tapotez l'aisselle droite cinquante fois avec la paume gauche. Répétez cette séquence cinq fois de chaque côté.
2. Creux du coude
Le creux du coude est la dépression triangulaire située à l'avant de l'articulation du coude. Les méridiens convergent densément à cet endroit, et un massage régulier favorise la circulation sanguine, dissipe la stagnation et élimine les toxines. Pour masser, étendez le bras avec le creux du coude tourné vers le haut. Utilisez la main opposée pour tapoter doucement la zone du creux du coude, en effectuant cent tapotements par bras.
3. La région du nombril
Le nombril abrite le point d'acupuncture Shenque, efficace pour traiter les douleurs abdominales, l'entérite, le prolapsus rectal, la dysenterie et la rétention urinaire. Allongez-vous sur le dos et tapotez doucement la région du nombril avec vos doigts, en effectuant cent tapotements.
4. Fosse lombaire
Des tapotements réguliers sur la fosse lombaire peuvent soulager l'endométrite et les tensions musculaires lombaires. Asseyez-vous bien droit sur une chaise, le haut du corps légèrement penché vers l'avant, et tapotez la zone environ dix fois avec les deux paumes. Cependant, cette méthode ne convient pas aux personnes souffrant d'ostéoporose ou de maladies cardiovasculaires.
5. Fosse poplitée
Située dans le creux en forme de losange derrière le genou, cette zone contient de nombreux nerfs et vaisseaux sanguins. Un massage régulier soulage la fatigue des mollets, la sciatique, les douleurs lombaires, les douleurs abdominales et les raideurs cervicales. Appuyez avec les deux pouces de chaque côté jusqu'à ressentir une douleur, en répétant le mouvement vingt fois de suite.
Rappel amical
Si les techniques de tapotement ci-dessus renforcent l'immunité et soulagent divers maux, il est essentiel de réguler la pression pour éviter toute gêne localisée.Lorsque vous tapotez, maintenez une relaxation complète du corps, une respiration régulière et une pression uniforme. Augmentez progressivement l'intensité en fonction de votre tolérance, en ajustant les tapotements en fonction de votre constitution et de votre âge. Veillez à coordonner vos mouvements avec souplesse, sans jamais tapoter de manière aléatoire. Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires ou cérébrovasculaires doivent s'abstenir de pratiquer cette technique.