Los golpecitos constituyen una forma de práctica tradicional china para el bienestar. Un masaje adecuado del cuerpo favorece la circulación sanguínea local, ayuda a prevenir enfermedades y puede prolongar la longevidad. ¿Qué zonas del cuerpo se deben golpear para prevenir enfermedades?
¿Qué zonas del cuerpo se deben golpear para prevenir enfermedades?
1. Las axilas
Las axilas ofrecen importantes beneficios para la salud. En ellas se encuentra el punto de acupuntura Jiquan, que desbloquea los meridianos, activa los colaterales y regula el qi del pecho. El masaje regular de esta zona ayuda a prevenir las enfermedades pulmonares y coronarias.El método principal consiste en cruzar los brazos sobre el pecho y presionar suavemente una axila con ambas manos, aplicando la presión justa para sentir un ligero cosquilleo durante tres minutos. A continuación, levante el brazo derecho para dejar al descubierto la axila y golpee la axila derecha cincuenta veces con la palma de la mano izquierda. Repita esta secuencia cinco veces en cada lado.
2. Cavidad del codo
La cavidad del codo es la depresión triangular situada en la parte delantera de la articulación del codo. Los meridianos convergen densamente en este punto, y un masaje regular favorece la circulación sanguínea, disipa el estancamiento y elimina toxinas. Para realizar el masaje, extienda el brazo con la cavidad del codo hacia arriba. Utilice la mano opuesta para dar suaves golpecitos en la zona de la cavidad del codo, realizando cien golpecitos por brazo.
3. Región del ombligo
El ombligo alberga el punto de acupuntura Shenque, eficaz para tratar el dolor abdominal, la enteritis, el prolapso rectal, la disentería y la retención urinaria. Túmbese boca arriba y golpee suavemente la zona del ombligo con los dedos, realizando cien golpes.
4. Fosa lumbar
Los golpes regulares en la fosa lumbar pueden aliviar la endometritis y la tensión muscular lumbar. Siéntese erguido en una silla con la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia delante y golpee la zona con ambas palmas unas diez veces. Sin embargo, este método no es adecuado para personas con osteoporosis o enfermedades cardiovasculares.
5. Fosa poplítea
Situada en la depresión en forma de rombo detrás de la rodilla, esta zona contiene abundantes nervios y vasos sanguíneos. El masaje regular alivia la fatiga de las pantorrillas, la ciática, el dolor lumbar, las molestias abdominales y la rigidez del cuello. Aplique presión con ambos pulgares a ambos lados hasta sentir dolor, repitiendo veinte veces consecutivas.
Recordatorio amistoso
Aunque las técnicas de golpeteo mencionadas anteriormente mejoran la inmunidad y alivian diversas dolencias, es fundamental regular la presión para evitar molestias localizadas.Al dar golpecitos, mantenga todo el cuerpo relajado, respire de forma constante y aplique una presión uniforme. Aumente gradualmente la intensidad según lo tolere, ajustando los golpecitos según la constitución y la edad de cada persona. Asegúrese de coordinar los movimientos con elasticidad, nunca dé golpecitos al azar. Las personas con afecciones cardiovasculares o cerebrovasculares deben abstenerse de practicarlo.