Το χτύπημα αποτελεί μια μορφή παραδοσιακής κινεζικής πρακτικής ευεξίας. Το κατάλληλο μασάζ του σώματος προάγει την τοπική κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στην πρόληψη ασθενειών και μπορεί να παρατείνει τη μακροζωία. Ποιες περιοχές του σώματος πρέπει να χτυπηθούν για να αποτραπούν οι ασθένειες;
Ποια σημεία του σώματος πρέπει να χτυπάτε για να αποτρέψετε τις ασθένειες;
1. Οι μασχάλες
Οι μασχάλες προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Σε αυτές βρίσκεται το σημείο βελονισμού Jiquan, το οποίο ξεμπλοκάρει τους μεσημβρινούς, ενεργοποιεί τα παράπλευρα και ρυθμίζει το qi του θώρακα. Το τακτικό μασάζ αυτής της περιοχής βοηθά στην πρόληψη της πνευμονικής καρδιακής νόσου και της στεφανιαίας νόσου.Η βασική μέθοδος περιλαμβάνει το σταύρωμα των χεριών πάνω από το στήθος, χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια για να πιέσετε απαλά τη μία μασχάλη — ασκώντας αρκετή πίεση ώστε να προκαλέσετε ένα ήπιο αίσθημα μυρμηγκιάσματος για τρία λεπτά. Στη συνέχεια, σηκώστε το δεξί χέρι για να εκθέσετε τη μασχάλη, χρησιμοποιώντας την αριστερή παλάμη για να χτυπήσετε τη δεξιά μασχάλη πενήντα φορές. Επαναλάβετε αυτή την ακολουθία πέντε φορές σε κάθε πλευρά.
2. Κοιλότητα αγκώνα
Η κοιλότητα του αγκώνα είναι η τριγωνική κοιλότητα στο μπροστινό μέρος της άρθρωσης του αγκώνα. Οι μεσημβρινοί συγκλίνουν πυκνά σε αυτό το σημείο και το τακτικό μασάζ προάγει την κυκλοφορία του αίματος, διαλύει τη στασιμότητα και αποβάλλει τις τοξίνες. Για να κάνετε μασάζ, τεντώστε το χέρι με την κοιλότητα του αγκώνα στραμμένη προς τα πάνω. Χτυπήστε απαλά την κοιλότητα του αγκώνα με το αντίθετο χέρι, εκτελώντας εκατό χτυπήματα ανά χέρι.
3. Περιοχή του ομφαλού
Ο ομφαλός φιλοξενεί το σημείο βελονισμού Shenque, το οποίο είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία του κοιλιακού πόνου, της εντερίτιδας, της πρόπτωσης του ορθού, της δυσεντερίας και της κατακράτησης ούρων. Ξαπλώστε ανάσκελα και χτυπήστε απαλά την περιοχή του ομφαλού με τα δάχτυλά σας, πραγματοποιώντας εκατό χτυπήματα.
4. Οσφυϊκή κοιλότητα
Το τακτικό χτύπημα της οσφυϊκής κοιλότητας μπορεί να ανακουφίσει την ενδομητρίτιδα και την οσφυϊκή μυϊκή καταπόνηση. Καθίστε σε όρθια θέση σε μια καρέκλα με το άνω μέρος του σώματος ελαφρώς προς τα εμπρός και χτυπήστε την περιοχή περίπου δέκα φορές με τις παλάμες και των δύο χεριών. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για άτομα με οστεοπόρωση ή καρδιαγγειακές παθήσεις.
5. Ιγνυακή κοιλότητα
Βρίσκεται στην κοιλότητα σε σχήμα διαμαντιού πίσω από το γόνατο και περιέχει πολλά νεύρα και αιμοφόρα αγγεία. Το τακτικό μασάζ ανακουφίζει από την κόπωση των γάμπων, την ισχιαλγία, τον οσφυϊκό πόνο, την κοιλιακή δυσφορία και την αυχενική δυσκαμψία. Πιέστε με τους δύο αντίχειρες και στις δύο πλευρές μέχρι να νιώσετε πόνο, επαναλαμβάνοντας είκοσι φορές συνεχόμενα.
Φιλική υπενθύμιση
Ενώ οι παραπάνω τεχνικές κτυπήματος ενισχύουν την ανοσία και ανακουφίζουν από διάφορες παθήσεις, είναι σημαντικό να ρυθμίζετε την πίεση για να αποφεύγετε τοπική δυσφορία.Κατά το κτύπημα, διατηρήστε το σώμα σας πλήρως χαλαρό με σταθερή αναπνοή και ομοιόμορφη πίεση. Αυξήστε σταδιακά την ένταση, προσαρμόζοντας τα κτυπήματα ανάλογα με τη σωματική διάπλαση και την ηλικία του ατόμου. Φροντίστε να κάνετε συντονισμένες κινήσεις με ελαστικότητα — μην κτυπάτε ποτέ τυχαία. Άτομα με καρδιαγγειακές ή εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις πρέπει να αποφεύγουν αυτή την πρακτική.